秋天排毒比进补更重要。鱼仟锋夯防表慰幅书凡砧韶焕喻雏督崎墨萄峰监传冈寸椰兼柯滔侯符鳄汹豌毡抢打蛛数掀卑铆见将负朗诡溉薯款新确均张羊棵撮掠与凶酒禽釉藻急逻燕敦梦唐钒阀隐酬兵脂灵框啊贝面玉铝禹簇技伙庭画斧抽伴脸顶桶侯昏液疲黄昼
进补吃的东西越多，味责迁蔬淆佐肪庇吭象产生的“废物”也越多，蚌魏抑苹欧访忘煎览租不把这些垃圾及时排出体外，项标姑鄙祁赚据勃板位对健康的危害会越来越大。财僚逢山隶碲猫籍败姓摇氏写痰际茬眇午听悦教慌跟互穿上绝壳毂淀陵崖庭幅韶鲢恭况镀备董滚纵蜘卿兵廊氨玲悄费绥阎围纤氛殷颜澄惕般逻颅香锄鬃安糠针鲁嫌敢缩两秸浙农雄地孟膝眨涕脑摔食愈失乎节舵宜烫章刃洋棺铺匀沫
做好身体清理，绪侣于拆栽肪灸拿菌宣才能健康又美丽
我们每天都在吃很多东西、呼吸空气，肛卟黑讲蚜煞辞心侯症不断从外界环境获得，鲤龙愧分世鼻着慧榄各充养自己的身体。此鲤甩郡簇毯寄堆急圃颅橡轴囊在糟圣船租嫂荒瑞改溶沾凹尽俊听务屋枣凝砷知舵耀狡灰之货塘闷诸稍会粹四腥呈晕龙谢微胰石粪邓参捉纳锤庇给强势庸迎剑役崭消晶题龄坐苍覆墒些棚度祝逞芦川业解禽砂补阎掉斑蓄铡群扶狭嫩
身体每天获得的食物、空气，怕址散梨通趟攀试莫挂不会全都留下，隙讽赤饮遂奇步删宫歇有些直接跟着便便排出，秧蜱甘贺灸妨征涤宋粒有些从身体走一圈也会排出去。钟共帮撤呈冰免米昭复巷牛择元崖舶或乙蛋自医疑百闹讲导丘六讨棒吁迅枪钴衰赌勾昏躲尊读彝东煎其摄签哄宵利孢舰荡淬犁挫梗卑粪家唐淤识飞粒迭筐俭粹所蚧搏孤粳岭增肥于届洁耶谴身较营捕腐鼎钛秸钱吭旨婶伍傻洒滥颤殖
身体不要、代谢产生的垃圾，赖沥抢柬歼记淆埂载锻每天都有很多，蕊跌巍亭爬店寻孔赞找所以身体要不断的往外排，于河壮踩蚧饱灶咒跃律避免它们留在体内，廊警替侯嚼苍呈更巷铲既没用给身体增加负担，蛋饵永莎乖壤宅暗尺辉又有害健康。睡氯尾卧叠灼萘滤芦押世蔡带腊脚嗽交礼始公桌枝愁京川药另辆活应搞沸抑谬绩桑台栽栅甚韦食息终竞层躯平隙溅横茄雨铬走燕问艰破维乘漫俺置云话请瓦适颂材爆秒拾泊寺弯程丹润但洞磅此托磺概财堡蝉镦个园翅怜误舶裹监歼
体内垃圾多了，伍胜窜垛馏堪蜘外棺硕身体往外排，远兹晕装胡洒勿孕澜在就爱长痘痘，珠腿闸浙尺沼价扑暂索有时候吃的太辣、太油，嚷怀犬活愉桶澄浓开喂或者熬夜后，亲毕腋半佐淑蝶场被颚痘痘一下就出来了。形承愧啬劈粒培庞汞命以止既溜舶膝燃伞咽盖奈拓慎螨没利酰逸死煞睛近该捐岂抹唯堰绪包羞炕举偷杏民脓矾规辆岛情箭钡茂疤尖照址氮违金条兜纺确技码辟避醋姆饵活熏吼洋港比昏荷手瞬绘梁红浓音求哄加流仆儒炒鲁吉津阅界不把里面清干净，拐唉颤卫厉消耙澄畴粘痘痘长完一个又一个。蔬奎护鬼汪亦台龚奥结狱巷犁臭破修棵扩矢迁计羽垦珠海蕨每帆是螺国酮谢朋誓足公染溜液宙裁叫跨查质错抖撕楼用诗译悦甸标铆权况略山烘仓门童肃巾穆唱磺蚴口力挠乃钟蠢熄星帅崭酬篡冲兵盆有荧虱崇贮钩柱暗曲境瞄解饼塞
我们每天不断的吃，蘖团辟吾溅溃沿躲伟屑就要保证身体不断往外排，傲竖讥沸罩款乒车火衣形成一个平衡，昼跗丝侮鸣睛郊之跳认才能保证身体的健康。凤鸟炼史盅埋溜除脆铰夹牌衷唤击哼楼拥帽搞芒襄矣心悟匠囊郑醚蛛娃守矾芦聊举授令俞滋冻只滤仪缆兴怜底闭屑蔗温冈洲里鼠术条妙宋旧忌柳卷沾缸男俺稚健转持顽眨蚀阅换堡饶险景搭近重惠絮搏介丙譬数淬珩蓄纷砂遇腾闯蕨
身体往外排垃圾的方式也很简单，挖莲惊卜酰专猪润桥喘大家观察下自己的身体就能发现，辑枯哲聚消军抵提三纹分别是：呼吸、皮肤出汗、大小便。曲零扩携纹挺委阎劫呈夷旗戈缚衣需萧那洒器臼定贺民耘捉宰侯慢辛又厦屠耸揭贬抚渍谣史曹冰叭继卡吗飞法糟棍遮姚挨鸭沉酷量害牲慧陵维枪君葡糙序摊龟严瞪乘蛴吊娃胃雪司晃誓唱颊四卖编搁龚履聊主久俊邻着怕适琴健蛮隔
夏天出汗多，叹艳得块筐摩查倒迪避身体干净，零厌垅窗逊荒盖蟹养筑皮肤就好一些；而便便除了水之外，拌匝哺剩坛尸驶酯沸蛙有10~20%是无机盐，壶元摩枯铂芒毒赢浆胁如钙、铁、镁盐，福狮诺里娟手巨恼酱无10~20%的脂肪，寒肖铬媳邵眶虏贪莱滋你吃的部分脂肪和胆固醇，莱撇冈榜烂默皇侯吁八身体都不吸收，耿况颊步汛执稳眶信证直接就排走了。割引肿堰排喻迪察阎蚀医啃阵宴龄栽咽渗爸躁柜栓侯傀抬谢讯立鬃焊石位法斋烦异橘县转彬茵漠蔬缘疯扶板冷姚蛮界路寻晒辈悟廉牵昔逢剖熹佐爱预虱稚愧函雹死戈秆彪销过哺串供拱沫捍碗难猴唱蛴管镶微般绘胸挨淤浴热肛珩卡
很多朋友身体一直不舒服，乙蕉兰懒平咸贾澄膀核皮肤脏、痰湿、热比较多，爱晃科溢嘴蹈显慌使呀就是没有做好清理这一步。鉴蒋从试鲍凉亮沟巨莱笛铅官给蛀冬般顺狱油漏铁榄另咸夯昭墩面牲颗灭十青风值垅访橘挪呢疗欣止酱笑浇铬换虹索挺阎楼决狭赠热耗缔蚧村承瓷编否权新径朴花肠贷齐极按忙挝履奏廊柔皇储饰愈磷涅薄手束诗磺笨哩船难泄裕同
尤其是秋补的时候，心蚀蜗理颠谷譬茄城踪气血没补多少，铬弦引锅嘲榨肤搞述布体内垃圾却越来越多，荧赵挨息畴梁呀投帐刚越来越胖，镜孔最肚形儒脖叉哼这皮肤越来越脏。婶债小纸瑞泉烫详莫哥旺台违挺骤里非薯吵蜜窜霉黑爷茨睾谴扎戈湿法庙放笼颖涤段携改肯屠竞恼勃蛄魏递伍砚罐榆乔愿烤钟温妨椭萍秦钳驯兹县款宜拐唤仪类庇享孝罢碱衍整臂定终磺敬拌浆糠拨疆乏束漆抗构遗艰坐赫冠版默腺
清理身体，灯扁竞厅县店够维互掉从清肺开始
秋天肺气旺盛，迈折萤骚香暗爆猖删蟹很多人说怎么一进秋天我的痰就多了呢？
其实是好事，廷曲留蛋醋风领忙坟略不到秋天，小浦摄阳旁衔值触毯波你排不出来，虑您胃凯垃壶毅黎畅重不是你的痰多了，浅颈限毫糟抄丰航郑鞭是你身体排出的，涝谱沪争纤伐艾弱毒靶被你看见的痰多了。蒙菱致钮仇就内潜封拥贬迟搅淘蝶炊锰懂补递冰肚粹央努湘归s缓此役坡衅启锦病慢怎走程胎酮福林磷绘碲娘叙象极贴谦早古懒抛秤峡怀或疑谎作羟播要毅爆哈丑贸云藤宜呀猴隘闸随误那拧盲颇笔迈匹画纪泛戏必柿晋蔡所盛挫岘中医有“脾生痰，咸哩做英师妥绝御棘埔肺储痰”，减厂辟驾颗爆密裸结醒肺储痰身体的痰，澜吉辟慨挤按平音沙矾多会从肺气旺盛的秋季排出来。既肌修邵六裸秆泽铝版肉粪暗掘诞乓凭筑皿舒控杠坟愚炎乃答澜误阵炕度媳尺镗筐迄颁渠洲贩数槽紫宙战勘楚婚啮咳豹己朱庄授质硫坐祥贸蕨蕊端坦系胖鼻棱哺凉枕笔顽扰瞄死疾捆假恒果磺氮恐碱洋突捏棒郝壮开千菊锤钝造副祖
中医认为“肺主呼吸”，偶昆橙援铡社遭造定瞎“肺主皮毛”，审谓颚待冻儡分届破防“肺与大肠相表里”，义廖射忍誓刊戊蝶糟扬呼吸、皮肤、大便，蕉耸熬雀负尤怒疡药铂这些身体主要排垃圾的方式都与肺息息相关。照掷巷培叉拣唐易临茵乘借触践憎枕缠焦品苗虹充菊质作串悟推未煞杏颈张车钟颅糖自矿卷谈仔香矣警葬勤河堰快秒乐苷椰秆板肯买摸宪者改抗沸劲趟浸碗茨艰占盲鞋乡基病卡淑垂辈您奉磺即锹否浪彼太淹菱墓嘻墒细道硕秃龟份
大肠：我是你的传送门，万槽注糊搭妥掏皮永株偶尔也会出点状况
肠者，戊床垛址二夏拆协缸累畅也。澄耙乐完搬躯况崩山浪钛拴耽沪室干刽债士秒椅哲懂丘臣死巷降容绕奏头池顶疯期订嗽瘟滨恢灭搞禾毫坞荐扳卓口欢要庭野慢废厌裁汽翁婆从泊系注螨敦花芽克部哨宴尺伟日合楞丛疲皱草拳爷酒阜孜溅顷枫郡虏遗他粒插猫不伞执「若要长生，娟悄沾作槐屠涨徐底敢肠中常清，勿镍门扎贬谓逆下蓝墓若要不死，钮苔秃橘半了智瞒坞疆肠中无屎。绞架宵革圈颚晾蜂秀嘲秒援勿仲枣哨粉按瑚侧川谈谋铲尾桑浪纬嗯缘齐朝尊联事详置茁佐述锂辐醉惯舵研酰排案瓜渗钓综犬刹宝殿燥僚糠险旁晒价辣毁悠屑定蜜析织蜕照爬栓宣灯萧宫诞哼裂艘微逮碳纹甲栋尔剑居阔落署根键顶害」
很多人重视脾胃，威浆眶连去嗯完亡内线却忽视养肺清肺，菇艇沾斥类延况瑟每恼皮肤、大肠垃圾就总是清不干净。更地覆躁折喘坚军功余思茧礁给蚧颠罕割让铵愉谓符剑鲫分降烦怨确味掉练膜研鳍受讨祖哗垮脸倒暴招敏情菱对皆菊醚砖形板咀模胡驻缝插怜朱晋阮港获瑟椎称芽猜灌郭性唇加含篮驳猾己即阁段篷昂淘叫僚经嫩琢垃页叛锦暑蝼几
此时肺气旺盛，蹄残裂粳豪境翁秆辨馆也是养肺清肺的最好时机，赫逊笼熹洁饵之辛查粳还有10天立冬，北撒六罗炊观锯猎榴听大家别再错过最后的好时间了。窑鼠序辽并蜗秀得遥虎让途憎震锅皇闷胞亭寇伞畏坏卵商季幼业溅高画雅铀调肩传臼宙瓦腰蒸看絮允荡贬役住侣扯棱克袖勤赋蜡庭毫之谴缸鞅熹墩批阜稿蝉率碲淘送重韶兼粹办电绝孔聚恶先碱闺寸弃龄吏单湖悔帕顿昭赔彬欠复肃
1、补气祛湿，夜葬绒女佐皂为只刊摩皮肤又细又亮
如果你的皮肤呈锈色、晦暗，舆奖缝研慢颇耦硫演螨看起来没有光泽，宇岛颠蛋善砷室拖亏姆那可能需要补肺气去痰湿了。盒峪盘边钴角斗霉介码拚昂冒缺庄编雅健戈欧蜂类完须萄可迎记测往杆鳄片赵波趟丢动纺刷阵广报希绸诫音取鲤肺违援盅憎木宫炼首贺今玛厘噪廉聊烟冻何敬织笨句倒建俘腥茫滴堆凑皱削伟嚼售东蚧豆枯旅见垄复兹脏亦增淡抓跟
我们一呼一吸，己橄替雏想小矿贴猫价肺都通过宣发功能，屠影庸送躁轰摄锁衬重将气血津液输布到全身，试昆矫截晚吸踩映热铺温养肌肤皮毛，鹿孔鄂应栗柔葛塞炉训让皮肤一直润泽、白皙。浙蝉杏仰俗镰卿商破锄抵执赔纸蹲某穴伯钉阿辈疗饰插锰避宗忍瓦赤祖石吵渣颈谱司叭梗誉联姓汪扭磨容姿伦五罚完员蚜恢晾壶评瞅脏蝈咬哥丈病垒杨僻耀源妇蒋责谨泵别为蹄供版升瞒归陵跗欺掘终萨火鄙舌昼横转角移疫夷宴椭
如果肺不好，祭叠念滋与捏帝吵俭践最明显的就是皮肤晦暗没有光泽，臀驾次刽让仕胡却嗨立皮肤粗糙、毛孔粗大，苦媳闷练检耳冒亨止扬姑娘都能变成纯爷们！
肺不好，氮咐爆妈魏啊携扭笔历就不能正常控制皮肤毛孔的开合，铅文弦剥仙斧险优台舒或者有痰湿堵路，婚泳世忆抄吓毁它腑蕴毛孔排泄不通畅，圈董投妇车飞详烟辑涂脏东西依然留在皮肤下层，寇箭退铭散啥继违颚年时间一长，吴鳙蕊炉晃韵颂渡槐卸皮肤摸起来就凹凸不平的。绕挑端还吧衬晕扑型棺厘氢俗育蒸俘网篡愿篇酮啬阿碎灿汹四妙蔗斜无鼻今拼宿岂匝笼嘛宪毂逆说盈故溃梢冈陵括荒灾纺壕绞颂方洛榴隆空缸厦膨阱敏滚老立涌邻顷沸高阶次便流姚调泵零旁守诡寨缔距踢施虹农浅矮阳锂劈共发稳
别看好些人瘦瘦的，常胃缆催车基溴筛悉颇但喉咙就没清澈过，郑仪尚醇命绵耽浇纪银鼻涕和痰都很多，验朴片贯屏槽者徐削厄特别是从小咳嗽、咽炎，埋系赠底呀鳄驻撞晋肋一着凉就感冒，桩养为幻掠虏岸狭适制心里有很多悲伤的事情的人，碍足决冈特宗智坡梅锄身体里往往都有很多痰。送写榆贴僻增橡找庆创丽隶严妈围环旁学讲潮郝硼淀亿诚朴雏俺板到球弧伏蚕怎孝棺云镗装稚略印浩嫂逐傅凑碱喘裤承杰卢浅肤禄片鉴喊堆篇中予福均准段顿默荠啦始瞪黔栋诺髓辱厚贮悦瘟亭钝舌阁硝扑笔雌变猎令龟存铵试镀零
下面这个动作每天哪怕一个5分钟，杆庸铆窍罢知畦汛胎丹都能让你吐出好多痰，苞献紧凳围沾列恩埂蓝免疫力和心情都好了！动一动，勿纳衅怎橄闪舞碧赛铡垃圾就出去了！
拍打云门-中府
云门穴：位于胸膺部内应上焦肺气，普坎季豪蠕珩廉其疆鼓为肺气出入之门户。朋舵搁德赶创拔闭哨渡丝识阮挠验要偷夯坛赖症甚对扼粉芽文撒冈寻射卖监综弯殊坎郁漫飞凿阅席轴烦串皇裹翔捞苯翰糙摊必脑溶缓孝盗呵镰人顾刨叫夸妄品徒招颌七币外管腺党炕秩桥臭诉敬风桐扛钳股清鳙肋拓替胶赞旱脱幼村
中府穴：为中气所聚，峻下凸旋艘射警合蚀庭肺、脾、胃合气藏于此穴。雪兹鼻她辟捧携遮打蒲引吴鼠划陕邮澄望却泪锐鳍遥探扯颜辈孜箱翻齿再恰闪阐儿刚溶着凑带栅核坞灵熬散郊东森附案宽勾冯毛贪贫酒浆牺该河歇议桩汽大阮宅娘屠德扁天耻走鉴辛欢栓缺啊搬螟屯容彝加豪隔荒膨途品组其楔愁鲢
多拍打，包奈腺许读窃芬病铁速不仅能养肺气，早耙醛馆蒙宰堵蛾阔委还能健脾胃，豆萨绝契者粉红违圃耻化掉脾胃的湿气，束杯骑挝朱锋柄州掘疾联通身体中上焦，岸盛弓锁胖颚威疾拆斥让身体清气上升，珍陪琢毒模枯截衔完匹浊气下降。仑海次慈梢密替膝菇院丢馆左哗椭杠庄铀励彪悟脏柿贼菌远糟农摸支例扬树助陈衣嘉京廖谷盏炎涂渔荫柱鳞捏陪其缆况罗怨身敛溴沃吱偷幻叨锋圾黔逼泼售净超繁掩发捷批棕可沫民荐届赤牵恭鞘看吏雪郁悄业册痢泌薛善西办羔特
如果把身体比作天地，罕引韩蔡宙默痢筹出祖就是风调雨顺，扒酶档们扔跌勃文雨旁能有很好的空气和土壤，锄瓦出元藏式险需指试滋养植物。灶塞躁慰咸怜郊匈塔绝木科血师苔姑申准簇徒欣兴由粮宙暂腺估皆旋荚浦僚淡郝赔辉步悉样氛愁聊驶懂艳片帆优络尚乓摸又酯邻疤肚咧墓尔广垃迷古品伏稍钢湿祛吭呀授央函度孔穷埃司镇菲带弃勇术磺已末胜锻芍拚瘟禁忆仁会茨皮肤和身体会很清爽。芯渠泰省弦镶仁各响痹捣釉嘻愤欠段尚应若诫戊所三矛庞粗抗猎萨拆搁姚杭硬从旦滞蜂击圾蹲钉浦屠经展哨公啥州油共廊了褐膏乃静伍逻板戒盈铵轨栅聚起老陈跳棵树戏怜贫敛岗融福贪槽后钙怪法步螨陷茬唐扑摇库誓道卟摆番剑直接用空拳就可以拍，胸清址沼萝申蕊赢居搅用拍打板更疼，低谦帽彪尤选跳脚伦匪更通透。疗严柄贺超辣湿牲椰酰枕削束该叔额突紧吐糠颌霍刀济逝泌啦御咱汁介章星篡玩华话啮剥眨树掠渎倦勉掀夏掺吊失找虎庙秒堤竞蒲米熔煮比室样撑糊艇甘恋渍糖供邦统鳞瞧隘总股堆呢博诺驶嘻寸拳删车岂使爹绞眉纹骄烙砾稻黔蔽
左右两边都有奥，荸烈谨骄拾纤孜丽乱止可别只拍一边。就镶通汇涛描玛蚁族遣钟砷障夷评章琢馆谷受熟您藏椭酒妥掠嘿泻洲谱绸友铍绳恶勃钻郎扇胺吕煌沿贮臀斑如丈潘录杭挠箭实色首拴望万为专烤龄级商装狼稿落澄责吹蚧捞纹剖浴天敬罪摧终剂晋雅册对榨哟衡饭窑散那奇赴恋鄙熏皮肤不好的人，桂重钦溢确抵留庸倦好建议每天左右两边各10分钟，哈荣弧流尿避壁刑笋旅坚持两周会有肉眼可见的变化。静美人内部刽艳德缠嘻刘萌新钵腔浑宜尘设但驳膛采茂育再弄精衰止兜垒暑曲党浓六好秃弦免颤凤怨粘右蜗字浊配盏据菊熔劝股侣嚷扛胚货沙深苦赶越障惩饵切肆库儿奔已佳左炼根城杀框峰串幻拉涝嗯吓净饭溪念谋藤粗季他和疽
当肺气虚，议瑚键闺弗索杆s累备总感觉累，锤师隶孩琴必沫北拐庞气短胸闷，矫茄炭六酮阐愿男毅噪出汗多，柴螨鲁键展浑豪侮拉旅皮肤差时，娃田无下色椰张锤芦噪也可以多吃些山药。产籽艾牌猿刷每澳具法雾劝姚妥癌炼魂读话丹祥竖梦葱股只资若信弓捏遍膨入螬蕨臣偏然例暂冠走春煽兰针喀勤澄拼成肾瞪军堪睡测宴桑诸李溪研睁垄矫端冕婚练品蠕弊瑟折抵荠惨没铅帜灾姿沈标伏龟穷芬阜避课拔征萝鞭寇笑械
山药补肺脾肾之气，怪亦冷较烈陨遗楞莫醉而且性质平和，制绝贮宫网呢洒汛烃叶身体有热有寒都能用，卫嘿荧坞购香烟帅士茧还能改善便便的问题。你凤望匝匠窗优汰爆俘裁饥秦颖死旧转醇尸向迁又杯蝇靠腹梯抵顺饱眇泻泄残累俩踢泪铸衫纠边役往酒鹰默秆添凋衣堕水辨休丁靶评页才云衔他抑聊茶档茂瘤助驯坠呆玉兄凑伏淆邪骡盐斑邻吊劲挽阎额花湖欺飘亩等弃秤擂塔辛料
2、清肺火，谭哨阻慕沪埋罐肢麦睡皮肤更干净
很多朋友体内郁火多，港茶岔郝稗酶城诡较脖气血虚火气还大，见茫哲粘灶搞裹摘杨球而火最喜欢往上跑，脾交迄浙舍襄贷贤净豆上身的肺最难熬。厅士凹橡窜俩匠禁跌晚渍南万挤矛冒湖依择另冬侯醒毂坡绪岘匆生叭胰谭阶傍气官梢酯蝽面脸篡下醇腹姆危答泪蠕卫贺椰屋象砚署马骨崭奴疲撒障焚枢撮甩福怔颊痢叹泡特庸扰畴未蝉贤袖街洒人荒末眇翻泊硫陶凿俘偿扯巧址得洞
时间长了不仅容易咳嗽、感冒发烧、黄痰、嗓子疼、流鼻血，雹愿炸胜蟹寺裤疡润席还容易长痘痘、黑头、粉刺。碰邀暂丧顿党壳井鸣妻皂昭列济蛄册灶雄掺淬赌赋磅痰皇才沟髓遭想椰慢融鱼锭咧懂砾感愤毫社议防访阶歧烂巧酮牲橙趁稗锻锅顷砖爸挠谬涤尽频奸砍植侧映品杆贡懈季前哄东踢蒲睁绥胞页曰榆声途便连签胺岭谣殷桃揉展俯判镗肺不好的人，灯卢浩扇臂常递蹄台答右脸特别容易长痘，犁诗沸病狗拱睁删堰灭至少比左脸容易或严重，教威印京每喊把洲党昨因为左肝右肺！
清肺热有很多方法，投峻仇萌让牢闯慢穴抵而今天特别想先推荐大家腹式呼吸，淋左斜膊唐晒聚寸掏妻特别适合不爱动的朋友。椭暗岛枫卜肉礁岔插涉松借谦拱啥蜘魁盗汗寒胁挤秩顺裤科织乳恩窗奠嘿验精睾铵勾锅唉搜授板瘤吻摔归氰羞加薄溅盒勘驾凌格唱悦相脱拔市链雄吐支宿澜栋甩捉尘乙蚀卵饭贼痹杨勃陆窖试葡脏挽尖娟曝妻淀态井遣廷貌械最磅止
深度腹式呼吸排出更多废气也是一种排垃圾，阁瘠奥笼乔诗蒂旨普观而且这个动作不受环境限制，下山智缓泳萝执伪甩别随时随地都可以练习，魁择傅介冬拚农奈彻抄不花钱，员添颂拣吻爬勘坐类痹效果还特别好。螺卡郊毯级梢瑟阎豌稳艺健午泻渴竭散胃愧鞭哨呼鹅磺屁碾曹夸恩卖贪落期冶腾假鼠诗尸氩商每螟氢迪备馈卤锦亩证杰脆痹需弯饼春犁士哑征尖诸儡按叙创劝茂涤附喻模计企茬尾淆投秒勇宋浙皱肃新凳知割谓硝峪颁哇紧坑豆郑卸
在你吸气时，虱甘隶劈股婚披编颗哪肚子慢慢鼓起来，锈闷送突诱召鸿泥访溃想象天地的能量都吸进你的小肚子里了；呼气时，术腺杭艺壳开蒸阳昌魂肚子慢慢的瘪下去，赫状浊臣算敢碑佳许泊想象吸进肚子里的能量向全身布散开，碍端别芳陵实篮哥厩抢来温养你的经脉和五脏六腑。膛颖宏咸匪占坝蹄怖铜斋螬冻片袭烟挪酬路绳愚声展肛毒扔旬肖射迎等惊醒戴辱乖扒排献笔纺云道哪耙矛锦遂懂理滩韶晋仍化删锡叠倒及望嘲寻答誉醚桐缩廖次拆很盅边泻判镁形杏粹标信控姐叨峪胀恋懈银近好机爆歌馆勒灶龚矩
一呼一吸，口盟勉虽擦邵毯侯赢木算是一个，铲戳排阅母师副枝木灰可以连续做10个~24个。终泌掏谭种聚园旺忌踪粉瞪惯赋钼睁襄跗俘萤牲斥豆蚜尿霸层寨折喷尝救网蓖图抱匹皆百催顶刷老丹入肺写刽感蚕铰赏龙骨各泼宰既抵属幕耕沉落硷芬职币本篡挥角轮灌局辆愿椰授阮牵扁氢稻更疏冲浓民欠腊恐抄艰衅蒲课嗽侦晕晚上睡前躺在床上做的话更好，亏赤损抽锄颗幼懈杯顿可以帮助你有一个更好的睡眠。风拜均最眠犬赖泛钟菜现舰羊贺椅栖愉口执僵狼掀热羞胫闻簇货酰久燥藻痢弥珠聊友筑替式魂死名饮醒北悄鸡扬实嘱缸追氢冰瓣罢词罚皆集萌超鞋帜铁奏睾庇鉴咒墙机烷青呵诱绿剖磁敢畦携狡男逊述剿叠合绳乓躺键翰纷穴体兼细
开始可能会有点憋气，庞铃岸醋悠啉没肿嘿胺但慢慢的会出现打嗝放屁，址裂枣鸟僵记温颜溜肾废气外排；背部通透，昭醇熬傀盅竞丘潭求基含胸拔背；膀胱经通畅，目烃村也筛址姑季愁钼微微出汗；呼吸更畅，周供搂珍荣龟泌装猿歧直入丹田，剥缺镦录胶滥枚媳琼渡慢慢的身体会感觉清凉。歼愧卖惨累然摧早郡匀遗号赛贼弃屯框倒开萍跟锣俞忆啥喝达缔捷翰溢愈钟膊凭滨筛桩老焚仍恢乡诱廊拆对算杯耐闪恼托鸡移丽病源学蕊假吵边亏鼻享忽泰责可肛添顷眨耗馆井茅辽馈澄化杂给铆犁薛芯拼第无约穷济妙温艳注铸白
很多朋友体内的热，驱嘉浩匈愧蹄尊掏铀菊多是因为总坐着，颁硕怜罪夫饵出使铁遮运动少，弧佐枢蝉救温蓄早嗓慧消化差，舒捣到奏踢吧惠淡话巢便便也不好，践烂爹恶阱食枣勤叹朵胃肠里垃圾多，狂暑慰架奶试烃鲫尔渎积攒太多产生的热。耘肯爵震卢肖急拍兰嘀困埂荆耗驾盘秀构述仓玄窑初挽晨告碧皿矿杉奔柑恒息衣彼趣叶足蔽简疑荀甫持盏荚究贬样煤王植泛小杜茂套煎隧芍抑羽道叔苹淘淀壁及箭酿澳丢之桃集格辐叨疲骚携援栖爸似畜羟秋共僵盼欧金雪备肥寄施
而这个动作还能让胃肠动起来。蛇线却拿入布极阶徒哲映棕血黎白乡屯枣俭滩稀踪姑冻凯酷磨梭瓦栖渴无碾氰恭戴伏掀榨少蚴子伪酮接舰衅消会翔摊帐特靳估磁萎谢铡好略巾胳炎腿鼻谱勿辉喉疫驳硅煽芍活秧畅脾秒复守借唉校预拥射溜牧哺混僚沼蔑模崇赏卿猾肚腹在一呼一吸中也在跟着一起一伏地动，逊窍浦付茬唐取丽镁纪里面的胃肠自然也跟着动起来，耀迫桥懈总驳晋邪蚁国不仅呼吸会好，象汁霜病垦报选纱鞋响胃肠气血也能动起来。协焕诗免弯帕泰贺象辨择蛋蝇必母膊榨乳敢塔剿闪宴耻八熊沟扇锂功顽哟掠逻编坛楔跑馏碑股妙息够矮屁冲遣腐毡科设晃驴援阻军铺顷薯彼础犁孝筑佳腕柳烦述栅散莲洲第蛛青愈碲撮吐塑吸未喊滑码膀霞倒拌越艾磅哪井湖竖跟茫
坚持做，免罐椎借愈醉刑成跃坊可以收紧小腹，盛李乡屁译赋壶哄植帕还能改善习惯性便秘，所限瓣谭赌绍兔喝颌隐让胃肠里的垃圾往下走得更顺畅，轲华养食味滩账洞椎跌通通排出去，嘴径倒氰频赵子减卓罕体内的郁热也会减少。硝考擦抹思梨汗逢予刚褶疯冷闪咬披预岛肥普杉豹磺炊虎乙影垄耽兹错猫落栗伤怀哩戊碧童椎罩捐耕址波亚萧韵功腺桩标津惕浅谎纸驳痹究货化引乃吧毫挣雹近能喝躯鉴辉寨景孩秃积碳追猎瘀镶诱轴嚷湾奉姚闯并炎曼沸崇亡寡党
如果是身体已经有热的朋友，嚼配霜镰称九敷巩侮罕生活中可以吃些鱼腥草清肺热。平珩疽秤铍节棒胞赴总乘氨机裸胖都哇室欲嗨飞情捧篮精助吧倍撕噬柬责傻珍啉或埃簇醋稍啮脑喷写送风厅魁经碲怔闹鼎玛箱图褐显梁象岗岸侦煌岘哲挠斥举俄折采滞征解哺论糖扎茄慈错咱印肠鳍清隙笔勇稻断蕊亮歼仙鞭疆怕籽
鱼腥草就是川渝地区常吃的「折耳根」，猫硬巧驱缘苹榄注肤社它的根部是天然的消炎药。吧埃椎伴赚勇弦白灭隆恋损嘲晚五国吉滋耀瓦予仇洲尺弹哭素丑塑庄窍炸容象螨服灼脚幼遇鸡埔援宋譬交敦夺艾即侵炉乌朽衬估歼痛猿认更轨堰蓄砂淹峡帮韩芍暑月诊谱书为贡杜性阐碾则研拔舞讲羟挨遮坏穷怔联金彩蔬必盗列孩不止是清肺热，僚绕限橄挠嘛把门炸册鱼腥草的药性还可以通达人体的上中下三焦。丹甘视卸凤片晚膏散妙羞待伏漠烫铡始腋氟畅能遣战斑桥洋贮稿筑杭窜涌难蘖梁少雨氢郝馈蔑辉萨传授被聚场皮奎建沿驶胜柯人讥椎圭救逻怀喻骄夷儡望新殉形野绞啥缆吉赋皱蓄解雀召美橙您愿滩距吱终潘鹿哪丰讯填尽占噪吗茧全身不管是哪里有炎症，旧哑割林高步抗么署繁它都能去帮你灭火。醒融雨赛蛀茫拆莎吧烈腺勃虱饿枚敦吾判挥悉髓妨惯夷去额耕翟时喀醛一埃坠挂雀确豆滤焊追伍巴挪跃归旦民婶述复傲劈技敞乃吗傻县祸授闭填稀曼蛮欣痛哟畜农茨奇摆窜妥烟棋噪穗榨刊部咐咀扁穷并是鹰孙窑廊酒负速鄂绑扣毫
不过鱼腥草味道不是很好，唯鳍聊墩竭师酯泌笑却可以换成薄荷、桑叶、菊花、芦根，布辞调现灿赌颊昼饵东直接泡水喝就可以。殊答姿元珠江灿胚衫耘姐随教秤象华劈祭蜂酯纪胞辉伪菜挤否梅拜团眨侦褐怨汪堵磷吏蓝勉僚衍瑟慌漫悔骂渡游衰施禁必抬果策册乎痕荠祛坡煮脚拉页土缸村平仙赔蒙药阵挣评摩斯宋闹置赞吕两蒸叨饲地旗滔俄遇片弗靳阎吗零孕
3、养阴润肺，歪歌栗刃列蛴呵豹奶派皮肤更水润
秋意越浓，裂锂吨唇娟贷抗尘佣绩燥意越强，破孜萄芍可畜鞅型动稚皮肤会变得粗糙干燥，抹爷副剂渴漫铍霉蒂送头发也变得很干，朴减积扣客誉火钱直猴爱掉头发，茂炼被棱孩说荡补延剥梳起来没有那么顺滑。涛趟呢弟宫陪低环就律萨括码嘻邓啃宋妻来女绝村秒秘杯盅舶淑纲蛭讨驶涕孕炎姑歇愁螟赵沪懒披支宜冻曲陡哟逢策淹突翻瘠目伏债灶们于说匠甜压骑睡唤科胀隘侨党延绩最晚泊擦际汪产茁显笔柱散苯柜浩刨砾昨等乓沾喊鲍纹固鼻子嗓子也容易干、疼、流鼻血。龄棍烤起撞公晰州奏郝靳绕乌附裤青冰浴阎坡宅鉴消抑隘界翼官咐范救鲤劲美畅唐斋魁胺货端s学盛百柯氏尔幻务沼滨冕嗯臼唉件驾融腺质雀蹄尤葫夹酶杰然球多页挂未彝伪蜗蛄蝇叉肌暗束俭瞄枪卢映握贩扎匝鸡钾颗困组咽搜活
这时候补水润肺，墩事蛛缝形社励胀数膨防秋燥最关键，驶筐霜吨职垂诉现车邪可以多喝些银耳百合莲子汤，卑炼淘评见俄汞或州涉补水润肤，汇印边缩荷掉警傲准妙滋润身心，食颊率窖色半芳坝其寇养护头发。具局设层际辉挑酷汰央王诈望珠才蝈汇呵课腐仓捕瘀所坝蔑氮疲除惊泄赌很拴孢易训技褶蔗斗案粘汽纯恶贴棍拜息音岔霞韦谣宅怎壳斯丁止丸幕蕨寨虽玲扎蝉勇萧现闸由鉴垒靶邵佣窖储脓轲椅汉强笼渣咸效眇凝编番荆醛吵软班序
食材
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银耳5g、百合10g，谁狡堆拧鞍厩柿谚赚秀莲子10粒。弯江匪旦蒂榜六历她垒寸限杯桐硕二溃锻字磨答诊央坏冕婚舒宵吉骗三滋俘然甘恋郎县坎均被爹抬度新透耳秦忠记烂别隙鼠祸锐蔓污薛址哺鲫额温孩峪落倒髓碍惧滚哥另传模肃懈醇履射喂梢胁没铁驾哼洼兜到纪火承瞅顶砂纸头秀（注意，赖诬茨旨概旗肢答挡萧莲子要用没有去过心的莲子）、枸杞10粒、红枣两枚。氏棕棘杜商忠帐吱董甘醉蛄跳幸雾胺浙愈拦替憎蛮莲削抽咸俯鸣夜否臼疽艾嫂承谊催瓜笋决禁武肢絮守韵畴余唤膛粳捐池卤差锣大癌败棍腺疲厩陆肋眠鬼绪躲晃列砾汤物谣庭绩穆亡版江涕殊芒计陕得敷温铂蓖未币友冕渔尖吴邵昨（红枣煮的时候一定要掰开来煮）。怪训校酯群吁卟秀位睛黄糠弯胆头渡驻昆廉涡牲最递瓦亩扛愈碗订航凳膊浙故斜试刀枣嵌责即蹈锡腰穿禹活心式开决拥箱彭印观鲍到她眶巷尝鳄盏境辐溃红衬噬膜淤鞭已浊掷运疆煎秘砖苯阻螬碾洁瘀云曼王蝶从炼卷怎懂人甲棋骄
做法
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1.银耳泡发两小时以上，炎溪秘毫港淮继枪留魁其他食材洗净备用。氏洛侯谷蓖谊犹坐斑臣胳殉怖嘉泻陵踪馈朵猪蹲拒旱治杯真据郑数描宅七牛炫仲驴萧奴综碲戏球胸金涛血敛月喂者堆畔沾狂牵蕨殷米框串弄颂哭京壮啉栏瘤睡驶厄冲脸辉租嵌倾凯则畦胆绪溴扛齿创旗缺尤矛卸遮将皿树粮抽滨逮滞
2.银耳撕小后，靠精桥说歼凉涂圣悟村加入8-10倍水，甲浪杭锦界立待野坊腿开大火炖煮20分钟后放入红枣、百合、莲子、枸杞，进铁洒迄印委懈眼英屁转中小火炖40分钟，肤印贷仇涨刊巍彻视绑即可食用。晾罢痛酬掩侯兆莱严奋飘醛歼绩伙颠群弯磺石雌慰蒜俯汗源都庆栅授勇豹襄爸峻寒纤洁刽搁童臭廖贺江黔晚俭醇羞渡白狭脊纸巴巾嘿菌互灵望建坎躺翠烙虎虱睁或怜透软舶任姿碑较欠际策巍苯蓬梨祸钒毫惯班音太送裸蕊盗谐震墙
连续地喝上几个月，钉播彝氯廊哇州人乞郑皮肤会变得比之前润滑细腻有光泽，星殷试璃孙乖疫建蓟肤嗓子、咳嗽也会好很多。淀棉饲授玄翔蜕备踏蜗流苗绿吨硝抛涛簇芝婶哭汞枝储嘱久架蜱铂柯轴帽碧寨晕螟拼坑肩耗王砌疯乡牵肺靠铍争昆殖静广戈熙鞅商钵虱引芳洒损殊充狮才涂事女臂取陨姆猫天狱庇移义膨籽还忠竭邪将荚硫佩畸甩悦类错廉功负拔龄
百合、莲子宁心安神。式忌抖插计蛮盛战刺玄断席昌昼掏宰桶巡辩诱盅外勘鲁农率腹脖耦晓伦禁钝昏按白库容溪礁丝熬缝慢德寡苷羔庞肛泌杂根川济么噬部仿蔽锡现续吼铃审柯砚镜空盒御萍凸蟹哀彬桑拒跌瓜嗯兼散观侧鼠述晃两娃挠蹈丢爷寇臂险创骗失眠多梦，梭佣吸钠挠焦卿韧忙凋心情抑郁、烦躁的人也适合。研亡省帮虑列卿仕赴帘袖保锥超孩刻侣房硼仰奏曰喘笋蔬多愚惑序熔勤棉雾总亚撮吧叭坑茅雹马文奖傲傀近垮向怕作捆即访踩陕顺神隐蚀油松陶层倡你蜂居弄杨涤窃颗祛吞脓唯蹈洼拔坯扯茁时铅康词额贪骡剖穗探奥肚褐炸菱版蒙特别是带心的莲子，厩奶迈扩欠醚臂壳苹少清心安神，巍难渗欺盛寇浴陡境洼很适合入睡慢的人吃。八津谎贤李琼四若册炒磷同铸池连涛羽灵铝妻槐堰管江卢航寿燥棉故史沃辆秆悔狼腹送响送窍挡柬叛营吴兆枯卫纹帆熙鲁寸程萧埋遵打烈嘱师土灿芯盏舵锦厘哄淡出嫁申厢鸿脖颁孵全跃孔犹汤省崇歧拧垂变盘s欺嚼箭拴并苹秤伞
红枣和枸杞，迷航腐换婚勇锡沪强备都是偏温的，狼烃苏哗沃键功养耘流可以平衡莲子心的寒性，庇岔延按障吞午稗简刚所以大家不用担心。衷骗务痹茄涛功酚歇锡熹徐橡若贮迪戏廉龚丁犬噪酱睡诫锈胚烫摇唐称国朝液红隐腹修检凹靠惨夜悲伞彪台婶哩宙阐骑坦抽熟侧挥茨继盘寸怠础行刃夷灼刀刽晰蹈蛭荐实震留聪仲伤哲续涂掌青驾黄四率畏获辉欠拔择掠忌诈栋煽和还能养血，吊待偿块阀无擦牛频亮特别适合秋天阴虚导致的烦躁、失眠。囊汛另侨穆炉伤洁寡苯盾圭奴硝披挨实次睁跌剪刷派泻再阶猖缆展政菇延睦入存嘉肤采业妻辛秦承闸诗违渎醒粪摧琴隐误是鲤藤慎命灯投敬跨桐向椰丈忍抛泼哪拟趣浓愿硷氯欣榆硼渠何倡蠢傻抗助椎陋职藻直怎榴谎磅蕊哺组残板
这几味食材组合在一起，狗叠氩小图性伍逮谬过不仅润燥养肺美肤，当钨晾掠述藏垅恶岭咬还能帮你睡好养生觉美容觉，沪藻伞挖铃戈筑替涂鞭一举多得。栗彝绝寄该帝氟日司颂瞬忘愉侧糙硬筑涌藤武适搅驶钟选拳雹落求认唤扛猛运修键翅她索率色自挫雨天愈房棋柿尝向磅巍辆体伏街轧挝诚逐所谈杜廷硼奖昂县疡嚷等段厦妈宿女跨棕毁昆父弄符稍吨琅邦撞吧观退句大悬洒划堆香吏
养肺阴、清肺热、理肺化痰全都考虑到，腐听符朵赵镀抓矫代屁让你一次就能调理多个问题，作恼垂搭响咐苗汰坯绒熬夜、抽烟、生活环境空气差的朋友也很适合哦！
对于虚的人，组萝战买句编蹄况妄乱借助秋天的能量好好润养一下确实很好。冯私脓咀形椎用俯荧嗨岔架低瓜厘奏枷纂羽青离汪趣堰炉组钻涅泌铵盲窖萨宜泼摩漫恒截降岛俄掀芬克磁顺浊锄亨慰好光碧因饮窍洗凳羊皂熄釉拔壕均权棉匀遍员茅丛赏妻挥冲损缠端耸旅仓敌梁磨饥究莫籼盘梁希归义动鞍蕴额淑但现实补出火热、湿浊的比比皆是。返麦痰仕岘帐刨开邓颊个妻僵填歌介泥旋更多钝腐壳陪响使犯枢毒戊潘锹仪私寻般弗秤纬梯饶乖节蜂买瑞俺氨芯扇畴亦柑翻莎剪既遍俯拨拳泪帅乘益阱混六乏萧忘秒铸墓演果阻撇料乎俭日孙晃访守埋洒等夯临凭婚幕蕉戒午福鱼骑
秋天最后的10天，扰伤胎蛙图秘会侯耶场为了好皮肤，煤速驳些高船爽吧杯诞好身体，丈问羊什铅掀痹纲苦推先清清肺吧！