#苦瓜#
苦瓜虽苦,却是个实打实的好东西。具有美颜养肤、降血糖、养血滋肝等作用,营养价值丰厚。且苦瓜根、藤、叶及果食均可做药用,具有清热解毒、明目等作用,常用于中暑发热,牙痛,泄泻,痢疾,便血等症状。炎热的夏日可以选择饮用苦瓜汁,可以有效消暑败火,还有助于减肥瘦身。
虽说苦瓜好处多,但对于很多朋友来说,还是很难接受它的苦味,这个时候就可以用之搭配其他食材,只要吃对了,不但可以很好的调和苦味,还可以有更多意想不到的作用!
苦瓜的好处可真不少,你吃对了吗
1苦瓜加木耳
苦瓜中含有促进胰岛素分泌的成分,能够控制血糖,预防高血糖的作用,且苦瓜热量较低,所以对于血糖高的朋友来说是很好的选择。黑木耳含木耳多糖和丰富营养物质,其中木耳多糖有降糖效果。两者搭配还可以增进食欲,健脾开胃。
2苦瓜加蜂蜜
苦瓜加蜂蜜泡水代茶饮,可以有效的美白皮肤、清除体内的自由基,而自由基是造成长斑的根源,故而常饮苦瓜蜂蜜水可以淡化磨人的黄褐斑。并且二者还有润肠通便和清热解毒的作用,可以缓解便秘、防止中暑。
3苦瓜加生姜
生姜与苦瓜都具有清热解暑,排除体内沉淀湿气的作用,平日里如果发现自身所含有的湿气十分重的话,就可以将生姜与苦瓜泡水代茶饮,它的功效是相当突出的。另外生姜可以有效地杀死肠胃与口腔内的细菌。故而二者还能够抑制体内细菌的滋生,消除口臭。
4苦瓜加枸杞
苦瓜和枸杞泡水代茶饮,首先,可以起到美容养颜的作用,其次,苦瓜和枸杞泡水含有一定滋补肝肾的作用。苦瓜中含有的维生素C含量比较高,可以预防动脉硬化的发生,提高机体的应急能力。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管,所以对于动脉硬化、肝肾不足的人有很好的调理作用。
5苦瓜加绿茶
苦瓜的热量较低,能抑制脂肪吸收,消肿,利于减肥。绿茶含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉,喝绿茶能燃烧脂肪。饭后将苦瓜绿茶泡水,喝上一杯还可以起到清除肠道内多余油脂的作用,可以很好的协助减肥。但是要注意适量,不要一次性喝太多。
学到了就吃起来吧,健康饮食养出好身体!(图片来自网络,如有侵权请联系删除