白癜风前期 http://m.39.net/pf/a_4364820.html按照现代的生活方式特点，进入65岁以后就进入老年期，机体各方面组织和各个脏器功能会逐渐发生一系列变化。正常的生理活动出现减退衰退，在心脑血管方面也是如此。
首先会表现为血管基层萎缩、缺乏弹性，然后出现大量纤维组织变化、血脂沉积，导致动脉管壁硬化内径变细，从而影响到血液循环，有可能会导致出现短暂性脑缺血发作、脑梗塞、脑栓塞、脑出血等情况。
众所周知，病从口入，口从口出人心，大多数疾病都是饮食不注意所导致的，心脑血管疾病也不例外，如果在平时不注意养成良好的饮食习惯，非常容易导致血管堵塞，诱发严重的疾病，威胁生命质量。
——案例分享
58岁的陈阿姨来自山东青岛，自从退休之后日子过得非常清闲，每天除了打扫卫生就是去广场上跳跳舞，日子过得非常舒适滋润，使得无聊的退休生活多了不少乐趣。
然而就在前一段时间陈阿姨却发现自己经常出现头晕犯困的情况，刚开始还以为是自己晚上玩手机没有休息好的缘故，也就没太在意，然而过了一个多月的时间，陈阿姨的这些症状非但没有改善，反而越来越严重。
有时候陈阿姨刚刚起床吃饱饭之后便会频繁的打哈欠，头也昏昏沉沉的，此外陈阿姨还发现自己经常出现手脚发麻的情况是脸变得格外模糊。
陈阿姨的女儿即使发现了母亲的不对劲，为了母亲的健康，医院检查。经过医生的详细检查之后才得知陈阿姨体内的血脂过高，脂类物质过多造成了血粘稠，久而久之这些物质沉淀在血液当中造成血管狭窄，出现了血栓。
对于自己的病情，陈阿姨比较疑惑，自己在平时身体比较健康，怎么会出现血管堵塞的问题呢？经过和医生的交流之后才得知，之所以会出现这些问题，竟然和平时的饮食习惯密切相关。
医生呼吁：3种调味料，或比肥肉还伤血管，中老年人停止食用
1、食盐
因为进食太咸的食物，会容易引起血压出现波动，尤其会引起高血压的情况发生。因为高血压是引起血管堵塞的很重要的因素，所以血压增高会对血管堵塞有加剧的作用。
另外，食用过咸的食物还会引起水钠潴留，对血管壁的压力增加，就会出现血压增高的情况，加剧血管堵塞的情况。
2、白糖
来自华威大学的研究小组发现，由糖分生成的甲基乙二醛(MG)可损害人体内的有益胆固醇并导致其变性，这种情况极易导致心血管疾病的发生。
据报道，甲基乙二醛由身体里的葡萄糖转化而来，其活跃度则是葡萄糖的多倍。专家发现，甲基乙二醛会对有益的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)造成破坏作用，这种胆固醇是身体中的“清道夫”，它能清除积存在主动脉中的有害胆固醇，使其经肝脏分解后排出体外。
而受到MG损害的高密度脂蛋白胆固醇会快速从血液中分离出去，失去防护功能。HDL含量一旦减少，有害胆固醇在体内积存就会形成菌斑或血凝块，导致动脉阻塞，从而诱发心脏疾病及中风。
3、酱油
酱油是厨房常见的调味品，但高血脂患者最好远离它。这是因为酱油的盐分很多，钠的含量很高。
如果不知道禁忌，经常过量食用，体内的钠离子水平就会升高，水钠就会堆积，血压就会升高，血液循环就会受到影响。长期以来，脂肪的代谢也会受到影响，也会影响血脂水平。
医生建议：中老年人做好4点，血管年轻不堵塞
1、喝绿茶
平时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
2、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，也能保护血管。
3、冷热水交替淋浴
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12℃~16℃。做“操”时先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
4、饭前运动半小时
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
