大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。多食身边天然“降脂药”，每天吃一点点，血脂稳定，血栓或许消失。
前面和大家分享过很多，高脂血症常见食材推荐。不过还是有很多朋友留言，需要了解更多健康食材。那么今天我们继续和大家分享，能够在日常生活中辅助降低血脂，减少血栓的健康食材。希望这些食材对于大家而言，都是能够有效帮助身体，获得更多健康。
推荐食材：木耳
降脂原理：
木耳含有丰富的维生素k，具有减少血液凝块，预防血栓作用。其中富含膳食纤维可以帮助人体将胆固醇排出体外，对于动脉粥样硬化和冠心病有很好防治作用。
辅助功效：
木耳所含大量胶质，能够把残留在人体消化系统内灰尘，杂质排出体外，从而保护人体不受损伤。木耳含有铁元素，可用于防治缺铁性贫血，常吃木耳还可以令人面色红润。
敲重点了，
木耳含有抗肿瘤的活性物质，不仅可以增强机体免疫力，经常食用还具有防癌抗癌功效。
推荐食材：生菜
降脂原理：
生菜含有丰富维生素c，钙，镁，锌等多种营养素。高血脂患者食用，可以降低血脂和血糖，预防动脉硬化。此外生菜还含有独特的莴苣素，这种物质具有降低胆固醇功效。
辅助功效：
生菜富含的维生素c，不仅有利于消除多余脂肪作用，还可以预防坏血病，维持皮肤健康。生菜还含有丰富水分和膳食纤维，热量极低，被称为减肥生菜。所含的甘露醇具有利尿，促进血液循环作用，有助于消除水肿。
敲重点了，
常吃生菜可以提高身体免疫力，因为生菜中含有一种干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，从而抑制疾病发生。
推荐食材：黄豆芽
降脂原理：
黄豆芽富含的维生素c，可以保护血管和心脏，所含有的维生素e具有保护皮肤和毛细血管作用。还可以预防动脉硬化和老年高血压。其中含有大量膳食纤维，不仅能够帮助高血脂患者维持理想体重，还可以起到促进胆固醇排出体外作用。
辅助功效：
黄豆芽富含维生素c，可以预防牙龈出血，淡化雀斑。并且黄豆芽中含有较多干扰素诱生剂，常吃黄豆芽可以增强体质，增强免疫功能。黄豆芽蛋白利用率较高，有利于人体摄取营养物质。
敲重点了，
黄豆芽还含有天门冬氨酯，能够减少体内乳酸堆积，从而达到消除疲劳作用。
推荐食材：绿豆芽
降脂原理：
绿豆芽所含的维生素c是绿豆数倍，大量维生素c能够减少胆固醇，在动脉内壁沉积，有助于预防动脉硬化。此外绿豆芽还含有丰富膳食纤维，能够帮助高血脂患者清除体内垃圾，还可以与食物中胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
辅助功效：
绿豆芽属于低糖，低脂，低热量食物，肥胖人士食用可减肥瘦身。其中含有丰富维生素c，还有助于牙齿健康，提高人体免疫机能以及维护皮肤健康。
推荐食材：洋葱
洋葱所含的前列腺素a，属于优质血管扩充剂，具有降低血管所受阻力，促进钠元素排出体外作用。经常食用可预防血栓形成，降低血管脆性，扩张血管。还有助于维持血管健康，是心血管疾病患者的上佳食材。
辅助功效：
流感季节可以食用洋葱预防感冒，其中所含大蒜素具有很强杀菌能力，可以杀死侵入人体病菌。硒在洋葱中含量很多，可以帮助人体消除自由基，有很好抗衰老作用。洋葱具有刺激胃肠道和消化腺作用，从而增强食欲促进消化，对于消化不良，食欲不振有很好疗效。
敲重点了，
洋葱含有槲皮素具有显著的抗癌效果，经常食用可以起到防癌抗癌作用。
推荐食材：茄子
降脂原理：
茄子含有丰富维生素p，可以保护血管壁弹性，保护血管。还可以防治高血压，冠心病，动脉硬化等心血管疾病。其所含维生素c，维生素e同样具有降低血液胆固醇含量，保护心血管系统作用。
辅助功效：
茄子富含维生素c，可以防治坏血病，提高机体免疫功能。茄子还含有大量钾元素，具有调节血压和保护心脏功能，常吃茄子有利于预防心脏病。
敲重点了，
茄子含有的龙葵碱能抑制消化道系统疾病，有助于保护肠胃。
推荐食材：苦瓜
降脂原理：
苦瓜含有丰富胡萝卜素，维生素b2，维生素c。这些营养素对于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，防止心血管疾病，具有良好的功效。此外苦瓜中含有大量类似胰岛素的物质，可以有效降低血糖，尤其适合高脂血症合并糖尿病患者食用。
辅助功效：
苦瓜具有清热消暑功效，可以防治夏季中暑发热，痱子过多。富含维生素c能够防治坏血病，保护心脏，防止动脉粥样硬化。
敲重点了，
苦瓜含有抑制正常细胞病变的有效成分，能够具有防癌抗癌作用。
推荐食材：金针菇
降脂原理：
金针菇营养丰富，所含有的胡萝卜素，维生素b2，维生素c，维生素e，硒，锌，膳食纤维对于抑制高血脂升高，降低胆固醇有良好作用。此外金针菇属于高钾低钠健康食材，经常食用有助于预防高血压。
辅助功效：
金针菇含大量锌元素，可以促进儿童智力发育，具有增智菇的美称。金针菇含有的朴菇素，具有增强机体抗癌能力，是预防癌症佳品。经常食用金针菇还可以消除疲劳，减少体内重金属沉积。
希望以上分享，对于你预防高血脂，减少疾病有所帮助。多食身边天然“降脂药”，每天吃一点点，血脂稳定，血栓或许消失。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
