肝脏作为我们人体五脏六腑的“五脏之首”，可能还有很多人认为，他在发生疾病后，会像其他的器官一样，通过疼痛的方式来告诉我们人体。
然而，肝脏代偿能力非常强，并没有感触疼痛的神经，因此想要通过疼痛来察觉肝脏疾病，是一件很难的事情，而且当疼痛感发生后，就意味着肝脏快不行了。
因此，我们要学会通过身体的一些生理反应，来了解自己的肝脏是否健康。
肝里有“邪”，身体2处“发痒”！千万别忽视，八成是肝病来袭！
一、眼睛发痒
中医一直讲目开窍于肝，所以说肝脏的好坏，会通过我们的眼睛表现得淋漓尽致；尤其是我们的眼睛是需要通过肝血来进行滋养的，只有这样我们的眼睛才能够足够的湿润明亮。
可当我们的眼睛出现发痒的表现时，就很有可能说明肝血不充足，肝脏已经出现了问题。
二、皮肤瘙痒
在这个还有蚊虫叮咬的季节，皮肤瘙痒会被很多人当成正常的状态；但当挠完皮肤后会发现，皮肤并没有任何的反应，也不会出现蚊虫叮咬后的包。
而造成这种感觉的主要原因，就是肝脏在出现疾病后，毒素的代谢出现问题，于是毒素从肝脏跑出，通过血管潜伏在人体的皮肤下面，然后通过对皮肤造成刺激，带来瘙痒的感觉。
生活中，有三种食物最易伤害肝脏，应及时远离，这种凉菜再不忌口就晚了
一、泡时间较长的木耳
当木耳泡的时间较长后再进行凉拌，是一种极其不健康的饮食；要知道，一旦木耳泡的时间超过三个小时，就会导致黄曲霉毒素的滋生。
当这种毒素进入人体后，就会给人体肝脏带来极大的致癌；而且这种毒素在一般的°高温下是无法杀除的，为此久泡的木耳就不要再吃了。
二、腌制食品
通过腌制而成的食品，其中是蕴含着大量的亚硝酸盐的，虽然这种成分可以防止食物发生变质；但当这种物质人体摄入过多后，是会生成一种亚硝酸胺的致癌物，会给肝脏带来伤害；因此腌制类的食物一定要少吃。
三、脂肪大的食物
肝脏最害怕的一种成分就是脂肪，别看脂肪是人体的能量来源，但当脂肪摄入过多时，就会减缓肝脏的代谢速率，并且破坏肝脏细胞，是引发肝脏出问题的直接原因。
4种养肝方法，总有一款适合你，助你养出气色健康好身体
一、保证健康睡眠
保证健康的睡眠有2点，一是不能够熬夜，要有充足的睡眠时间来给予肝脏自我修复的时机；二是要有好的睡眠质量，减少晚上起夜的次数，不然肝脏会增加负担，自己的精神也会变差。
二、合理的饮食
合理的饮食是促进肝脏的关键，特别是常吃一些瓜果蔬菜类的食品，可以补充体内的维生素，膳食纤维等其他营养物质，是可以对于我们的肝脏和身体带来极大的好处的；其中维生素就是肝脏代谢脂肪的必须物质。
三、多喝茶水
经常喝水不仅能够补充体内的水分，还能够帮助肝脏代谢排毒；而在喝水的时候添加一些有利于肝脏的中草药小植物，长期饮用，就可以起到滋养肝脏，清理肝脏内毒素，有效保养肝脏，养出健康好身体。
菊花：可以减缓肝脏的衰老，增强肝脏的功能运作；
枸杞子：益气补血，帮助肝脏自我修复，调节肝脏的免疫功能；
决明子：润肠排毒，加快肝脏代谢脂肪的速度，预防脂肪肝；
金银花：促进肝脏新陈代谢能力，帮助肝脏分解毒素，缓解负担；
牛蒡根：促进肝脏的排毒，降三高调节血压，预防肝病；
桂花：健脾利胃，减轻肝脏损伤带来的诸多不良反应；
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敲打大腿内侧段：大腿内侧段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟，从腿根往膝盖方向敲打，也有非常好的养肝护肝的作用。
握固（即握拳）：握固是道家养生专业术语，我们都知道，小孩子刚出生是握拳而来，人死之时是撒手而去。而握固所作用的人体系统就是肝经系统和肾经系统。经常握握拳头，肝气才会足。
参考文献
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