俗话说“过了大寒就是年”，24节气中的大寒刚过，天气越来越寒冷，所以在日常生活中，应该要学会养护自己的身体。这样才能保证来年身体硬朗，少生病。所以今天小编就跟大家分享的就是，日常生活中经常吃“两红两黄”，这样暖身体的同时又能防止生病，使身体来年更健康。
大寒刚过，常吃2黄、2红，暖身又防病，身体来年更健康
*玉米
玉米味甘、性平，是重要的粮食作物，也是全世界总产量最高的农作物。玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，被誉为“长寿食品”，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。玉米具有开脾健胃，除湿利尿的作用，所以日常生活中脾虚的人群非常适宜食用玉米。特别是煮粥时，如果放入玉米会使玉米中的尼克酸释放出来，还能有效的避免维生素流失。所以在冬天用玉米熬粥喝，对人体的肠胃也有很好的保养功效。
*木瓜
木瓜营养丰富，含有钙、铁和17种以上的氨基酸物质，对人体健康有非常好的作用。同时木瓜中含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、维生素c和胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，能够帮助机体修复组织，消除有毒物质在体内堆积，增强人体免疫力。另外木瓜中的一种酵素能够有利于人体对食物的消化和吸收，健脾消食。
*洋葱
洋葱是日常生活中经常见到的食品之一，尤其是红皮的洋葱，含有丰富的前列腺素a，能够降低外周血管阻力，降低血粘度，抗癌活性特别突出。洋葱中含有的二烯丙基硫化物和槲皮素类物质，能够对胆固醇有明显的降低作用。另外洋葱还能清除体内自由基，增强人体的新陈代谢能力，而且还能在一定程度上预防动脉粥样硬化，防治心脑血管疾病等等。
*红薯
红薯是一种营养齐全，而且含有丰富的天然滋补品的食物，包含有大量的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素群和氨基酸，对身体都有比较好的作用。并且红薯中还含有对人体心脏和血压有保护功能的钾元素，能够在一定程度上有效的预防心脑血管疾病。
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