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多食身边天然降脂药,每天吃一点点,血 [复制链接]

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大家好,我是多多看美食,尊重知识,传播健康。多食身边天然“降脂药”,每天吃一点点,血脂稳定,血栓或许消失。

前面和大家分享过很多,高脂血症常见食材推荐。不过还是有很多朋友留言,需要了解更多健康食材。那么今天我们继续和大家分享,能够在日常生活中辅助降低血脂,减少血栓的健康食材。希望这些食材对于大家而言,都是能够有效帮助身体,获得更多健康。

推荐食材:木耳

降脂原理:

木耳含有丰富的维生素k,具有减少血液凝块,预防血栓作用。其中富含膳食纤维可以帮助人体将胆固醇排出体外,对于动脉粥样硬化和冠心病有很好防治作用。

辅助功效:

木耳所含大量胶质,能够把残留在人体消化系统内灰尘,杂质排出体外,从而保护人体不受损伤。木耳含有铁元素,可用于防治缺铁性贫血,常吃木耳还可以令人面色红润。

敲重点了,

木耳含有抗肿瘤的活性物质,不仅可以增强机体免疫力,经常食用还具有防癌抗癌功效。

推荐食材:生菜

降脂原理:

生菜含有丰富维生素c,钙,镁,锌等多种营养素。高血脂患者食用,可以降低血脂和血糖,预防动脉硬化。此外生菜还含有独特的莴苣素,这种物质具有降低胆固醇功效。

辅助功效:

生菜富含的维生素c,不仅有利于消除多余脂肪作用,还可以预防坏血病,维持皮肤健康。生菜还含有丰富水分和膳食纤维,热量极低,被称为减肥生菜。所含的甘露醇具有利尿,促进血液循环作用,有助于消除水肿。

敲重点了,

常吃生菜可以提高身体免疫力,因为生菜中含有一种干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,从而抑制疾病发生。

推荐食材:黄豆芽

降脂原理:

黄豆芽富含的维生素c,可以保护血管和心脏,所含有的维生素e具有保护皮肤和毛细血管作用。还可以预防动脉硬化和老年高血压。其中含有大量膳食纤维,不仅能够帮助高血脂患者维持理想体重,还可以起到促进胆固醇排出体外作用。

辅助功效:

黄豆芽富含维生素c,可以预防牙龈出血,淡化雀斑。并且黄豆芽中含有较多干扰素诱生剂,常吃黄豆芽可以增强体质,增强免疫功能。黄豆芽蛋白利用率较高,有利于人体摄取营养物质。

敲重点了,

黄豆芽还含有天门冬氨酯,能够减少体内乳酸堆积,从而达到消除疲劳作用。

推荐食材:绿豆芽

降脂原理:

绿豆芽所含的维生素c是绿豆数倍,大量维生素c能够减少胆固醇,在动脉内壁沉积,有助于预防动脉硬化。此外绿豆芽还含有丰富膳食纤维,能够帮助高血脂患者清除体内垃圾,还可以与食物中胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

辅助功效:

绿豆芽属于低糖,低脂,低热量食物,肥胖人士食用可减肥瘦身。其中含有丰富维生素c,还有助于牙齿健康,提高人体免疫机能以及维护皮肤健康。

推荐食材:洋葱

洋葱所含的前列腺素a,属于优质血管扩充剂,具有降低血管所受阻力,促进钠元素排出体外作用。经常食用可预防血栓形成,降低血管脆性,扩张血管。还有助于维持血管健康,是心血管疾病患者的上佳食材。

辅助功效:

流感季节可以食用洋葱预防感冒,其中所含大蒜素具有很强杀菌能力,可以杀死侵入人体病菌。硒在洋葱中含量很多,可以帮助人体消除自由基,有很好抗衰老作用。洋葱具有刺激胃肠道和消化腺作用,从而增强食欲促进消化,对于消化不良,食欲不振有很好疗效。

敲重点了,

洋葱含有槲皮素具有显著的抗癌效果,经常食用可以起到防癌抗癌作用。

推荐食材:茄子

降脂原理:

茄子含有丰富维生素p,可以保护血管壁弹性,保护血管。还可以防治高血压,冠心病,动脉硬化等心血管疾病。其所含维生素c,维生素e同样具有降低血液胆固醇含量,保护心血管系统作用。

辅助功效:

茄子富含维生素c,可以防治坏血病,提高机体免疫功能。茄子还含有大量钾元素,具有调节血压和保护心脏功能,常吃茄子有利于预防心脏病。

敲重点了,

茄子含有的龙葵碱能抑制消化道系统疾病,有助于保护肠胃。

推荐食材:苦瓜

降脂原理:

苦瓜含有丰富胡萝卜素,维生素b2,维生素c。这些营养素对于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,防止心血管疾病,具有良好的功效。此外苦瓜中含有大量类似胰岛素的物质,可以有效降低血糖,尤其适合高脂血症合并糖尿病患者食用。

辅助功效:

苦瓜具有清热消暑功效,可以防治夏季中暑发热,痱子过多。富含维生素c能够防治坏血病,保护心脏,防止动脉粥样硬化。

敲重点了,

苦瓜含有抑制正常细胞病变的有效成分,能够具有防癌抗癌作用。

推荐食材:金针菇

降脂原理:

金针菇营养丰富,所含有的胡萝卜素,维生素b2,维生素c,维生素e,硒,锌,膳食纤维对于抑制高血脂升高,降低胆固醇有良好作用。此外金针菇属于高钾低钠健康食材,经常食用有助于预防高血压。

辅助功效:

金针菇含大量锌元素,可以促进儿童智力发育,具有增智菇的美称。金针菇含有的朴菇素,具有增强机体抗癌能力,是预防癌症佳品。经常食用金针菇还可以消除疲劳,减少体内重金属沉积。

希望以上分享,对于你预防高血脂,减少疾病有所帮助。多食身边天然“降脂药”,每天吃一点点,血脂稳定,血栓或许消失。我是多多看美食,让你了解美食的同时更好生活,

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