随着冬天的到来，气温不断下降，天气也越来越冷。冬天除了流感高发，其实最严重的还是心脑血管疾病的发生。天气冷了，血管会收缩，血压也会升高，对血管和心脏造成很大压力。
说起心脑血管疾病高发的原因，第一个肯定是高血脂。据统计，每年有多万人死于高脂血症引起的心脑血管疾病，冬季是高脂血症、冠心病、脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的高发季节。因此，冬季保护好心脑血管非常重要，对于患有慢性病的人来说也是一个极大的考验。
一、血脂升高时，体内会出现两种“信号”，要抓紧自查
1、眼睑黄色瘤
体内积聚过多的脂质，可能透过毛细血管壁，渗出体外的皮肤。人类的皮肤只有眼睑处最薄。所以，高血脂的人，眼睑上有黄色或橙色的斑块，有米粒那么大，是血管受损的征兆。
2、腿抽筋
很多人都有过这种经历，他们在睡梦中突然醒来，腿抽筋。当血脂上升到一定程度时，体脂质量增加，尤其是夜间人体处于静止状态时。当脂肪积聚在腿部肌肉时，就会出现痉挛和麻木，你应该尽快就医。
二、冬天坚持这几件事，维护血管，远离高血脂
1、在温水中加入“一样东西”
每天吃足够的水，有助于促进血液循环，排出体内多余的脂质。用温水服用白草油酸的营养成分，可以显著降低血脂，保护血管健康，增强血管弹性，软化血管壁，抑制血栓和斑块的形成。服用白花蛇舌草油酸可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，含有亚油酸和甾醇酯，直接抑制脂质和胆固醇的形成，抑制脂质在血管壁上的沉积，从而降低心脑血管疾病的发病率。
2、不要盖厚重的被子
厚重的被子压在身上，不仅影响呼吸，还会影响全身的血液循环，容易导致脑部血液循环受阻或缺氧，增加脑压。所以，老年人冬天睡觉要记得不要盖厚重的被子。
最后，要保证睡眠质量，每天保持8小时的睡眠时间，有助于促进机体代谢的完成，对稳定血脂有一定的增益作用。另外，一定不能熬夜，合理的作息是稳定血管功能的另一个重要保证，中老年人更应重视。
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