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TUhjnbcbe - 2021/3/27 23:11:00
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补钙,也是一个老生常谈的话题了。

根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中建议,7-49岁的人群每天要保证摄入mg,而儿童、孕妇、乳母等特殊人群,还要更多一些。

我们时常提醒现代人要注重补钙,尤其是孕妇群体,她们更是要加倍补钙,这是因为将关系到两个人的健康。

缺钙对孕妇自身影响其实是很大的:处于非常时期的妇女,缺钙现象却较为普遍。当出现牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

而缺钙对胎儿的影响更是深远:

、先天性佝偻病

先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。因此,母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

2、湿疹

也称“奶癣”,它的发病原因有许多种说法,研究认为,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

、容易夜啼

宝宝老在夜间啼哭,可是又没有其他疾病,其实,这是因为宝宝缺钙,如果宝宝的钙摄入量充足,夜啼的症状就会得到有效控制。

4、容易夜惊

由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟,控制能力较差,导致睡觉时易出现夜惊现象,这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

5、睡觉时易抽筋

宝宝在睡觉时,经常不由自主地抽动一下,通常认为这是宝宝在梦里被吓着了,或者是因为长身体,其实这是一种抽筋,也是由缺钙引起。发生这种情况,说明妈妈需要补钙了。

6、功能性腹痛

宝宝腹痛的原因很多,最常见的是功能性腹痛。研究发现,功能性腹痛主要是由缺钙引起,缺钙导致神经兴奋性增加,发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙,则能治疗这种腹痛。

7、出牙晚

正常的宝宝4—6个月就能长出新牙,而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙,能减少类似症状。

8、影响大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此,钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要,补钙能增强胎儿将来的智力发育。

由此可见,孕产期妈妈钙质充足与否,对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为-mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为89mg左右,跟推荐适宜摄入量相差大约6-8mg。因此,孕产期妈妈需要额外补充钙制剂,以满足自身及宝宝发育的需求。

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