高血脂，是我们的常见的心血管疾病之一，患病率非常高。据数据统计，我国出数据异常的人数已经达到了4亿，并且高血脂还呈现出年轻化的趋势。
高血脂，看似不危险，但它确实一个潜伏的杀手，对于人体健康的危害是隐匿性、全身性的。若是血脂高的人，生活中不注意控血脂，就很容易诱发严重性心脑血管疾病。
01一般当出现血脂高时，会有以下四个表现：
1.腿疼，爱抽筋
血脂高时有可能会导致体内胆固醇代谢出现异常，从而让胆固醇聚集在肌肉中，出现抽筋现象。另外血脂高还会导致血管变窄，血液循环不通畅，从而让腿部血液供应不足而出现疼痛等不适。
2.面部和手部出现黑斑
如果短时间内发现这些部位有黑斑，需要及时检查。很多人会误以为知识老年斑，这两者从形态，颜色上均有区别。黑斑的颜色比较深，而且面积比老年斑要大，患者容易出现记忆力下降症状。
3.四肢麻木
当身体的血脂过高时，血液浓度就会变黏稠，在血管当中容易形成血栓。营养物质没有办法正常供应给身体的各个部位，这时候手脚就会出现麻木的情况。如果频繁的感觉手脚麻木，医院做检查。
4.头晕
患上高血脂以后，由于血液中油脂类物质变多，会使血液变得越来越黏稠。从而导致血液流动不畅，造成脑部血氧供应不足，引起头晕的症状，严重者还会造成患者出现急性脑缺血危及生命。
5.看东西模糊
通过看东西是否有模糊感可以了解血脂水平的高低，很多人血脂过高，血液在血管中流动速度缓慢，无法及时提供给身体需要的部位。
就连眼睛部位的血管，神经也血液缺乏，受到影响看东西就容易模糊，甚至会在眼睑出现黄色瘤。
02血脂高的人，鸡蛋可以吃吗？
鸡蛋：
1、鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所必需的营养物质，因此被称为“理想营养库”。
2、鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以补充铁元素不足。
3、适当的吃一些鸡蛋可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，能够起到增强体质的作用。
4、蛋黄里含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被分解后，可以产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快进入脑组织，可以增强记忆力。所以适当的吃一些鸡蛋，可以起到健脑益智的功效。
一般高血脂患者能吃鸡蛋，可以补充患者所需的营养物质，促进体内激素平衡，进而促进身体健康。
但是建议只食用蛋白，不要吃蛋黄，因为蛋黄中含有的卵磷脂、胆固醇等物质，可能会导致血压升高。从而引起患者身体不适，对于血脂的下降是很不利的。
在控制饮食的同时，还要注意适当的进行运动减肥，才可以更好的降低血脂。必要的时候建议患者还要服用相关的降脂药物，维持血脂的稳定，降低血脂。
03这3种食物还是要少吃，很多人不清楚
1.动物内脏
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过毫克，国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么”。
然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物，因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。
2.肥肉
脂肪主要的来源就是肥肉，有部分肉类食物脂肪含量多，大量摄入会让身体容易肥胖。里面的脂肪被人体获取后无法转变成能量消耗，在体内堆积体型会出现变化，还容易让肝脏被脂肪物质浸润。
已经血脂升高，这种类型的食物还吃，也会让血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠之后流动速度缓慢，身体健康会受威胁。
3.酒
不管是白酒，还是啤酒，以及不同种类的水果酒类。因为在酒精的作用下会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶，那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中。
如果时间长了，对于血管的破坏会更严重，所以有高血脂的患者，对于各种酒类尽量的不要喝，以免对自己血管构成的破坏更严重。
04哪些食物可以帮助降血脂呢？
1.香蕉
香蕉是我们生活中常常吃到的一种水果，大家都知道我们肠胃不好的时候，会吃香蕉来缓解肠胃不适感。
香蕉它含有很多维生素和膳食纤维，生活中若是能吃香蕉的话，也是可以降低体内胆固醇，有助于降低血脂。
2.洋葱
洋葱可以扩张血管、预防血栓，高血脂病人如果摄入过多的钠，对身体是无益的，而洋葱可以帮助身体将钠元素排出。
这对高血脂和高血压患者都非常有帮助，所以患者日常生活中可以多吃洋葱，防止病情在不经意间加重。
3.葡萄
葡萄汁当中含有黎芦醇，是自然界之中降低血脂的天然物质。大量的动物实验也证明了，它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用，因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
4.燕麦
在出现高血脂症之后，此时建议人们多吃燕麦，燕麦对血压的降低有帮助，而且可以达到较强的饱腹感。
一般在早餐进食一些燕麦对机体健康有利，还可以控制血糖，稳定血脂，对高血脂症的预防也有效果。因此，平时可以适当进食一些燕麦来降低血液浓度。
5.大蒜
大蒜有杀菌消炎的作用，科学研究证明，每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂。主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸，这种物质对血脂有较好的较低效果。
但是大蒜也不可以吃得太多，适量的吃一些是比较好的，如果吃的太多也容易上火。