《黄帝内经》讲：“人有脂、有膏、有肉。”将肥胖人群，细分为“脂人”“膏人”“肉人”三大类。皮肤坚实、皮下丰满的为“脂”；皮肤松弛，肉也松弛的为“膏”；皮、肉结实又有弹性的为“肉”。不同类型的肥胖，对应不同的调理之道，跟个人的体质关系密切。
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脂人
《黄帝内经》有言：“脂者，其身收小。”脂型肥胖的人，往往气虚，且体型不大。人虽胖，但好在胖得匀称，没有哪个部位特别突出。从现代医学的角度讲，就是“均一性肥胖”的类型。古代医家有言：“气为血之帅。”气虚，推动血液循环的力量就会减弱。血液流动迟缓，人体供血不足。就会变得胆小乏力，心慌气短，懒怠说话。由于气血运行不畅，无法润泽皮肤，人也显得白白胖胖的。《说文解字》中说：“凝者日脂。”脂肪是油凝结而成，一旦堵塞不通，会对人体有害。因此，这类人群罹患心脑血管疾病的几率非常高。补气第一方——四君子汤党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克，煎煮饮用。党参补气平和，白术健脾益气，茯苓健脾祛湿，甘草中和药性。这四味药都比较平和，适用于气虚患者使用。
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膏人
《黄帝内经》讲：“膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。”膏型肥胖的人，总是胖得格外“突出”。《说文解字》给出注解：“释者日膏。”凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉就叫膏。膏人身上的肥肉，捏起来松松垮垮、没有弹性，有时甚至会下垂。肚子上的肥肉比较多，大多囤积在皮下，尤其是集中在内脏。从现代医学的角度讲，这就是“腹型肥胖”，也叫“苹果型肥胖”。多由内分泌紊乱导致，容易出现血糖、血脂代谢的问题。也是三类肥胖当中，最危险的一类。古代医家有言：“脾为生痰之源。”膏人多是痰湿体质，或是脾出现了问题。但因为身体内有痰湿，阻碍了气血的升降。于是，气血逐渐亏空，人也胖了起来。化痰第一方——二陈汤半夏、陈皮、茯苓、炙甘草、生姜、乌梅半夏祛湿化痰，陈皮祛湿化痰、理气宽中；茯苓健脾祛湿，炙甘草调和诸药；乌梅收敛肺气，生姜可以来平衡半夏的小毒。
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肉人
《黄帝内经》讲：“肉者，身体容大。”肉型肥胖的人，往往身材高大。给人一种健康、结实的错觉，其实浑身上下全是肉。与虚胖相反，也叫“结实型的肥胖”。这类人往往性格急躁，动不动就发火。这种急躁易怒的性格并不是天生的，而是与他们体内的湿热有关。湿，就是人体内的一种邪气。这种邪气与痰结合，就成了痰湿；与热结合，就成了湿热。体内湿热过盛，面部就会出现油垢。一眼望去，油光满面；用手一摸，感觉很滑腻。湿热郁积，还容易爆发痤疮、粉刺。祛湿第一方——赤豆薏米粥薏仁15克、红小豆5克、荷叶15克、粳米1两（50克）荷叶用纱布包起来，与薏仁、红小豆、粳米一起放入锅中煮粥即可。薏仁健脾祛湿，红小豆清利湿热；荷叶醒脾化湿，现代药理研究发现，荷叶还有很好的降血脂作用。
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