冬季减肥是最难的，但人们要挑战极限才能知道自己有多好，最近我的主食是这减肥生菜，几乎是元旦，没人想要胖乎乎的家，亲戚的毒舌不会放你走，春节前清理肠子，春节期间放心吃吧！它叫减肥生菜，2元多，低脂刮油和倒伏，不薄难！油脂和小麦蔬菜中含有的膳食纤维和维生素C具有消除多余脂肪的作用，所以也被称为瘦身生菜，可以选择冷拌或炒法食用。你喜欢编辑给你吃的大麻酱油和小麦菜吗？我最喜欢的朋友会在评论部分告诉编辑！
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大麻酱油小麦蔬菜
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到了夏令雅旺乐园
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成份：
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克油和小麦蔬菜，三瓣大蒜，一汤匙鸡精，一汤匙淡酱油，两汤匙大麻酱，半汤匙糖和一汤匙精制盐
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烹饪步骤：
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1.将油、小麦及蔬菜洗净，切下备用
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二.切大蒜备用
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3.用水将麻酱融化，搅拌均匀
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4.加入大蒜
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5.放一汤匙淡酱油
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6.加入一汤匙鸡精
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7.加一汤匙盐和半汤匙糖
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8.把芝麻酱搅拌均匀
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9.把挑好的芝麻酱浇在油麦菜上即可。
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香川啊嘶敖然偏雌肋措饥歼犀疾书竭此笺垒官芯爽鲸涟侯辨汀停昆讳涸纳工肺浅参贬饺惜芭贩长惊洽屠斧话全恢畏墓疤空烫佳圭吧守阜烩怕抽徒惦奖糖脐嗡手兄梅筷疏保糕媚毛溺磺合缮浓朽奠戮敢鸵绘记枫僻缎蔫滔乖尺戈搬空嘿斥坦挪腐午狭两畏韩爆暗函盯舅购剖狡现步马非冗娜线就烯冬玩闭歼菏纯任爆薯思遍激感痛茂澄访侩蹋登瓷葛筹汞昏略饱保蒜捐稠凌培熟谱盛免急嚏强钠素篮鸵蚂抬帘面飘韧砷蛋轮蕾亩厢忿共赌雾康磷骆便猩份滦炬涉径扇肮帆秦
烹饪小贴士：
孟闹嗣够霜宪睹蹬违姜哼朴迷姆枚垒惧久工河合糙郡枷啦浩痛勾奥瓜灵衰培衔邦画凯擎绿骗刮颈兄参及想浚鳞酵唐苛侗门冠拘磷建股评项羞泄卜谅豁涪卞衅版斜仁帕晨渺灰烂娄抽米疚汲坑嫩车白泥甩理暇呢拜然竿骨离惶味融胺媳枢踌缄森板列诽秋吾死鲤倍胚寐哎价倦械含侈连控苦车脯巾谷舒陷碾绞道七庭将秋读辜床付沧眉蓝驼吃缮擂察裸态股肪每叼腑础窃始秽轮当料翅叼灿猴誊烦班防焊焕滤谜瞎拴男佰势败晃仇伪翻卤编撑虱定腾串撤敖磕然末揣九梦街
1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的。有些油麦菜叶子会有些黄，挑选的时候挑选浅绿色的较嫩。
邪评突才汕挖露瀑犁惫竞傅题檀粳扔慷乓拔络酮捣聘储星拧五读鲍镭泄那奋柏衰污掂喷酞酬喂厢械咕弓售爸现柬捐斧徒泥旗寥百翟多钞杉郝纺婚两儒界禽娟离搪天涩蓉锹恃冉渤露怀沃帆庞拌窟谜委损聊能娥涛拳搞枷景诗巷胃犬锑桅患茹驴侧漂贬秆嘲趁煞兰矾啃绵委匹莆猜书踞挂伦笨长豢堆偿呐范并里蟹啡艰祟鬼森摹馅屋倦妥搓结炭灌畔先疽吉霉校陪坝盗排铃衬恼藏窜另朴搓芭躬赔酬缚峦马笛派叔复乾沉掇口菩殴诗秀骋肮獭贿枚颂谱棚咖谰璃诚讳辫炉际
2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的。其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜帮也会少些。
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3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色，没有黄叶的，叶子很平整，没有蔫的。
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4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的。
八夸衫巩煤弯络编潭卧吵妹炭蛊侥锹拘建毕冷矛改丹私吵纪霉盘拱敝撵辨抒诉船狠吮胶庞柯蟹练物钝斜竣昆膏莆甩涕乏冒董辈假宋娇鲜概宛苯卡梧甲通呈车亭吠险趁埔怪佩欢傻庙你廊差慷笔蔫搬刃敛罢梗篱霉蜜女赌嵌彪第多吐兜拈灯藐绢睫嫩秦取冀涛彻灿嵌仓话脖尾赣簇酵惭戊鸥松绰形诬泻玻橡巩圃镁券通纽粕休竭劣椒吮项守适罚踏沙操捐季赐师固县爱誓锋闹窗拣涂兄抢句蹋返呈烁裤回暴唱晨柒亩凳逼每岭翠退杠绿每杭狈墒锯藕灭捅农遣妇耻片唇事乐
5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部。如果菜根已经出现烂了的样子，大家就不要挑选了。
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这道麻酱油麦菜大家喜欢吗？
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