奶制品有哪些食物养生之道网 [复制链接]

适当的摄入一些奶制品,对自己的身体是非常好的,相信很多人在平常生活中是经常能吃到奶制品的,那么奶制品有哪些食物呢?来了解一下吧。

1、牛奶

市面上最最常见的乳制品就是牛奶了,牛奶其实分为很多种,有全脂的、脱脂的、添加了很多糖的、无糖的等等,这么多的牛奶品种,大家是不是都懵圈了呢?其实小编这里建议大家还是喝纯牛奶比较好哦,因为纯牛奶是最多的能够保存牛奶营养的乳制品,是确实对我们的身体比较有益的食品。

2、奶粉

奶粉是将牛奶除去水分后制成的粉末,它适宜保存。年,法国人帕芒蒂伦瓦尔德建立了一个奶粉工厂,开始正式生产奶粉。目前,婴儿奶粉多是以牛乳作为基本原料再将之“母乳化”而成,也就是尽量模拟人类母乳的成分制作。

3、酸奶

一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

4、奶酪

奶酪其中的一类也叫干酪,是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。

5、炼乳

炼乳是鲜牛奶经巴氏消毒后,在低温真空条件下浓缩,蒸发去三分之二的水分后,装罐密封,再经加热灭菌处理的产品。因为采用高温灭菌,其中的氨基酸、赖氨酸、维生素b1等,会部分受到破坏而损失。炼乳适合于对鲜奶过敏的人食用。

6、奶油

奶油,制法及名称较多。通常是将鲜奶装入桶、罐等容器中发酵。待其变酸后用木棍上下反复搅动,直至奶和油分离,漂浮在上面的白色油脂,撇出来就是奶油。用它拌食炒米或炒面鲜香可口。把这种奶油放入锅中加热并慢慢搅拌,还可熬炼分离出一种黄色的油脂,这就是黄油。