91岁孙燕院士,研究癌症60年,防癌抗癌听他的!
孙燕院士,相信很多人很多人都听说过,他是我国的工程院院士,并且是我国肿瘤科的“奠基人”,从30岁开始就钻研癌症,直到现在还在四处奔波。
有人问孙燕院士的防癌、抗癌经验是什么,孙燕院士回答道:“其实癌症主要在于预防,预防大于治疗,在我看来,应从日常的饮食习惯开始改变”。
提醒:以下3种食物,堪称“致癌王”,奉劝你们快别再吃了
1、久泡菌类
木耳、银耳等,都属于我们常见的菌类,凉调木耳、煮银耳汤等,成了餐桌上常见的菜品。
但是你知道吗,这种菌类如果食用方法不正确,是会产生毒素的。
因为菌类在浸泡的时间过久后,其中会产生米酵菌酸,而这种真菌经过“进化”,
会成为“一级致癌物”——黄曲霉毒素。
且摄入后,主要依靠肝脏分解,由此会给肝脏造成巨大的伤害。
提示:发霉的食物中同样会存在黄曲霉毒素,建议不要吃。
2、腌制食物、剩饭剩菜
腌制食物、剩饭剩菜中具有许多对肝脏有伤害性的物质——亚硝酸盐。
食物在腌制时,其中要添加大量的食盐,此时腌制后,便会产生亚硝酸盐,特别是腌制的蔬菜和腌制的海鲜中,含量极为高。
同时亚硝酸盐也会存在于隔夜的剩饭剩菜中。
摄入后,容易变成亚硝胺,对肝脏具有毒害性,严重危害肝脏健康。
3、油炸、煎、烧烤等食物
一到夏天,许多人都喜欢“撸串”,约上三五好友,再美不过了。
还有许多年轻人,两天不吃炸鸡心里“痒得慌”,但其实常吃这些食物,对于肝脏健康而言,是极为不利的。
因为食物在经过油炸、熏烤后,同时在高温的作用下,会产生较多的致癌物质,如:苯并芘、杂环胺等,经常食用,会增加肝脏癌变几率。
除饮食外,这3个不良的生活习惯也可能是导致肝癌的一大因素
1、经常熬夜
熬夜现在已经成为危害肝脏健康的“隐形杀手”了。
因为肝脏的主要工作时间就是在晚上,晚上排出的肝脏毒素要比白天多出20%左右。
不管哪个年龄段的,都建议少熬夜,早睡早起,养肝如同养命,肝脏健康不可小窥。
2、经常酗酒
肝脏是酒精的代谢场所。
虽说肝脏具有分解酒精的作用,可肝脏也是有一定的负荷量的。
只能分解负担内的酒精,酒是由乙醇组成的,乙醇进入人体后会变成乙醛,损伤肝细胞及肝组织,导致肝脏病变。
建议适量饮酒。
3、乱吃药
是药三分毒,相信这句话大多数人都听过。
肝脏是代谢毒素的主要场地,建议谨遵医嘱,在医生的建议下服药,切勿自己私自乱吃药。
许多中老年人都喜欢吃一些保健药,但建议大家还是要少吃,因为这种看似养生的习惯,可能会在无形中增加肝脏负担。
呵护肝脏,要做好两件事
1、常运动
专家认为:现在大多数疾病都和不喜欢运动、运动量过少有很大的关系。
在运动的时候血液流动速度会增快,此时可以加强毒素更快的排出,预防毒素堆积在体内。
并且经常运动对于肝脏也大有好处,可以增强肝脏新陈代谢速度,提高肝脏的各项功能,如:抗病毒能力、排毒能力等。
谨记运动要适量,勿超负荷运动。
2、多喝水
常常补充水分对肝脏大有益处,可将云台冰菊,加入开水中一起饮用,养肝或会事半功倍的,因为它的养肝功效是特别强大的。
怀菊亚种,是云台冰菊的品种所属,产地在山清水秀的河南焦作(古怀庆府)。
其中含有许多可以养护肝脏、梳理肝气的物质:硒元素、类黄酮、胆碱等,获得“菊花贵族”称号。
硒元素:可以帮助肝脏抵御大部分外来的病毒,还有助于修复受到损伤的肝组织,被称作“肝脏健康小助手”。
类黄酮:对于自由基有较强的灭活作用,有效减轻肝脏的负担,可以预防肝脏毒素堆积;
胆碱:降低肝内的脂肪含量,对于脂肪较为强大的亲和能力,对于多种肝病都具有预防之功效。
喝的时候用开水闷泡几分钟就可以了,操作简易。
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小知识:定期检查
其实许多疾病本身是可以早点治疗的,但由于我们没能及时发现,而导致病情加重,错失最佳治疗时间。
所以定期体检很重要,可早发现疾病,早点做出治疗方案。
参考文献:孙燕;和癌细胞说再见,滚蛋吧肿瘤君!(8).9