恰逢一年中秋夜，月光所照，皆是故乡；双脚所踏，皆是生活。
中秋佳节，月饼是人们的必备之物。各个人有各个人的口味，但是月饼种类繁多，每个人都会找到自己心仪的月饼。由于大多数月饼中都含有糖分，所以对于糖尿病病人来说，就不那么友好了。那么糖尿病患者真的与月饼无缘吗？真的不能分享一口甜蜜吗？
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月饼作为中国传统美食，样式、口味层出不穷。按派式特色分有京式、广式、苏式、台式、滇式、港式及潮式；按口味分有甜味、咸味及麻辣味；按馅料分有五仁、豆沙、蛋黄、水果；按饼皮分有浆皮月饼、酥皮月饼、冰皮月饼等。
但有数据显示：
一份烤莲蓉月饼相当于5个鸡腿
一份雪皮莲蓉月饼相当于3块披萨
一份莲蓉蛋黄（1个）月饼相当于一份炒河粉
一份莲蓉蛋黄（2个）月饼相当于二份椰浆饭
一份豆沙月饼相当于2杯巧克力圣代
月饼是典型的“三高”食品，高热量、高糖分、高脂肪，其热量远高于一般主食，普通人也不宜食用过多，糖尿病患者更需谨慎对待。
现在市面上也有那种无糖月饼。所谓“无糖”指的是饼皮或者馅料不含蔗糖，而用糖醇代替蔗糖，以保持其甜味的做法。
无糖”或“不含糖”是指固体或液体食品中每g或ml的含糖量小于0.5g。比起一般的月饼，糖尿病人食用这类食物确实会安全一些。但是，无糖月饼中淀粉含量高，且制作月饼外皮的面粉经过消化都可以转化为葡萄糖，所以对于血糖较高的人来说，大量食用无糖月饼依旧不利于血糖控制。
糖尿病患者想要偶尔放纵，就需要注意以下几个方面。
首先，要牢牢控制好基础血糖。
基础血糖控制良好的糖尿病病人，偶尔“放开”饮食，对血糖的影响不至于太大。基础血糖控制较好的标准参照我国版糖尿病防治指南，定义为：空腹血糖7mmol/L以内，非空腹血糖10mmol/L以内，糖化血红蛋白7%以内;如果空腹血糖超过10mmol/L，吃月饼的计划就必须延后，请先到内分泌门诊就诊，控制好血糖后再说。
其次，要选对月饼。
一般来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。按脂肪含量排名，苏式广式冰皮。按含糖量排名，广式冰皮苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮热量相对较低。
第三，要看清配料。
不要选择含有蔗糖、葡萄糖、果糖的食物，可选含有无能量或低能量的甜味剂(木糖醇、麦芽糖醇)月饼。标注“代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油”等字眼，提示其中含有反式脂肪酸，尽量不要选择。糖尿病病人购买月饼前最好仔细查看包装背面的配料表，不同种类的月饼之间进行比较，选择碳水化合物、脂肪和总能量相对低的品种，尽量减少对血糖的影响。
第四，无糖不代表不会升血糖。
市面上所谓的“无糖”月饼仅仅是指“无蔗糖”，取而代之的是麦芽糖、果糖、甚至人工合成的糖精等甜味剂。更重要的是，做面皮的面粉、烤面皮的油脂、馅料里的糖和果仁、花生等等一样也没少，摄入过多同样会使血糖、血脂超标。所以，“无糖”只是卖家的噱头，“无糖”月饼对血糖的影响可能比市面上普通的月饼还厉害。
第五，小块分次、挑对时间食用。
糖尿病病人吃月饼的时候，一次不能多吃，最好把小月饼再切成4小块(每次吃1/4块，50g左右的月饼可以吃1/2块)。另外，吃月饼也要挑时间：选择在正餐时或两餐之间的点心时间，分次吃，每次摄入热量kcal以内。
第六，吃了月饼，减少主食。
对于糖尿病病人来说，主食主要指三餐的米饭、面条、馒头。但是其他一些食物，比如粉丝、土豆、番薯、南瓜等等，淀粉含量比较多，也要当成主食对待。月饼也要当成主食。如果吃了月饼，那么离得最近的一餐主食量需减少1/4-1/3左右，保持一天总能量摄入不会增加太多。对于糖尿病病人来说，膳食纤维的摄入同样重要，搭配少量瓜果蔬菜食用，可以延缓消化，延缓糖吸收，帮助降低餐后血糖。
赏月就着一口月饼好一派惬意，但是在欢乐之余不要忘记