山楂饮
原料：山楂(鲜果或干果适量)。
制法：以山楂的鲜果或干果加水冲泡，当茶饮。
功效：既能健胃消食，又能活血祛瘀，降低血脂。
黑木耳烩豆腐
原料：豆腐克，黑木耳50克，清汤、淀粉，精盐各适量。
制法：黑木耳泡发洗净，豆腐用沸水焯过。油锅烧热后入黑木耳，加入清汤，煮沸后用淀粉勾芡，倒入豆腐，烧沸后调入少许精盐即可。
功效：此方能祛瘀除痰。适用于高脂血症。
三鲜饮
原料：鲜山楂60克，鲜白萝卜克，鲜橘皮15克。
制法：水煮代茶饮，每日1剂。
功效
方中白萝卜能健胃消食，鲜橘皮能理气消胀，两者与山楂配合，能起到降低血脂的作用。
洋葱炒菠菜
原料：菠菜克，洋葱50克，香油适量。
制法：炒锅烧热后加入香油少许，再放入菠菜、洋葱，加调味料，翻炒至菜熟即可。
功效：此方可补肝消脂，能治疗高脂血症。
海带海藻汤
原料：海带海藻各30克，黄豆克。
制法：将3者洗净后共煮成汤，加入少量调味品后服用，每日1剂。
功效：清热，利尿，软坚，散结。
黄豆粉粥
原料：黄豆粉50克。
制法：黄豆粉用水调成糊状，放入锅内，加水适量，用小火煮至粥熟即可，早餐食用，每日1剂。
功效：研究发现，黄豆粉中的黄豆蛋白、谷固醇、黄豆磷脂具有降低胆固醇的作用。
#天天养生堂#
作者：刘安祥
校稿：游金地
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