你还能正视自己的体重吗
其中有的同事说
过年期间没怎么大吃大喝
只是在家吃吃妈妈做的糖饼
看电视吃点水果
还有家里剩下的糖果
明明没吃多少
怎么就变胖了呢......
我的天
糖分是比大吃大喝还要恐怖的东西！
糖有多可怕？
BBC有一部纪录片
《一部关于糖的电影》
这部纪录片记录了
澳大利亚导演Damon亲身试验
糖对身体的改变
他连续两个月每天摄入g糖
（这还只是现代成人每天的平均摄入量）
这40茶匙（g）听起来很可怕
以为会来自垃圾食品、奶茶、可乐？
实际上它们都来自类似
麦片、低脂牛奶、吐司、果汁等
看似健康的食品中
而且他没有大吃硬吃
正常的摄入这些视频
并保持跟以前一样的运动量
两个月后，结果惊人
↓
体脂率上升7%
体重增加17斤
腰围增加了10cm
并且身上明显可以看出
脂肪成堆的现象
不仅如此，他还有轻度脂肪肝
精力越来越无法集中、无精打采
而且就连皮肤也出现了明显衰老
这一切都要“归功”于“糖化反应”！
还不懂为什么？
像我们平时吃的焦糖食物
就是“糖化反应”的产物
加入糖后，蛋清会变硬变脆
而且会变成褐色
而明星们早已认识到这一点了
大S作为护肤界标杆
老早就说过自己戒糖十几年了呦！
抗糖始祖张韶涵，在去年
让大众开始熟知“抗糖化”这个词
抗糖数十年的她
得到的就是38岁的年纪18岁的颜
看下这14年的对比变化
↓
让女明星们都瑟瑟发抖的“糖化”
究竟会怎么摧残我们的皮肤呢？
什么是糖化？
我们都知道糖分摄取多了
会肥胖、痛风、骨质疏松等
不仅如此，
其实它对皮肤也有很大伤害。
正常成年人身体中有60%是水分
17-18%是由蛋白质构成
而紧致的皮肤则是由真皮层中的
胶原蛋白和弹性蛋白构成的。
糖分与这些蛋白质结合，
慢慢发生反应会形成劣质蛋白质
我们把它叫做叫做晚期糖基化终末产物
（也可以简单地称作AGEs）。
你吃的糖越多
你体内累积的AGEs就越多
随着AGEs的积累
它就会像多米诺骨牌效应一样
影响它周围的蛋白质。
糖化过后的胶原蛋白
与弹性蛋白将无法正常发挥作用
以致皮肤逐渐松弛
此外，真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄
角质层糖化后，
肌肤的保湿能力也会下降
导致肌肤干燥、暗黄。
所以“黄脸婆”并不代表年纪一定大
只能完全地说明你皮肤太差！
所以，“糖化”完全可以被理解为老化
而糖化现象在任何人身上都有可能发生
“抗糖化”真的不是噱头
每吃一口糖，你都会加速衰老一分
你还要肆无忌惮的喝可乐吗
说到可乐，
早在年
世界卫生组织就提出
一个成人从加工食品当中
摄入的糖就要控制在
40g-50g
这也就是一瓶可乐的量！
而比可乐更可怕的
其实是奶茶
一杯诱人的珍珠奶茶
糖分等于4瓶可乐
不过就像张韶涵说的
她虽然抗糖，但并不代表完全不吃糖
不能认清糖的副作用
就连新鲜水果、蔬菜都不吃了。
对于爱吃饼干、蛋糕、糖的女孩来说
每天动不动就会摄入g以上的糖
而营养科学家们的建议是
成人每天摄入糖分30-40g最为健康
所以不论是为了身材还是颜值
抗糖都是很有必要滴！
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社会再变，环境在变，眼光在变，人心更在变，现在社会以瘦为美。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的减肥方法人们都会去尝试。但行动上的积极减肥，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。这种变态的节食减肥方法都有一个特点：无成本。无需多花钱，也无需花时间，也不用流汗锻炼，懒癌最爱。
但是，身体可不会容忍节食的糟蹋，那些追求快快快瘦身的人，身体总会对她们做出惩戒，内分泌紊乱、低血糖、皮肤松弛、营养不良等等随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，美丽也将逐渐减退，肌肤日益滋生出皱纹，干燥等问题，年轻意味着饱满充盈。胶原蛋白像我们身体的水分一样，是不可缺少了，缺少了胶原蛋白你就跟衰老靠近了，想让自己成为不老神话，变得更加年轻，就要每天补充胶原蛋白。
20岁-25岁要开始注意假性皱纹的出现，胶原蛋白的流失（年龄不绝对，毕竟有人吃防腐剂长大的）
25岁-40岁要注意假性皱纹慢慢变成真性皱纹，色斑也逐渐增多，面色不再红润，开始变得暗黄
40岁以上要注意面部皮肤松弛，皱纹增多，眼袋，黑眼圈加重
我觉得国产的东西有些确实挺好用的，就比如说这百雀羚，花西子，橘朵，毛戈平等等……再比如说我们的抗糖胶原蛋白
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