原料：红枣银耳桂圆冰糖
制作：银耳用冷水泡软，撕成小片备用；将银耳放入电炖锅中，放入洗净的红枣和桂圆，一次性加入足量的水，加盖按下电炖锅炖煮功能键，设定时间为1小时，还剩10分钟时加入少许冰糖后继续炖煮；时间到，”红枣桂圆银耳羹“就炖好了。
二、菠菜：菠菜是一种营养又美味的蔬菜，有着”营养模范生“的美誉，饱腹含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品，菠菜物美价廉，女人不妨多吃。编辑搜图原料：菠菜黑木耳口蘑油盐
制作：将黑木耳放入冷水中泡软，烧锅水加入少许盐，将木耳进锅去焯煮2分钟后捞出备用；再将菠菜放进锅中烫变色后捞出备用。热锅凉油，加入口蘑片进锅翻炒两下，加入黑木耳进锅翻炒两下，加入菠菜进锅翻炒两下，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。
三、南瓜，南瓜是生活中常见的一种食材，被称为”补血佳品“，南瓜的营养丰富，富含植物性蛋白质、维生素，胡萝卜素、必需氨基酸，钙、锌，铁，钴等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一;锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，它们全都是补血的优良营养素。编辑搜图原料：咸蛋黄南瓜小葱油盐
制作：将咸蛋黄和南瓜一起放入蒸锅中大火蒸六分钟左右将其蒸熟，将咸蛋黄拿出来趁热用勺碾碎。热锅凉油，将咸蛋黄末倒入锅中翻炒至咸蛋黄冒细小的泡泡时，加入蒸熟的南瓜条，轻轻翻动南瓜条，让咸蛋黄均匀的裹在南瓜条的表面上，最后放入葱花即可。
四、红豆，红豆是一种营养又美味的粗粮食材，它被称为“心之谷”，其营养丰富，富含蛋白质、多种维生素、钙、铁等矿物质、粗纤维等营养，多吃能养心补血、降血脂等功效，女人常吃红豆既不上火又能补血，还能降脂排毒。编辑搜图原料：红豆芋头冰糖
制作：提前将红豆放入冷水中浸泡一段时间，再将泡好的红豆放入电压力锅中；加入切好的荔浦芋头块，一次性加入足量的水，按下炖煮甜品的功能键，时间到，“芋头红豆汤”就炖好了，加入少许冰糖融化即可。
五、乌鸡，乌鸡是一种营养滋补的食材，其蛋白质含量丰富，含有人体必须的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，具有滋阴补虚、补肾养血等，不仅能补气养血，还能增强免疫力和延缓衰老，女人不妨多吃几次吧。编辑搜图原料：乌鸡铁棍山药红枣红糖姜片油盐
制作：热锅凉油，将乌鸡块倒入锅中翻炒至无水分，加入姜片继续翻炒几下；加入1块老红糖进锅翻炒融化；将鸡块放入电炖锅中，加入适量的水，再按下电炖锅上煲鸡汤的功能键，待到还剩下20分钟时加入红枣和铁棍山药段继续炖煮；最后加入少许盐调味即可。
六、米酒，米酒用是糯米制成的，又称作醪糟，糯米能补虚补血补脾肺，糯米经过发酵酿制，营养成分更易于人体吸收，是补气养血的佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。
原料：米酒鸡蛋紫薯糯米粉枸杞冰糖
制作：将紫薯去皮后切成片放入锅中蒸熟，再趁热将其捏碎，微微凉后加入少许糯米粉和成光滑的面团，将紫薯糯米面团搓成小圆球备用。烧锅水，倒入1碗米酒进去煮，将紫薯小汤圆放入锅中去煮，待到小汤圆全部浮起来，加入少许冰糖。鸡蛋打散后倒入米酒中，形成蛋花后关火，最后放入少许枸杞即可。