治疗白癜风需多少费用 http://m.39.net/pf/a_4630319.html宝宝成长的过程,骨骼的发育离不开大量的钙剂,很多父母因为担心宝宝缺钙而盲目补钙的事情也是屡见不鲜,宝宝是否缺钙,该如何补,补什么钙,哪些食物中含钙量高,父母需要事先了解,这里可馨育儿说馨妈带你学习补钙的一些知识。
宝宝补钙食物有哪些?5种常见钙剂,3种不适合婴幼儿,父母切记
1、碳酸钙
碳酸钙含量高,比较小的不良反应,价格实惠,该钙剂应用也最广泛,其缺点也比较明显,溶解度不高,吸收率较低,不太适合婴幼儿使用。
2、乳酸钙
溶解率高但含钙量比较低,含钙量和价格属于中等,但其溶解率和吸收率与碳酸钙相似,也比较低,且含磷量较高,不适合婴幼儿使用。
3、磷酸钙
磷酸钙在日本是经常用到的补钙制剂,含钙量和价钱都属于中等,但是溶解和吸收率较低,含磷量也比较高,不建议给婴幼儿使用。
4、枸橼酸钙
枸橼酸钙是水溶性钙剂之一,对机体利用的几率比较高,还不需经胃酸分解和吸收,老少皆宜。
5、活性钙
活性钙是一种贝类生物钙,在高温的煅烧下制成的钙混合物,钙的含量较高,但其属于强碱性水溶液,刺激胃肠的作用较大,需和食物一起食用。
钙营养品补钙的正确的姿势
虽然可以补充人体内缺乏的钙质,但是如果时间补不对的话,反而会产生抑制作用,最好在建议时间内服用,可起到最好的补钙结果。
1、两餐之间服用,多次少量补充
当机体的摄入钙少于50mg时,钙吸收率可得到很大提升,
2、不与食物一起喂食,维护钙吸收率
有的父母经常中会在食物中混入钙剂让宝宝吃下,这样做的弊端在于,有些食物可与钙剂结合形成一些不利于钙吸收的物质,尤其是油脂、奶、蔬菜类的食物不可和钙剂混合喂养。
哪些食物含钙量大
干果:杏仁、核桃、南瓜子、花生、葡萄干
杂粮:荞麦、燕麦、玉米、黑芝麻、高梁
蔬菜:油菜、芹菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、黑木耳、香菜、蘑菇、青豆
肉和蛋类:鸡、鸭、猪、牛、羊肉类,鸡、鸭、鹌鹑蛋类。
豆(制品)类:毛豆、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐、豆干、豆皮
乳(制品)类:母乳、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪
你给宝宝吃的是什么钙剂呢?效果如何?欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿,一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题,或喜欢我们的育儿知识,记得收藏