#苦瓜#
苦瓜虽苦，却是个实打实的好东西。具有美颜养肤、降血糖、养血滋肝等作用，营养价值丰厚。且苦瓜根、藤、叶及果食均可做药用，具有清热解毒、明目等作用，常用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血等症状。炎热的夏日可以选择饮用苦瓜汁，可以有效消暑败火，还有助于减肥瘦身。
虽说苦瓜好处多，但对于很多朋友来说，还是很难接受它的苦味，这个时候就可以用之搭配其他食材，只要吃对了，不但可以很好的调和苦味，还可以有更多意想不到的作用！
苦瓜的好处可真不少，你吃对了吗
1苦瓜加木耳
苦瓜中含有促进胰岛素分泌的成分，能够控制血糖，预防高血糖的作用，且苦瓜热量较低，所以对于血糖高的朋友来说是很好的选择。黑木耳含木耳多糖和丰富营养物质，其中木耳多糖有降糖效果。两者搭配还可以增进食欲，健脾开胃。
2苦瓜加蜂蜜
苦瓜加蜂蜜泡水代茶饮，可以有效的美白皮肤、清除体内的自由基，而自由基是造成长斑的根源，故而常饮苦瓜蜂蜜水可以淡化磨人的黄褐斑。并且二者还有润肠通便和清热解毒的作用，可以缓解便秘、防止中暑。
3苦瓜加生姜
生姜与苦瓜都具有清热解暑，排除体内沉淀湿气的作用，平日里如果发现自身所含有的湿气十分重的话，就可以将生姜与苦瓜泡水代茶饮，它的功效是相当突出的。另外生姜可以有效地杀死肠胃与口腔内的细菌。故而二者还能够抑制体内细菌的滋生，消除口臭。
4苦瓜加枸杞
苦瓜和枸杞泡水代茶饮，首先，可以起到美容养颜的作用，其次，苦瓜和枸杞泡水含有一定滋补肝肾的作用。苦瓜中含有的维生素C含量比较高，可以预防动脉硬化的发生，提高机体的应急能力。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管，所以对于动脉硬化、肝肾不足的人有很好的调理作用。
5苦瓜加绿茶
苦瓜的热量较低，能抑制脂肪吸收，消肿，利于减肥。绿茶含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，喝绿茶能燃烧脂肪。饭后将苦瓜绿茶泡水，喝上一杯还可以起到清除肠道内多余油脂的作用，可以很好的协助减肥。但是要注意适量，不要一次性喝太多。
学到了就吃起来吧，健康饮食养出好身体！（图片来自网络，如有侵权请联系删除
