血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。所以，血管干净与否能够直接影响到健康，血管最怕堵塞成血栓，当身体有血栓堵住血管时，血液无法流遍全身，加上随着身体器官的衰退，血管弹性减弱，就会引发各种各样的心脑血管疾病。
所以，我们要努力保持血管的干净健康。那么到底如何保持呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！
血栓最怕这7个食物，个个都是血管“劲敌”，经常吃点，并非木耳，血管很干净，血管会悄悄变好
1、菠菜
菠菜素来有“营养模范生”的美誉。我们都知道，在动画片中，大力水手一吃完菠菜就会变得力大无穷，这得益于菠菜所含有的多种营养元素，并且对人的血管健康有很大的帮助作用。
这是因为一方面，菠菜中含有丰富的辅酶Q10，这种物质在医学上常用于辅助治疗心血管疾病，所以，多吃菠菜有一定的食疗功效，可帮助我们调节血脂；另一方面，菠菜中含有丰富的膳食纤维和叶酸，有助于降低体内半胱氨酸的含量，从而达到保养血管的目的。
2、泥鳅
大众微健康的养生专家告诉我们，一方面，泥鳅中含有丰富的尼克酸，这种物质能够对血管起到净化的作用，可以降低体内的胆固醇和甘油三脂的浓度，扩张血管，通透血管，增加血管的通透性；另一方面，泥鳅中富含精氨酸，这种物质可以帮助达到补肾填精的效果，在调节血管张力控制血小板聚集的方面有很大的效果，也可以借此减少对血管造成的伤害。
3、洋葱
一方面，洋葱富含前列腺素A，能够软化血管，降低外周血管阻力，降低血液的黏度，清除氧自由基；另一方面，洋葱中含有丰富的类黄酮物质，这种物质能够抗血小板聚集，从而方控血栓的形成。此外，
洋葱还富含的硫化物，可促进脂肪代谢，降低血脂。所以常吃洋葱的人，血管更好。
4、番茄
大众微健康的养生专家告诉我们，番茄红素是成熟番茄的主要色素，这种物质具有有较强的抗氧化性，是目前植物中被发现的最强氧化剂之一，常吃西红柿，有助于降低心血管疾病风险，降低坏胆固醇，也能避免血小板聚集形成血栓。
5、蓝莓
蓝莓被称为“世界水果之王”，世界卫生组织将其列为“最佳营养价值水果”。《本草纲目》中记载，蓝莓有“顺气、消饱胀、益肾固精、强筋明目”的功效。
经常吃点蓝莓，能够改善血液循环，加强脆弱的血管，使血管更有弹性；蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。
6、桑叶
桑叶也被称为是神仙草，在我们的日常生活中非常常见，它的功效在《本草拾遗》：利五脏，通关节，下气，煎服，除风痛出汗。
现代医学研究发现，桑叶中含有丰富的N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖等多种营养物质，这些物质具有抗氧化性，可以清除体内的自由基，加速人体新陈代谢，从而帮助身体清除血管内的垃圾和毒素，还能够增加血液中的含氧量，增强血管的活性，达到延缓血管的衰老。
7、山楂
俗话说“山楂十九片，血管好一年！”，意思就是，经常吃山楂、喝山楂水，有利于血管健康。
这是因为山楂中富含山楂酸，而山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；还具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管的作用。
所以，如果你有血管硬化、血栓等这一类的慢性病时，可以每天喝一杯山楂水。
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参考文献
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