一部《哄娃睡觉血泪史》
大概是每一位妈妈的人生“巨著”。
多少妈妈为之劳其筋骨，累其体肤?
抱睡、奶睡、落地醒、闹觉…..
妈有多少哄睡的手段，
娃就有多少唱反调的办法。
凶也凶不得，劝又听不懂，
妈妈们hin忧伤有木有?
其实，有一个小动作就可以让宝宝
让宝宝一觉睡到天明？
哄睡招数One·找到源头
其实宝宝睡不踏实
不能快速入眠，睡前闹腾等
这些也都“情非得已”
毕竟处于生长期的宝宝，很难“自控”
神经系统也尚未发育完善
稍有一些动静或者声音
就会影响前期哄睡的过程~
遇到“睡不着”的情况
宝宝除了哭还是哭~
所以……
妈妈应该这样:
轻轻抚摸宝宝的后背
能让宝宝“卸下”不稳定的情绪~
因为抚摸可刺激血液中“褪黑激素”浓度升高
帮助宝宝建立睡眠周期
减轻宝宝的焦虑和不安
从而改善宝宝的睡眠状况。
哄睡招数Two·睡前准备
对于宝宝来说
让他们感受到爸爸妈妈的爱的最好方式
就是抚摸和拥抱啦。
除了做好抚摸以外，
还要提前做好睡前准备工作哦~
睡前准备以及睡前轻声细语的与宝宝“谈心”
对睡眠也是大有帮助的哦~
所以…..
妈妈应该这样:
提前1小时给宝宝沐浴，按摩
一来可以起到舒缓和放松的作用
二来可以让宝宝有种睡前准备的感觉
长此以往宝宝就能逐渐习惯这样的生活啦。
哄睡招数Three·睡眠环境
环境的舒适度对宝宝的
睡眠也是相当重要的哦~
宝宝尚在年幼期，对光感
声音、柔软度都非常敏感
一点风吹草动
就开启“嘻嘻哈哈不睡闹腾”的模式~
（求妈妈内心的阴影面积）
所以…..
妈妈应该这样:
将房间的灯光调低
能将宝宝从亢奋的状态中“解救”出来
建议用黄色灯光
柔和又不会对宝宝的眼睛造成损伤
床褥垫选择软硬适中且棉絮较少的产品
尽量不要让宝宝靠窗睡觉
避免外界的嘈杂声影响睡眠质量~
当然啦，摆脱“睡渣”称号
也非一日能搞定的~
为了能让宝宝秒变“睡神”
小编必须助妈妈们一臂之力！
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