按照传统的说法,过完正月十五,才算过完年,大多数的人也开始陆陆续续的上班。每逢佳节胖三斤,相信很多人过节都过胖了,大鱼大肉,每天吃了上顿吃下顿,这个时候可以经常吃一些芹菜。芹菜不仅营养丰富,更重要的是,芹菜有降压、降脂、醒脑的功效,还可以促进肠胃蠕动,是非常健康的减肥食品。今天夏夏就来跟大家分享10道芹菜的做法,可以每天换样的吃,营养又健康。
芹菜木耳胡萝卜炒鸡蛋
这道菜营养价值非常的高,每样食材都非常有利于健康。木耳也有降压的作用,还可以降血糖,降血脂,清除血管里的垃圾毒素,润肺止咳,提高人体的免疫力。鸡蛋可以补充蛋白质。胡萝卜营养丰富,有研究表明,经常食用胡萝卜,可以有效降低胆固醇,预防心脏疾病和肿瘤,增强机体免疫力。因而这道菜适合经常吃。
做法如下:
1、把芹菜切掉根部,摘掉芹菜叶后,清洗干净。很多人会把芹菜叶丢弃,其实芹菜叶的营养价值绝对不低于芹菜,留着后面教大家做芹菜叶煎饼。
2、把芹菜斜着,切成小段。准备一根胡萝卜,把胡萝卜斜着切,切成厚块儿,然后切成菱形的薄片。把姜和蒜切片,干辣椒切段。
3、起锅,加入一些水,水开后,放入少量的盐和油,稍加搅拌,然后把切好的芹菜和胡萝卜都倒入水中,焯一下水。这样做出来的芹菜和胡萝卜颜色更好看。
4、焯水一分钟后捞出锅,在凉水里过一下,这样做可以让芹菜和胡萝卜更脆。
5、把提前泡发的木耳下锅煮熟,捞出锅,也在凉水里过一下。
6、取一个碗,在碗里打入三颗鸡蛋,加入一些温水,将鸡蛋打散。
7、起锅,热油,把鸡蛋倒入,炒熟,盛出备用。
8、另起锅,热油,加入一小把花椒,下入切好的姜、蒜和干辣椒段,炒香后,加入木耳、芹菜和胡萝卜。由于加入了花椒,吃起来别具风味。
9、翻炒均匀,加入适量的盐,白胡椒粉和生抽,然后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可出锅装盘。
芹菜炒肉
做法如下:
1、把芹菜切到根部,摘掉芹菜叶后,清洗干净,切段,把切好的芹菜放入清水中,加一小勺盐,抓均匀,浸泡五分钟。
2、准备一根红辣椒,洗净,去籽,切丝备用。
3、准备一块瘦肉,切丝,放入一个碗中,加入少量的盐,倒入适量料酒,再加入适量生抽,再加入一勺淀粉,抓匀后,腌制十分钟。
4、起锅,热油,下入肉丝翻炒,炒至肉色发白后,下入切好的葱姜,加少许花椒粉,倒入少量生抽,再倒入一点料酒和香醋,加少许盐,翻炒均匀。
5、接着,加入适量的清水,大火烧开,加入芹菜翻炒,炒至芹菜略微发黄后,下入红辣椒丝,炒至芹菜变成深绿色,即可出锅装盘。
这样做出来的芹菜炒肉又鲜又脆。
西芹百合
百合既可食用,又可作药用,有良好的滋补功效,还可以润肺止咳、安神,煮粥,煲汤,蒸甜点,都是非常好的选择。
做法如下:
1、百合掰开,洗净。西芹洗净,切菱形块。大蒜切片。
2、在锅中加入一些水,烧开,下入西芹,焯一下水,捞出,在凉水里过一下,沥干水。
3、起锅,热油,下入蒜片,炒香后,下入西芹和百合,可加入几片胡萝卜或红辣椒段调色,加入适量盐,翻炒均匀,即可出锅。
西芹腰果
做法如下:
1、西芹洗净,切菱形块。准备一小碗熟腰果。
2、在锅中加入一些水,烧开,下入西芹,熟了后捞出,在凉水里过一下,沥干水,放入一个大碗中。
3、加入适量的盐,淋入少许的香油,放入少量味精,倒入准备好的熟腰果,搅拌均匀即可。
我这里为了减少油的摄入,用的制作方法是凉拌,我们平时吃到的西芹腰果大多是炒出来的。
芹菜炒粉条
做法如下:
1、把粉条放到热水里面,泡软,沥干水分备用。
2、把芹菜洗净,切成段,放到开水中焯一下水,捞出后,沥干水分备用。
3、起锅,热油,加入葱蒜末和切好的干辣椒段,炒香。
4、接着,下入粉条。然后调味,加入适量的老抽、生抽,翻炒均匀,下入芹菜,加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀后即可出锅,装盘。
芹菜腐竹拌花生米
做法如下:
1、把花生米和腐竹提前泡好,清洗干净。把芹菜叶摘掉,洗净、切段。切一些蒜末备用。
2、在锅中加入少量水,放入花生米,放两颗八角,几片姜,适量的盐,把花生米煮五分钟,捞出,把八角和姜片挑出来弃掉。
3、另起锅,加入适量的清水,把切好的芹菜下入锅中,焯一下水,再倒入腐竹,焯水后,捞出,在凉水里过一下。
4、把腐竹、芹菜和花生米倒在一个大碗中,倒入切好的蒜末,再加入适量的陈醋、生抽、香油、白糖、鸡精、盐,喜欢吃辣的朋友,可以加入一些老干妈辣酱。
5、搅拌均匀即可。
肉丝芹菜炒土豆条
虽然这是一道看起来非常普通的菜,但是相信我,这种做法做出来的味道,跟我们平时做出来的味道真的不太一样,好吃很多。
做法如下:
1、准备两个土豆,去皮后在清水里泡一下,切成厚一点的土豆片,然后切成土豆条。盛入一个大碗中,放少量的盐,上下颠一下,这样炸的时候不容易迸溅。
2、把芹菜去掉芹菜叶,洗净,切成段。
3、准备一小块里脊肉,切成丝,但不要太细。
4、把葱和姜切成丝,蒜切成片。
5、起锅,热油,油温六成热,把用盐杀过的土豆条下入锅中炸一下,捞出,再复炸一次,比正常的炸薯条方法炸出的土豆条热量略低一些。
6、炸完土豆条后,锅中留少许底油,下入肉丝,煸香后,加入葱姜蒜,翻炒均匀,加入少许料酒,适量生抽,接着倒入少许清水,下入土豆条。
7、转小火,现在来调味,加入少许盐,加入适量的盐,下入芹菜。
8、盖上锅盖,焖一会儿,加入适量鸡精,稍微翻炒一下,加入适量水淀粉,淋入少许香油,翻炒均匀,即可出锅,装盘。促进食欲,非常下饭。
芹菜拌金针菇
金针菇是一种非常好的保健食品,不仅可以降低胆固醇,促进人体新陈代谢,对儿童的身高和智力发育也有好处。因而这道凉拌菜,美味又健康。
做法如下:
1、把金针菇,切掉根部,洗干净后,用冷水浸泡十分钟。
2、把芹菜洗干净,切段。
3、起锅,加入一些水,烧开后,将芹菜下入锅中,焯一下水,捞出,沥干水分。
4、把金针菇也焯一下水,沥干水分,备用。
5、把金针菇和芹菜放在一个大碗中,加适量的盐、鸡精,再淋入少许麻油,搅拌均匀,即可。喜欢吃辣的朋友,可以加入适量的老干妈酱调味。
芹菜馅饺子
做法如下:
1、先和面。在面粉中加入一勺盐,增加面的筋性。用冷水和面,边加入水边搅拌,带搅拌至絮状,下手揉成表面光滑的面团,盖上盖子,醒面10分钟。
2、下面我们来做馅儿。准备一块五花肉,剁成肉馅后,装入一个大碗中。接着,倒入切好的葱花和姜末。有的朋友觉得葱和姜会破坏芹菜本身的香味儿,个人口味不同,我个人更喜欢加入了葱和姜的肉馅的味道。再撒入胡椒粉,花椒粉,适量的盐,耗油,料酒,生抽,老抽,再淋入少许香油。再打入一颗鸡蛋,将肉馅搅拌均匀后,腌制10分钟。
3、把芹菜摘掉叶后洗净,焯一下水,2分钟左右,芹菜变绿后捞出,在凉水里过一下。把芹菜切碎。把切碎后的芹菜放入一个纱布里,挤一下里面的水分。
4、然后把芹菜倒入搅拌好的肉馅儿中,加入适量的熟油,放一点挤出的芹菜汁,搅拌均匀。
5、面醒好后揉一下,搓成长长后,切成大小均匀的面剂。把每一个面剂搓一下,搓成圆形,然后按扁,用擀面杖擀成饺子皮儿,然后包入饺子馅,饺子可以根据个人的习惯和喜好,包成自己喜欢或熟练的形状。
6、锅中烧一些水,水开后,煮饺子,开锅后,加入一些凉水。再次开锅后,再加一次凉水。在饺子全都飘起来,就煮好了。捞出,装盘。
芹菜叶饼
很多人在吃芹菜的时候,会把芹菜叶摘掉丢弃,可能是因为芹菜叶的味道比较苦,很多人不喜欢吃。其实芹菜叶的营养价值比芹菜茎还要高,尤其是含铁量很高,可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。芹菜叶的维生素C和胡萝卜素的含量比芹菜茎要高很多,是非常好的营养保健菜,可凉拌、煎蛋、做饼,或者和芹菜茎一起炒着吃。
做法如下:
1、把芹菜叶洗干净后,焯水1分钟。捞出后,在凉水里过两遍,攥干水分,切碎。
2、准备一些火腿肠,切成丁。
3、在面粉中打入两颗鸡蛋,然后把切碎的芹菜叶和火腿肠丁放入面粉中,加入适量盐,少许生抽,再加入质量的水,搅拌均匀,搅拌成面糊状。
4、电饼铛预热,刷上一层油,把搅拌好的面煳倒入电饼撑中,烙制面饼成型,翻面,烙制另一面。
5、两面都熟了之后,盛出,切成小块即可。
也可以根据个人口味,在和面的时候加入其他的青菜,比如胡萝卜等,也可以刷上自己喜欢的番茄酱或者沙拉酱。
芹菜是一种营养又健康的食物,经常食用对身体有好处,做法有很多,可以换着样儿的吃。如果您喜欢我的文章,就请动动您那发财的小手,转发出去,