导读：失眠最怕这道汤，隔三差五喝1碗，一觉睡到自然醒，想睡不着都难
俗话说：“吃人参远不如睡五更天“，睡眠质量便是大伙儿身体的加气站，要是睡眠质量好啦，才有充裕的活力应对工作与生活，前段时间我看到了篇新闻报道，讲的是如今的80后，90后，尽管是社会经济发展的砥柱中流，却大多数是失眠症大军中的一名，不知道您有木有晚上睡不着觉的时候呢？假如正巧有的话，那我应该要强烈推荐您多喝这道清淡的汤菜。
失眠症害怕的这道汤，这是由大枣，桂圆，黄花菜组合猪排骨煮出来的这道汤菜，这种全部都是平时由此可见，价廉物美的一般原材料，就拿这儿采用的黄花菜而言吧，它非但被称作“忘忧草“，也被大伙儿称之为”益脑菜“，这2个名称全部都是它多种多样营养元素的代名词，由此可见它的营养元素有多高，怪不得大伙儿对它钟爱有加。
黄花菜里带有很多的卵磷脂、花粉、糖、蛋白、钙、脂肪、氨基酸，维生素等营养元素，在其中卵磷脂拥有益脑，提高记忆力的功效，而黄花菜中的维生素比一样成分的胡萝卜也要高于5倍之多，能够具有推动发肓，保护眼睛的功效，也有最关键的一点儿，那便是黄花菜中的维生素B1，可以具有健康养生安神助眠，有助于睡眠，改善睡眠质量的功效。
用黄花菜再加上一样具体养心安神的大枣、桂圆一块儿煮的汤菜，简易一煮健康营养又美味可口，隔2天喝1碗，一觉醒来晚睡早起，想睡不着觉都难！
提前准备原材料：干黄花菜克，大枣克，桂圆克
辅材：猪排骨克，生姜1块，香葱3根，香葱3棵
做法：(制作全过程中必须留意的小细节，都早已小结在最终了，必须不容错过了哦)
：最先把黄花菜清理干干净净，用温水泡二十分钟上下，干桂圆同样是要清理，把它表层的尘土除去以后，再拨壳，那样非但更易于剥，还不容易把果肉给弄脏了，大枣要是洗干净就行，而不需要浸泡了，炒菜锅里烧水，等水煮沸以后把猪排骨放进锅中焯水除去腥味儿，大概焯3分钟上下就捞出来倒进干干净净的砂锅里边。
：接下去把大枣和拨壳后的桂圆肉放进锅里边，再放进生姜片和葱结，倒进适当的清水，盖上盖大火煮，随后转中文火煮二十分钟。是因为大枣和桂圆的果肉都必须历经炖煮才可以变得软糯鲜美，煮得时长过短，会造成汤的味道较差。
：时长时长到以后，大伙儿把泡好的黄花菜，再一次清洗干干净净，这时候能够看见碗里的水早已变为黄颜色了，把它凉干水分以后再放进锅里边，这样子煮出来的汤才会清澈好吃，黄花菜放进锅中以后再继续煮10分钟上下，黄花菜必须要煮开煮到位，味道才会细嫩爽脆，最终便是进行调味了，其他什么样调味品都不用，只需放食用盐进行调味就行，撒上香菜就能够端上菜开吃了！
这道汤菜的做法比较简单，没有什么难度系数，做出来后营养成分全方位，全家人老少皆宜，是因为桂圆和红枣全部都是自带清甜味，因此整道汤菜的味道十分的鲜美香甜，十分的好吃，睡眠质量不好的人喝过以后，可以协助提高睡眠，一觉睡到大天明，正在长个子的小朋友多喝此汤，益脑促生长发育，提高记忆力保护眼睛，越喝越聪明，学业成绩当然就会越来越好了！
小贴士：
1.是因为新鲜的黄花菜里边带有很多的秋水仙素，必须浸水清洗数次才可以消弱内毒素，因此通常状况下不提议大伙儿买新鲜的黄花菜来吃，以防产生食物中毒事件。
2.大家在使用干黄花菜烧菜前，最好的选择用温开水来浸水，温开水比凉水浸水的效果好，更可以把黄花菜中残余的二氧化硫等内毒素消除干干净净，并且用温水泡发出来的黄花菜味道更绵软，味道效果更好。
结束语：爱美食的人全部都是心里填满太阳光，积极进取享受生活的人，我感觉特色美食就是自身变着法做，做出来家里人喜爱吃的，身心健康的好东西，身心健康的人最漂亮！对于，您有哪些观点呢？
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