肝脏对于人体健康是非常重要的，肝脏是我们身体中有一个最大的营养中转站。我们吃进去的食物，喝下的酒，都要在肝脏中转化一圈。
如果吃下的食物超过了肝脏吸收和代谢的范围，那么脂肪便会在肝脏中慢慢地囤积，进而就容易形成脂肪肝。
当患上脂肪肝的时候，往往就会影响到肝脏的功能，肝脏作为人体的哑巴器官，所以人们很难察觉到它的病变。但是任何疾病的出现都是会露出马脚的。
患上脂肪肝，身体发生四个变化
食欲不振。当患上脂肪肝的时候，往往就会伴随着食欲不振疲劳，等等异常情况。而食欲不振是脂肪肝患者最常见的表现之一，长期食欲减退，除了要怀疑是慢性胃炎之外，那么很可能与脂肪肝有关系。
出血现象。消化道出血，牙龈出血等等，很多人都认为这是口腔疾病，其实这很可能是患上了脂肪肝，向你发出的警告信号。如果你的身体出现了莫名其妙出血的情况，除了考虑身体上火之外，医院做一下肝功方面的检查。
肝肿大。患上脂肪肝的人在发病的时候常常表现为肝肿大等异常情况，因此当你肝区隐隐发痛的时候，那么也有可能是肝脏病变向你发出的警告信号，很有可能与脂肪肝有密切的联系，趁早检查肝功能。
维生素缺乏症。脂肪肝由于脂肪堆积过多，加重了肝脏的负担，那么此时很可能会影响到体内维生素的作用，而且也会导致维生素不足，常常会使人出现口角发炎等情况，除了要及时补充医院做一下身体方面的监测。
当患上脂肪肝的时候一定要及时调整自己的饮食习惯，因为很多疾病都是因为饮食不正确导致的。
患上脂肪肝？别慌，少吃“2红”，多吃“3黄”，肝或许给你点赞
红肉。红肉的营养价值虽然非常高，也是一种高蛋白食物，但是红肉却属于高水平的，高脂肪类的食物摄入过多往往就会增加肝脏的负担，加大患上脂肪肝的几率，而本身已经患上了脂肪肝，那么不利于病情的恢复，劝你还是赶紧管住嘴。
内脏。肝脏是人体最大的排毒解毒器官，一般动物内脏也是通过肝脏来进行排毒道，所以我们买到的动物器官里面多多少少可能会含有一定量的毒素，所以不建议你再吃动物内脏了。
毕竟肝脏是人体营养的中转站，一旦摄入过多的动物内脏，那么很可能会造成胆固醇的堆积，不利于肝脏健康。
黄豆。黄豆等一系列豆制品都属于肝脏的保护佳品，比如说豆芽，豆腐，豆浆里面含有丰富的营养物质，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血浆中胆固醇甘油三酯的含量。
既有助于保护血管的健康，也能够降低肝脏的负担，所以每天坚持喝一杯豆浆，或许有助于增强抵抗力和免疫力，肝脏或许给你点赞。
地瓜。很多人都是非常喜欢吃地瓜的，这也属于一种粗粮，而且味道非常香，其实常吃一点地瓜也能够帮助你加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾。
对于患有脂肪肝的人来说，常吃一点地瓜也能够为身体补充更多的纤维素，而且地瓜热量非常低，脂肪含量比较低，对于人体健康也有帮助。
胡萝卜。胡萝卜对于人体的养生价值非常高，而且胡萝卜含有丰富的维生素，可以在人体内转化成维生素，具有很好的抗氧化作用，能够减少脂肪的囤积，滋补人的肝脏。
也经常吃胡萝卜，也能够为身体补充丰富的膳食纤维，加快肠胃的蠕动，促进粪便的排出，减少毒素的滞留，预防细菌和病毒，对肝脏造成损伤，呵护肝脏的健康，肝或许会给你点赞。
肝脏对于人体健康非常的重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够帮助你更好的呵护肝脏的健康健康，肝硬化，脂肪肝，等肝脏疾病等风险。
另外在这里也要提醒大家养护肝脏的健康，一定要保证充足的睡眠，因为肝脏是在晚上进行排毒和自我修复的，只有人进入到深度睡眠的状态，才能够有利于肝脏更好的修复。
