催乳汤，顾名思义也叫做下奶汤，能够帮助哺乳期的产妇在乳汁偏少无法满足宝宝需求的情况下，补气补血，疏肝理气，熟络筋脉，改善局部血液循环，促进乳汁的分泌，从而解决因气血不足而引起的奶水不足的问题。
提到催乳汤，就不得不说下面这十一道汤，算得上是比较有实效价值的催乳汤了，反馈良好，体验神奇。
第一道：黄花蛋花汤
黄花菜的根有利尿、消肿的功效，利于产妇身材恢复，对于许多产后妈咪来说,黄花菜无疑是通乳的最佳食材，和高蛋白的鸡蛋同吃，是个很棒的食谱，而且算是比较简单、清淡的催乳汤。
第二道：炖乌鸡
准备一千克的乌骨鸡肉，处理干净，与葱、姜一起整只鸡下锅，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，加盐炖四十分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
第三道：山药炖鸡
老母鸡汤含有大量动物性雌性激素，会抑制乳汁分泌，所以建议用公鸡炖，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。而和老公鸡一起炖汤，可促进产妇乳汁分泌，这个食谱在农村广为流传。
第四道：花生炖猪脚
猪蹄花生汤是有下奶的作用,但是这道下奶的民间小偏方，是一道补血养颜的催乳靓汤，很实用，也很有效，缺点是产妇一般对油腻猪脚比较抗拒。
第五道：木瓜花生炖排骨
产妇是可以吃木瓜的。功效有很多：降压、解毒、消肿利水,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等，加之花生一起炖，巩固催奶功效。
第六道：通草鸡汤
通草鸡汤的主要材料是通草和鸡汤，有利尿消肿、通经下乳等功效。
第七道：黄花鲫鱼汤
鲫鱼的药用价值很高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用，而黄花菜也有促进乳汁分泌的作用，二者结合，相得益彰。
第八道：鸽子银耳汤
鸽子汤是高营养食品，对产妇身体有益同时还会促进乳汁分泌，对宝宝也有好处。
第九道：田七枸杞炖鸡
老母鸡汤含有大量动物性雌性激素，会抑制乳汁分泌，所以建议用公鸡炖，田七准备5克即可，切片，红枣可以来两粒，去核，枸杞一小把。
第十道：木瓜炖鲫鱼
二者都是催乳食材，做法也比较简单，比较实用。
第十一道：奶白鲫鱼汤
这一道催奶汤算是最实用的一道菜谱了，广为流传，也比较有效果，食材易得，操作简单。