桑叶泡水喝有什么功效和作用,桑叶泡水喝的 [复制链接]

在日常生活中，很多人都喜欢把桑叶采收以后，切成细丝再晾干，然后直接用它泡水喝，据说这样能吸收桑叶中的大部分营养，对身体有明显保健作用，下面就随小编一起来看看桑叶泡水喝有什么功效和作用，桑叶泡水喝的禁忌症吧！

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桑叶泡水喝有什么功效和作用

1、抗菌

桑叶水在体外测试对于各种细菌以及病原微生物具有一定的抑制作用，例如金黄色葡萄球菌、白喉杆菌以及大肠杆菌等等，除此之外还具有灭杀钩端螺旋体的效果

2、预防上火

预防上火是人们用桑叶泡水喝的一大好处，因为桑叶是一种性寒凉的健康食材，用它泡水喝，能清理身体内的热毒，而且能消除多种细菌和病毒，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常用它泡水喝，可以预防多种上火症状发生，也能缓解人类口舌生疮和咽喉炎，以及气管炎等常见疾病引发的不良症状。

3、抗氧化

桑叶中含有较多的异黄酮类似物，这种成分和人参皂苷相似，具有很强的补益和抗衰老作用，能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。

4、通便消肿

在桑叶的作用下被小肠吸收而输送到大肠内的糖质由肠内菌群作用，生成二氧化碳、氢气、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有机酸，使肠内外环境酸性，抑制了有害细菌增殖，起到整肠效果，改善便秘，改善腹胀。桑叶还能去除体内多余水而改善水肿。

5、减肥

桑叶茶具有很强的清血作用，能将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少，达到减肥的作用。

6、延缓衰老

坚持用桑叶泡水喝，还能延缓身体衰老，因为它含有丰富黄酮类化合物和多种天然微量元素，能提高人体组织细胞活性，也能清理人体内的自由基可以让人体保持相对年轻健康的状态。

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蒲公英根泡水喝的正确方法

1.用沸水冲泡

蒲公英根茶最好用开水冲泡，因为这种茶是一种中药保健茶。如果水温不够高，茶叶中的药物和营养成分很难在冲泡后被吸到水中，不能充分发挥其最佳保健效果。因此，冲泡蒲公英根茶时，应将其放入干净的玻璃杯中，直接用沸水冲泡，冲洗后浸泡3-5分钟，然后打开杯盖冷却。

2.切碎和酿造

众所周知，蒲公英根茶是一种野生植物，蒲公英的干燥根，含有多种对人体有益的药用成分和营养成分。然而，人们很难分离出其有效成分，也不利于人体对这些有益成分的吸收。因此，当用蒲公英根茶泡茶时，应该先用硬材料切碎或碾碎，然后再用杯子泡茶。

3.趁热喝

蒲公英根茶最好在冲泡后趁热饮用，茶汤温度降至过低后不能饮用，因为此时会失去营养，冲泡好的茶汤味道也会发生变化，所以冲泡蒲公英甜茶时，冲洗后浸泡约5分钟，然后让其冷却，当温度降至60度左右时，用小口慢慢饮用。

4.煎煮

蒲公英根茶还有一个最正确的冲泡方法，就是一次取5-10g茶叶，直接放入干净的小壶中，加入适量清水煮沸，然后用中、小火煮沸10分钟，取出里面的汤，以后饮用，这样可以有效发挥其药效，得到的茶汤味道会特别好。

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