黄脂木

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TUhjnbcbe - 2024/4/21 17:37:00

大姨妈走后第一周因雌激素水平高,胰岛素敏感性强,饥饿激素分泌降低,胆囊收缩素增强,也就意味着饥饿感降低,饱腹感增强,所以这个阶段我们的精力和体能都很充沛,适合瘦身。

大姨妈走后是减肥好时机,女人多吃一点“它”,排毒刮油慢慢瘦。

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养,还能很好的减肥。

菱角

菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治疮毒、赘疣,且可健体,是减肥的辅助食品。菱角还具有美容保健功效,古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,还可轻身。所谓轻身,就是有减肥健美作用,因为食菱角可增加腹中饱感,不易堆积脂肪,适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。将剥好壳的菱角和红薯或者紫薯一同煮水,带出锅时加入冰糖(菊花冰糖更佳)。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,其含量远远超越其他生果的含量,可有用铲除肌肤中的污垢和色素,坚持毛孔的清洁和疏通。肌肤细胞的推陈出新,及时弥补肌肤的水分和养分,恢复肌肤生机和弹性。并且猕猴桃中还含有很多的可溶性膳食纤维,可防止肌肤内产生很多的过氧化物,按捺色斑的构成,使肌肤水润丰满。

红豆

红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿,是经期走后很棒的一种减肥食物。

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