是日詩
綠槐高柳咽新蟬，薰風初入弦。
碧紗窗下水沈煙，棋聲驚晝眠。
微雨過，小荷翻，榴花開欲然。
玉盆纖手弄清泉，瓊珠碎卻圓。
初夏蘇軾
立夏，萬物至此皆長大。本年度第七個節氣。是夏天的第一個節氣。
低眉春已逝，擡頭夏伊始，
一不留神，夏天就來了。
看著街邊的老槐樹日漸繁茂，
聽著遠處布谷鳥不知疲倦地鳴叫。
守著院裏一顆顆靈動青梅，
是時候拿來泡上一壺青梅酒了。
立夏，長大。
可詩人卻說：
“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。”
夏天一來，陽光一落
老槐樹便會綴滿鮮嫩的白色小花
初初一聞，在那一朵朵旺盛的花香中
流淌著生命的赤誠
此時的鄉野裏，夏也替代了春
五月微風，將蒲公英的種子稍走
唯留下翠色的小麥
在田野裏泛著麥浪
人們常說，歲月無情，萬物更替
可人生總會有不期而遇的溫暖
和生生不息的希望
一如這心心念念的夏天，終于來了！
逢年立夏，最讓人期待的最是夏日滋味
那些酸酸甜甜的水果
仿佛天生就有一種讓人笑出聲的魔力
熱情的櫻桃，害羞的梅子，濃情蜜意的枇杷
隨便一口
都會在你嘴邊挂滿夏日香氣
古人稱枇杷爲金丸
只要立夏一過
滿樹的金丸仿佛接收到了成熟的信號
它們用盡一整個春天的時間來孕育
只爲讓最甘甜的滋味浸潤人心
“立夏”的“夏”是“大”的意思，春天播種的植物在這個時節直立長大了。
在過去，人們非常重視這一天的到來。古代帝王要親自率文武百官到京城南郊去迎接夏天，君臣們會穿上朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，這是對豐收的祈求和美好的渴望。
可對于文人墨客來說，“林花謝了春紅，太匆匆”，爲了惋惜春光，今天一定要備酒食爲歡，就似在送故人遠去，名爲餞春。詩人吳藕汀《立夏》詩中有說：“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。”
立夏後，是早稻大面積栽插的關鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日後收成關系密切。
農諺說得好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏無雨，碓頭無米。”
民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。
初候·蝼蝈鳴二候·蚯蚓生三候·王瓜生
立夏三候｜說的是立夏時節，你可以聽到夏蟲在田間的鳴叫，可以看見大地上有蚯蚓掘土，也可以摘到蔓藤上正在成熟的王瓜，而這一切，都是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”
《逸周書·時訊解》雲：“立夏之日，蝼蝈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”
《遵生八箋》曰：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”
《黃帝內經·四氣調神大論》：
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋爲痎瘧，奉收者少，冬至重病。
夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大署六個節氣。
立夏、小滿在農曆四月前後，稱之爲孟夏（夏之初）
天氣漸熱，植物繁盛，夏季對應于人體的心髒，人在與節氣相交之時故應順之。
心的生理特性表現出：
其一，心爲陽髒而主陽氣。也就是說心爲陽中之太陽，心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，故喻之爲人身之“日”。
心髒的陽熱之氣，不但維持了本身的生理功能，而且對全身有溫養作用。
“心爲火髒，燭照萬物”故凡脾胃之腐熟運化，審陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節等等，都與心陽的重要作用分不開；
其二，心與夏氣相通應。即人與自然界是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五髒功能活動是相互關聯、相互通應的。心通于夏氣，是說心陽在夏季最爲旺盛，功能最強。
初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。
立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物爲主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，能起到預防動脈硬化的作用。
總之立夏之季要養心，爲安度酷暑做准備，使身體各髒腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。
立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心髒病的發作。
《醫學入門》曰：“血肉之心形如未開蓮花，居肺下肝上是也。神明之心…主宰萬事萬物，虛靈不昧是也。”
所以，故夏季養生應注重對心髒的養護。膳食調養中，應以低脂、低鹽、多維、清淡爲主。
節令時間
-05-:25:46农历：四月初五
詳細說明
太陽黃經爲45°。立夏是夏季的開始，從此進入夏天，萬物旺盛。習慣上把立夏當作是氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個最重要節氣。
五運六氣
歲運:木運太過(太角)
司天:少陽相火
在泉:厥陰風木
主氣(二之氣)：少陰君火
客氣(二之氣)：太陰濕土
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所轄時間：
-03-20[春分]～-05-20[小滿]
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易發疾病：
少陽司天，火淫所勝，則溫氣流行，金政不平。民病頭痛，發熱惡寒而瘧，熱上皮膚痛，色變黃赤，傳而為水，身面胕腫，腹滿仰息，泄注赤白，疮疡咳唾血，烦心，胸中热，甚则鼽衄，病本于肺。天府绝，死不治。
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客主加臨：相得
二之氣，火反郁，白埃四起，雲趨雨府，風不勝濕，雨乃零，民乃康。其病熱郁于上，咳逆嘔吐，瘡發于中，胸嗌不利，頭痛身熱，昏愦膿瘡。火淫所勝，平以酸冷，佐以苦甘，以酸收之，以苦發之，以酸複之，熱淫同。風邪于內，治以辛涼，佐以苦，以甘緩之，以辛散之。
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歲氣主方：升明湯。
紫檀、車前子、青皮炒、半夏、酸棗仁、薔薇、甘草各一錢，生姜五片。
二之氣，太陰加臨少陰，主春分後六十日有奇，民乃康，其病熱郁於上，咳逆，嘔吐，瘡發於中，胸嗌不利，頭痛，身熱昏憤，膿瘡。加丁香。
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歲運主方：茯苓湯。
茯苓、白術、厚樸、青皮、幹姜(炮)、半夏、草果、甘草各一錢，姜三片，棗二枚
湯藥使用建議：沒有醫師辨證指導，自己禁止內服；可外用，可煎水泡腳、泡澡，磨粉做成香囊都可以。
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年五運六氣整體疾病概況：
五運有主運和客運，六氣也有主氣和客氣
每年的主運和主氣都是不變的，這決定了一年中春暖、夏熱、秋涼、冬寒的大體格局；客運和客氣則是變化的，這決定了每年氣候的差異。
每年第一運的客運，對一整年的氣候都有影響，稱爲「值年大運」；六氣的客氣中，又有「司天之氣」和「在泉之氣」，司天之氣爲該年第三氣的客氣，主管上半年；在泉之氣爲該年第六氣的客氣，主管下半年。壬寅年，「寅申之歲，上見少陽」，壬寅是少陽相火司天，厥陰風木在泉。每年主氣相同，客氣循環變化，今年壬寅年的客氣第三氣是少陽相火，主管上半年；客氣的第六氣是厥陰風木，主管下半年。
全年氣候特點：木運太過，少陽相火司天，厥陰風木在泉。就是說，壬寅年六氣以風爲主，不僅全年風大，而且還會風縱火勢，火借風威，導致氣溫相對偏高，春天來得也比較早。即使有倒春寒的現象，被風熱一吹，也成不了氣候。到時，或許全球變暖仍然是熱議的話題。
全年發病特點：第一，冬傷于寒，春必病溫；第二，春傷于風，夏生飧泄，這兩句話來源《黃帝內經素問·陰陽應象大論》。
年辛醜年終之氣，主客氣都是太陽寒水，寒冷疊加，氣溫都是斷崖式變化，冬天要注意保暖，一定不要讓腰椎、關節受寒、受濕。一旦受寒，寒伏于體內，等到明年風熱、暖春早到，陽氣外出，寒邪也發于外，寒暖合化而成溫，所以溫病一觸即發，而且重陰而變陽病，發病于肝，出現目赤腫痛、陰虛失眠、兩脅脹痛等症狀。上半年受到厥陰風木、少陽相火影響，容易出現：易怒氣燥、心煩、失眠、高血壓、情緒問題比較容易引發。
壬寅年，少陰君火與厥陰風木交織，特別容易傷于風。中醫講：風爲百病之長，至其變化，乃爲他病。春傷于風，夏生飧（sūn）泄，是重陽而變陰病，發病于脾。肝木之氣，本應上升，但風太過，肝木傷于春風導致不升反降，則不能克脾土，肝郁會引起脾虛，脾氣不足就會下陷，就會埋下病根，等到夏天病發，出現消化不良、腸鳴腹痛、大便溏泄等問題。濕疹、瘡瘍等皮膚病會顯著高發。
全年氣候就是溫熱、風熱的環境，所以新冠疫情還是不會消失，仍然需要防範變異傳播等問題。
當日
黃曆
壬寅虎年
四月初五
年5月5日
壬寅年乙巳月戊午日05
宜
出行嫁娶忌
無彭祖百忌[戊不受田午不苫蓋]
諸神方位◇喜神：東南
◇福神：東北
◇財神：正北
立夏宜
飲食方面
飲食清淡喝粥爲佳
夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡爲主。
人們出汗多，食欲不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。
如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。
在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。幹扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同時，還要注意補充一些營養物質。
(1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；
(2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；
(3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
運動方面
運動適度不可過劇
立夏後，隨著氣溫升高，人們容易出汗，“汗”爲心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫鹽水，補充體液。
立夏時節，選的運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如打太極拳、練習太極劍、散步、慢跑等。
起居方面
晚睡早起睡好午覺
立夏後，氣溫明顯升高，但此時早晚仍較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外，立夏後，晝長夜短更明顯，此時要順應自然界陽盛陰衰的變化，睡眠方面也應相對晚睡、早起，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
人生活在相對濕度爲45%～65%的環境中，感覺最爲舒適，也最有益健康，但多風少雨的立夏時節往往比較幹燥，室內濕度達不到這個水平。如果每天早上起床後感覺嗓子和鼻子發幹，就說明該給室內空氣加濕了。
情志方面
重視靜養戒怒戒躁
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻萎靡不振、郁郁寡歡。這跟心的承受度有關。
現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經-內分泌-免疫系統互相聯系、互相影響。此時不僅情緒易波動起伏，機體的免疫功能也較爲低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在立夏之初就要做好自我調節，保持一個良好的心態。
立夏養生還應重視的一點，就是要重視靜養。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志開懷、心情舒暢、安閑自樂、笑口常開。可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、練習書法、下棋、種花等。
立夏養生，做一碗“立夏清心湯”。
立夏還未到，很多人就已經出現了心火旺、口舌生瘡、入睡困難的反應。
立夏後可以常喝下面這個清心湯，讓身體水火相濟、心腎相交。
清心湯
養心清心的：麥冬、小麥、蓮子
針對人群：有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種。
助脾土益金水的：小米、百合、山藥
針對人群：脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種。
補益氣血的：枸杞、紅棗、龍眼肉
針對人群：暑爲陽邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種。
祛濕邪的：赤小豆
可根據自己的情況，以上每類選1-3種，每種食材10克，搭配起來煮湯。
選以上食材6-10種，煮成湯，喝湯代茶，或者打成豆漿飲。
看材料就能想象味道，麥子、紅棗、龍眼、麥冬的各種層次的甜，這個湯有多甜潤不必多說。渣打碎了也很好喝，千萬別浪費了。
有時候看中醫經常被告知“上熱下寒、心腎不交”這類的詞，其實就是說你上焦熱（上焦一般指心、肺），下焦寒（下焦一般指脾胃、腎），這類人一般又愛上火又虛寒怕冷，補也補不進去。
今天推薦的立夏清心湯就是用食物來解決這個“上熱下寒、心腎不交”的問題的。有這種狀況的人夏天可以常備清心湯。
吃個“立夏蛋”，補虛不疰夏
立夏一過，天就要熱起來了，許多人尤其是小孩子在熱天會有身體疲勞、四肢乏力的感覺，食欲減退、明明該長個子的時間，他卻逐漸消瘦，這就是：疰夏啦。
疰夏其實就是炎炎夏日對身體的過度消耗，所以，從立夏這天起，古俗就要吃一種“立夏蛋”，來保養氣血，安全度過夏天。
核桃殼6-8個/茶葉10g/茴香2g
桂皮3g/姜3片
雞蛋6個/鹽/生抽適量
｜做法｜
1.核桃殼只用外殼和分心木部分，和除雞蛋之外的其他材料，一起放入砂鍋，加清水泡15分鍾；
2.開始煮鹵汁：大火燒開後轉小火，煮約20分鍾，湯汁濃郁；
3.此時放入洗幹淨的雞蛋，加鹽、生抽一起煮約15分鍾，至雞蛋熟透。
4.用勺子輕輕將雞蛋敲破一點裂縫，再煮20分鍾，關火；
5.先別急著吃，泡半天更好入味哦。
核桃分心木：就是吃核桃的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。
四月，宜飲桑椹酒
古方《雲笈七簽》中曾記載：“四月（農曆）望後，宜食桑椹酒，亦可選膏……每服一小杯，酒服。大治百種風疾。”
驅風又養血的桑葚酒，立夏後喝非常好。
取白酒2斤、桑葚1斤、冰糖50克、將桑葚摘去壞的、髒的，不用洗，整理幹淨後倒入幹淨無水的瓶子中，加入冰糖和酒後在陰涼處密封保存即可，一周後即可食用。
關于夏時幽賞
古時臨安人，便會在初夏時“蘇堤賞新綠三生石談月，飛來洞避暑”
望著嬌嫩的新葉、與月是夜暢談、尋陰涼處搖扇避暑
日子怎一個美字了得
而生活在城市裏的我們
若不能盡山野之樂
在家喝上一碗立夏清心湯
吃上一個立夏蛋或者喝上一杯桑葚酒
也不失快意樂哉呢
學會自足
是立夏的開始
因爲無論多麽美好的體驗
都會成爲過去
無論多麽深切的悲哀
也會落在昨天
一如時光的流逝毫不留情
生命就像是一個療傷的過程
我們受傷，痊愈，再受傷，再痊愈
春去夏來
一切都爲迎接下一開始
或許總要徹徹底底
才能重新再活一次
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