自从做了短视频自媒体，可不得了了，钱没挣多少又添了个新病，腰痛!作为女人，自从有了二宝。我的腰也是一直不好，但是疼的不那么厉害，时犯时不犯的，孩子大了，为了挣点零花钱，这不就干上了美食短视频。
你们很多人不知道，你们在手机上看的美食视频，那么光鲜诱人有食欲，就那么短短的几十秒，其实和我们平时做饭不一样，有可能需要付出一天的时间，买菜花钱不说，一个镜头有时候拍好几遍，来回的切换，就那样拿着刀一个姿势，再到电脑上剪辑配音，一坐就是多半天，腰肯定受不了啊！
十人九腰痛，各个行业都有各个行业的难，我们每个人或多或少的都犯过腰痛病，如果比较严重，就应该及时就医。
总之，我们要平时注意，在家也要多调养，多吃一些活血化瘀的蔬菜以及钙含量、蛋白质含量比较高的食物，像洋葱、黑木耳、芹菜、丝瓜，都有着活血通经的优点，大骨头、牛奶等含钙量都比较高。适量运动注意休息，根据自己饮食情况选择。给自己身体增加营养，吸收多一点，身体好一点，下面分享2款非常好吃的美食，大家可以多做一些吃。
推荐食谱：
1.市场上刚买的两根新鲜的丝瓜，先削去丝瓜坚硬的外皮，薄薄的一层就可以，不要削的太深，削完切成滚刀块，不要太大方便入味。切好放在碗中，加入一勺食盐、一勺白醋，防止氧化变黑，再加入多一点清水淹没丝瓜浸泡五分钟。
2.再切点配菜，三个大蒜拍碎后，剁成蒜末。一小段葱白切成小葱花，两个小米辣椒切成小的辣椒圈，不喜欢吃辣可以不放。全部切好放在一个小碗中备用。
再来提前调个料汁，小碗里面加一勺食盐、一勺白糖、一勺鸡精，一勺淀粉，再加入小半碗清水，搅匀即可。
3.再来准备鸡蛋，四个就可以，鸡蛋含钙量很丰富，多吃有助于补充钙质，全部打入碗中，加一小勺食盐提味，搅散搅匀备用。锅中加入我家乡的大豆油，滑一下锅，中火把油烧热，油热把鸡蛋液倒入锅中。开始使底部受热均匀，把鸡蛋的底部煎至定型后，再翻个面，两面定型后用勺子铲成大块，盛入盘中备用。
4.这个时候就可以把泡着的丝瓜来出来了，沥干水分放在盘中，锅中加入花生油，油热后下入切好的葱、蒜、小米辣，快速翻炒出香味，味道葱花味了再把丝瓜加进来，这个时候开大火快速翻炒。大火不容易出汤，炒个二十秒。再把鸡蛋块加进来，料汁也随之加入锅中。翻炒均匀出锅装盘。
那么第三种因为身体内部出现的问题，盲目的去活血化瘀或者补钙，好像对腰疼没什么用，比方说，因为肾不好或者肾虚引起的腰疼，你去补钙，虽然也没毛病，但是也不会起到啥作用，肾引起的腰疼，我们可以多吃一些对肾好的食物，补一补，如：韭菜，枸杞，山药，莲子等，这个季节就可以多吃点山药，正当季，不仅好吃，而且营养丰富，药食搭配，非常的好。
推荐食谱：
一根非常好的铁棍山药，把像铁锈一样的外皮去掉，我称了称差不多削完皮有克，切成厚片，厚度和饼干一样厚就行，切好放在盘中铺均匀，水开放进蒸锅大火蒸二十分钟。
山药要想好吃需要配菜，青红椒各准备一个就可以，洗净切成2公分左右的小丁备用。一小块有肥有瘦的五花肉，用刀剁成肉丁，备用，2根小葱切成小葱花，生姜也不能少，一小块去皮后切成小丁就可以。在准备半把海鲜菇，洗净后把根切掉备用。
山药蒸好了倒进盆中，用铲子捣成山药泥，再准备克玉米淀粉，分多次加进来，边加边搅拌，搅拌成淀粉山药面絮，再轻揉成淀粉团就可以。再揪一小块淀粉团放在手心里，搓成两头细中间粗的锥子形状，像是小面鱼，摆放在盘中备用。
锅加入多一些的水来煮一下，水烧开，把做小面鱼下锅，轻轻推动防止粘连，盖上盖子煮三到四分钟，看到面鱼全部飘起来可以。捞出来放在提前准备好的冷水中，过凉后沥干水分备用。
另起锅，加入花生油，油热下入肉末，炒散炒至肉末变色，加入一勺黄豆酱，炒酱香味，再下入葱花和姜末，一小勺花椒粉，继续炒出香味。再把海鲜菇、青红椒加进来，翻炒炒熟，少加一点自来水，来一勺料酒、一勺生抽，少许的盐，半勺白糖。再把面鱼加进来，翻拌均匀盖上盖子焖上五分钟，使所有食材和面鱼充分入味，时间到了再来点水淀粉勾芡，煮制汤汁浓稠出锅转干，山药这样做，可以当菜也可以当饭，入味好吃。
总之，这些食材我们可以根据自己需要来搭配着吃，食疗不是药，有病也得吃药找医生，配合治疗，多注重饮食也很重要，不知道我说的在不在理，评论区有啥建议和需要补充的，就留言吧！
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