现在年轻人有一个非常苦恼的问题，那就是失眠，特别是一些男性朋友们，他们的失眠尤其严重，究其原因，还是因为他们承担的压力越来越大了，失眠直接会影响我们的情绪。如果他们想要彻底解决自己失眠的情况，一定要听医生的话，少碰三黄，失眠情况肯定就会有所好转了。
首先就是油炸食品，当大家走在大街上的时候，经常会闻见油炸食品的香味，这种油炸食品对年轻人的诱惑非常大，很多人都拒绝不了这种诱惑。虽然油炸食品确实非常美味，但是我们也不能吃那么多的油炸食品，经过调查研究，发现在这些油炸食品中，含有的胆固醇和脂肪量非常高，如果我们经常吃这种食品，我们的肠胃就会有很大的负担，当这些东西在我们体内积累的越来越多，就会诱发心脑血管疾病，也会导致神经衰弱，这也是我们失眠的一个主要原因。还有就是板栗，相信没有多少人不喜欢吃板栗，因为板栗吃起来软糯香甜，特别是炒板栗，当大家在出门的时候，看见这种小摊，经常会选择买一些板栗，因为这种板栗无论老少，都可以吃。其实大家不知道的是，板栗在烹饪过程中，需要大量的食用油，可板栗本身已经含有非常丰富的油脂了，过多的食用板栗，也会让我们体内的热量提升，由于我们体内的热量积累的越来越多，我们的大脑根本不能按时休息，会一直处于一个兴奋的状态，也正是因为如此，我们晚上根本就睡不着。最后一种就是黄油，黄油也是引起我们失眠的最主要的一个原因，有很多人失眠睡不着的时候，经常会选择喝酒来助眠，年轻人以为多喝黄酒对自己的身体不会造成影响，反而也会让自己的睡眠质量得到保证，其实不然，过度的饮用黄酒，会让我们的大脑更加兴奋，这种情况下，我们根本睡不着。所以大家一定要少碰三黄，我们的失眠情况才会有所好转。
长时间的失眠会让我们的皮肤变得越来越干燥，皮肤问题也是女性朋友们最