9月，刚好是夏末秋初时节。脾胃刚躲过“秋老虎”湿热的攻击，又刚入秋，夏末余热尚在，加上南方雨水正盛，脾胃最易虚弱。
很多人都知道，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，但脾胃到底是什么时候养呢？其实一年四季都要注意养，尤其是长夏时节。
现代人的生活方式，让他们的脾胃普遍不好。
湿热天气爱贪凉，吃冰激凌，喝冷饮，刺激脾胃；饮食不规律，饥一顿饱一顿，油腻外卖、大餐一顿接一顿，脾胃负担很重。
脾胃虚弱表现：
吃一丁点东西，胃就饱胀得不行；
食欲很旺盛，却只长膘不长气血；
胃寒怕冷，舌色淡，舌边有齿痕；
体瘦面黄，身体倦怠，睡眠不好。多吃这种颜色的食物，可以健脾中医上，黑色食物养肾，那什么颜色的食物健脾呢？黄色！五行中黄色属土，对应人体的脾脏及胃，所以日常饮食可以多吃点黄色食物以健养脾胃。说到黄色食物，很多人第一个想到的便是小米。小米确实是养脾胃的好谷物，味甘色黄入脾胃经，还入肾经，既养脾胃又养肾。初秋隔三差五一碗小米粥，搭配淮山药吃最是养人。你可以熬粥，也可以做小米糕，还可以用来蒸小米饭。一瓜——南瓜秋天的南瓜最是滋补，也是应季时蔬。南瓜含果胶，能够保护胃黏膜，促进溃疡愈合，挺适合脾胃不适的人食用。从中医上说，南瓜性温，能补中益气，润肺化痰，入脾、胃经。一菜——黄花菜黄花菜，有“萱草”、“忘忧草”之称。中医认为，黄花菜性甘凉，清热、利湿、安神，归肝、脾、肾经。黄花菜的膳食纤维丰富，能够促进胃肠道蠕动，消除腹胀症状。同时，它还有“健脑菜”之称，因为它含有丰富的卵磷脂能够增强大脑功能。吃鲜黄花菜注意：应该用水焯过，再用清水泡然后再食用，因为这样会分解里面有毒成分。三水果——香蕉、橙子和菠萝夏末秋初易上火，口干舌燥、咽喉肿痛、便秘都能找上你。香蕉：味甘性寒，清热润肠，能够促进肠胃蠕动；
橙子：性凉味甘酸，生津止渴、开胃补气。橙子皮有健脾功用，如果食欲不佳，可用其煮水喝；如果哪顿饭觉得很油腻，可以再饭后吃个橙子解腻。
菠萝：所含蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，能够促进消化。秋养脾胃，全靠这碗粥百合莲子瘦肉粥
一夏无病入秋三分虚，这时候天气渐凉，人食欲渐增，可以吃点瘦肉补充蛋白质。百合这时候吃，有很符合秋季润燥、养肺的特点，还能安神；而莲子则有健脾作用。一个动作，调养脾胃用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹，推摩中脘穴10分钟左右，自觉有酸胀感为宜；从中脘穴始至关元穴从上至下推摩；当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时，稍作停留。持续10分钟左右，以腹部温热舒适为度。右下角，你点一个“在看”小编工资涨5毛编辑：鸽预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇