秋意渐浓，秋天不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。秋季最大的特点就是秋高气爽，天干物燥，这也给我们的养生抛出了一些任务！
养肺润燥
秋季属金，对应人的肺，所以秋季饮食重在润肺，可以多吃些滋阴润燥的食物。如银耳、梨、百合、蜂蜜等，既清热又润燥，还能预防、缓和秋燥。梨肉也具有生津、润燥、清热、化痰等功效，是秋天的应季水果，而且吃法也多样，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都可以。
固脾养胃
秋季早晚温差较大，一不小心就会导致腹部着凉，发生腹泻，这时候的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。
可以试试木瓜花胶奶冻，花胶有养胃的功能，对慢性胃炎、胃溃疡等有较好的治疗效果。而且它脂肪含量很低，当零食吃不用担心发胖，对皮肤也是非常友好，人的皮肤真皮层70%由胶原蛋白组成，而花胶中丰富的胶原蛋白以及维生素E,有抗氧化、防衰老等作用，让你越吃越漂亮。
补气补血
气血与人体脏腑功能相关，因此气血不足容易引起脏腑功能衰退，导致人体抵抗力下降，出现面色发黄、皮肤干燥或健忘、失眠等症状，因此，补气补血也是秋季饮食要注意的一个方面。红枣、山药、黑木耳、桂圆、花生这些食材都有补气补血的作用。
吃东西要应时令、按季节，在什么时候吃什么东西。大家在这个季节要注意养肺润燥、补充气血、养好脾胃。秋季昼夜温差大，注意随时添加衣物，饮食清淡，多吃滋阴润燥的食物。身体是革命的本钱，大家在辛苦工作时，也要好好保养身体哦！