白癜风治疗最好的医院在哪 https://m.39.net/baidianfeng/a_4925640.html前几阵，周末出太阳，朋友邀请我去她家院子里“围炉煮茶”。我看她，仅1个小时里，一小杯茶都没喝完，就上了3次厕所了。每次上完厕所回来，她都要把毯子掖了又掖，她说：冷得很。她赶紧又端起热茶：身体里没有热量，就算外面穿得再多也不暖和。那厚衣服套在身上，就像一个硬壳子，依然冷冰冰。我牵起她的手：手掌青白，关节有些浮肿。是很典型的阳气不足的手相。我说：你身体的阳气，太弱了，弱到连一小杯水都没办法“蒸发”掉。怪不得身体一点热量都没有。再看看她平时的状态，和你像不像？“你以为的好习惯正伤害你冬天的阳气”1.下班后坚持运动健身。阳气，日落而藏。晚上运动健身，出大汗，容易耗尽一天最后的阳气。2.每天喝够8杯水。这应该是她生活中最伤阳气的习惯了。吸收不了的水，变成“湿”存在身体里，湿气越多，阳气就越少。3.一感冒就吃“速效药”。她工作很忙，所以一有点头疼脑热，马上就要吃她依赖的那一款“速效药”。无数次把病邪压进身体，阳气为了对抗病邪透支掉了不少，慢慢的，体质越来越差，也越来越爱生病了。4.她老爱多想一点。虽然她总把事情做得完美，但我看得出她有些“殚精竭虑”。“阳气者，劳烦则张。”她赶紧放下了手里的茶杯：我阳气这么弱，这么怕冷，怎么过这个冬天？我指了指茶杯旁边的核桃：可能你不信，但冬天想让自己身体有阳气，有热量，多少得吃点儿核桃。核桃最厉害的其实不是补脑它是能生出阳气的“柴火”这5类人要常吃不容易生出热量的人，尤其要吃《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里，写一般食材，不过一行字，就将其说尽了。而写核桃时，不惜笔墨，各自都用了接近一页的篇幅，来写它的功效。可想而知，核桃是个多么宝贝的东西。我简单摘取一点，都有这么多：“核桃，甘温，散风寒”；“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦”；“食之令人能食，通润血脉，骨肉细腻”；“非虚寒者勿多食也”。好处这么多，最适合什么人吃呢？1.生不出热量，腿脚冰冷，总爱生病的人，适合吃核桃。有句话叫“病从寒起”。核桃在中医里，最专业的用法，其实就是温补肾阳。肾主管长久的、“根”上的东西。核桃补阳气，补的就是我们最根本的阳气。每吃一颗核桃，肾旁边就多存了一堆柴火，就是在根本上，又多存了一点阳气。冬天，脾胃的给我们的阳气，像是灶台烧的火，一阵一阵的，饭吃进去暖和一点，不吃又就冷冰冰的。肾给我们的阳气，就像是冬天的供暖系统，你什么都不做，只是在家坐着，身体也是暖的。2.皮肤粗糙或皮肤没有光泽的女人，适合吃核桃。女人要多吃核桃。核桃的油脂比较优质，在好东西的滋养下，皮肤自然会更细腻一些。女人产后补虚，月经量少，脸色淡白，都适合吃一些核桃。3.要补脑，要长高，记忆力不好的人，适合吃核桃。孩子应该多吃核桃，而且要吃的是生核桃，剥衣之后，在嘴里嚼出白浆，尝到甜甜的味道再吞下去。肾主髓，脑髓也是髓。要嚼出白浆再吞，也就是取“髓”之意。同时，因为褐色表皮涩口，剥掉之后，孩子更容易接受。4.存不住尿的人，适合吃核桃。在历史记载中，核桃是能治“石淋”的，石淋有点像就现在所说的尿路结石。核桃养肾，是有专业认证的。肾主水液，核桃补肾阳，阴阳平衡，泌尿系统则少出问题。5.腰膝酸软，久咳不愈的人，适合吃核桃。家里的老年人，吃点核桃，更健康长寿。核桃是走肾、走肺的，上了年纪后，这两个脏腑，多少会有损伤。还有如果腰总是酸，要去找找肾的问题。想要核桃补足身体阳气要学会李时珍的“循环吃法”李时珍老先生在书里记录了核桃的“循环吃法”：“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始。常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润，养一切老痔。”书里的吃法，毕竟那么久远了，多多少少已经不太适合我们了。改良的“循环吃法”，那就很适合我们。如此循环往复，大概1个月，可初见手掌青白有改善，关节浮肿减轻。浮肿减轻，其实就代表着有阳气了，阳气把水湿“蒸发”掉了，自然不再浮肿。改良，一改时间，二改份量：1.古时以5天作为一循环，放到现在，吃着吃着就想不起吃到哪个循环了。以周为循环单位，更便利。2.古时以20颗作为封顶，由于古时核桃比较小，所以量大。现在改作封顶3颗，一是核桃已经比较大了，二是现代人身体营养比较过剩，需要减量。大家会关心的问题：1.核桃仁表面的“褐色衣服”，除了生嚼补脑这种情况要剥掉，其他情况下，可以一起吃下。2.要买本土的、天然的核桃，碧根果、泡过水、炒制过、洗得特别干净的那种不要。3.核桃最好在每天下午5：00—7:00吃，这是肾经运行的时间，更有效。4.生嚼补脑这种情况，尽量选新鲜的湿核桃。别的用法，干湿都行。5.分心木可以留着泡水，缓解疲劳之用。肾不好，会影响人的精力旺盛程度。“非虚寒者勿多食也”这3类人不能吃核桃特别是有热的人1.有热的人，不虚不寒的人，不适合以核桃作为食疗。尝尝是没问题的。比如热有这些表现：
舌红，苔黄，苔厚；
面红，脸上容易长痘生疮；
手脚心热，大便干燥。
2.拉肚子时，不适合吃核桃。核桃油脂丰富，利肠，会加重腹泻。3.积食，生病，发烧时，不适合吃核桃。病了就暂时别多想，病中以治病为先。就像开头所说，要学会抓大放小，不能“事无巨细”，才能保护好阳气。在中医的判断标准里，人体，只要是温暖且均匀的，身体就不会出现大问题。那位朋友，在吃了一段时间的核桃之后，终于不再坐下来就找毯子了。再和她见面时，摸着她温暖的手，我心里也暖暖的。再配合着改掉生活中伤害阳气的坏习惯，身体的阳气，很快就续存起来了。一年四季的养生，其实是以冬天为基础的。冬天存的有，来年才发的好。有了核桃，愿你我的这个冬天，都是阳气满满的。
