作岭南人，要选夏天每年此时，正是南方瓜果最丰盛的季节像荔枝、龙眼、菠萝……纷纷组团登场这个季节的岭南人，最有口福了
全国荔枝产量广东占一半（50.07%），关键是品种也丰富，什么糯米糍、桂味、妃子笑、白糖罂……等等，难怪苏东坡这个大吃货，品尝完荔枝后都感慨“果中无比，惟江鳐柱、河豚鱼近之耳”。
大文豪、大吃货苏东坡荔枝比肩河豚……妥妥的吃货越于纸面，河豚鲜美但巨毒，处理不善很可能过完嘴瘾小命就得搭上，不得不佩服苏学士为美食而献身的勇气。
由此可知，荔枝是真好吃，苏学士对荔枝绝对是真爱（苏东坡有痔疮病，本应粗茶淡饭不吃易上火的食物，可他给友人的信却写道：近苦痔疾逾旬，牢落可知，今渐安矣，不烦深念。荔枝正熟，就林恣食，亦一快也，恨不同尝）。
木广垌桂味荔枝荔枝的营养与注意事项
荔枝的营养价值
1.给身体“加油”
每克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。
荔枝文化节2.养血健脾
中医以为荔枝最益肝脾精血，对气血缺乏，脾胃虚弱的人，恰当食用荔枝有养血健脾的成效，这就难怪苏东坡会喜欢荔枝，文人墨客多劳心劳力，尤其是他这种被贬斥出中央的人，更是忧患甚多，改善心慌气短和失眠的作用，可记一大功。
3.强免疫兼养颜
荔枝果肉含有丰厚的维生素c和蛋白质，对预防雀斑和嫩滑肌肤有一定帮助，更重要的是在加强机体的免疫力方面，同样有显著效果。
白糖罂荔枝吃荔枝应注意事项
事物皆有正反面，荔枝虽然好，却不适合糖尿病人食用，荔枝的（GI值）升糖指数=79，是高升糖指数水果，属于忌讳的高糖水果。
另外广东人有“一颗荔枝三把火”的说法，虽说不适合每一个人，但是，对于易上火的体质，注意食用量还是有必要的。
黄皮果誉为“荔枝伴侣”，好吃又降火另外，一次性过多食用荔枝，可能会引发了“荔枝病”，它的诱因就是因为贪吃无节制引发的“低血糖症”，出现头晕、乏力、出虚汗这类轻度症状，可通过喝葡萄糖或糖水以纠正低血糖即可。
桂味荔枝总得来说，荔枝固然美味，吃起来也不能肆无忌惮，如果您是我们广东原产地的人，又当另说，也许我们体内已经有抗体，上火是不怕的，没得吃“伤心”才可怕，谁让“海内如推百果王，鲜食荔枝终第一”呢，而且一年也就一两个月才有荔枝解馋。