肝脏是人体最重要且最大的消化器官，具有合成、解毒、代谢、分泌、生物转化以及免疫防御等功能。北医院消化内科副主任医师胡立明介绍，人体之所以能够有食欲、体力和精力完成日常生活和工作，肝脏是重要的基础，摄入的营养物质要通过肝脏才能转化为人体所能利用的，还把多余的糖分储备起来以备不时之需；人之所以少生病，是因为肝脏提供了免疫所需的各种蛋白质和氨基酸，还能把人体自身代谢的废物和摄入的有毒物质无害化处理；人体所需要的各种激素也是由肝脏提供的。“在中医理论中，保持旺盛的生命力、情绪稳定，都离不开正常的肝脏功能。”
胡立明提醒，肝脏的健康与身体健康息息相关，肝脏受损对身体健康影响极大，当身体出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、黄疸、肝区不适或者疼痛；眼睛或者皮肤发黄；或者不明原因鼻子、牙齿皮下出血，可能是身体在提示我们肝脏出现了问题，应引起重视尽早就医。
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生活中，这些习惯会伤害肝脏
不规律、不均衡饮食过饥过饱都是肝脏受损的因素，长期暴饮暴食，容易造成体内脂肪代谢压力增加，可导致肥胖性脂肪肝，尤其是长期甜食摄入过多、常吃甜食的人，多半体内葡萄糖含量过多，影响血糖平衡，同时果糖只能靠肝脏进行分解，堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量。
睡眠不足经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。
盲目服药或保健品盲目服药或者保健品是引起肝脏损害很重要的因素，大部分药物需要通过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏的负担。有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能，服用保健品也要同样慎重。
大量饮酒酒精进入身体之后，需要肝脏代谢，酒精摄入过多，肝脏负担也随之增加，甚至负荷过重，最终影响肝脏健康。而且酒精对肝脏的影响是终生的，即使戒酒对肝脏的影响也会留下来。
不爱喝水充足的水分摄入能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
如何保护好我们的肝脏？
定期检查肝功能定期进行体检，检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。
警惕肝炎病毒经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，据估计，我国目前慢性乙肝病毒感染者约万例，其中慢性乙型肝炎患者约万-万例。我国一般人群丙肝病毒感染者估计约万，如加上高危人群和高发地区的丙肝感染者，估计约万例。一旦感染，无论是治疗费用，还是远期肝硬化、肝癌的预期都将是沉重负担。预防可以接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等，使用经严格消毒的医疗和美容器械。
保持良好的生活习惯规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。饮食上应注意清淡少油腻，注意荤素搭配，少食多餐，切忌过饥或过饱，过多的脂肪摄入会转化为多余的体脂贮存，但脂肪过少会影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的口味，降低食欲，因此不能过多限制脂肪，还要注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白，如瘦肉类、禽蛋类、奶类及大豆、大豆制品。保证充足的水分摄入，远离烟酒。适当运动，保持健康的体重，运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏减负，建议有氧运动。
注重心绪调节中医认为，肝属木喜调达，肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎发展、延缓肝纤维化进程，预防癌变。
新京报记者刘旭
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