夏天家里养这些植物,安神助睡眠,比药管用 [复制链接]

夏天闷热的天气叫人难以入眠

别着急

你还可以试试在家里养盆这个

包你安神一整个夏天！

薰衣草

薰衣草的香味可以通过降低心率、血压达到镇静心神、缓解失眠的效用。晚上睡觉时，还可以在枕头底下放一把薰衣草，保证睡眠质量。另外，紫色的薰衣草显得优雅典美，作为家庭盆栽，不管摆放在哪里都是一个非常漂亮的装饰。

养护要点：选择适合室内种植的薰衣草，尽可能放在坐北朝南的窗台上，以确保良好的通风度，保持一个凉爽的环境。在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水。

注意：薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。

茉莉花

茉莉花是一种天然助睡眠的好帮手。茉莉花迷人的香气，能够降低焦虑，调节情绪，有利于全身心放松，改善睡眠质量。在卧室里放一盆茉莉花，保准你一觉睡到大天亮。同时，茉莉花的花朵可以用来饮食泡茶，有着良好的保健和美容功效。

养护要点：茉莉花喜欢疏松肥沃的泥土，需要有通风良好的生长环境，每天日光照射不少于4小时。盛夏时节需要每天早、晚各浇水一次，如果空气干燥，还需及时补水。在夏季茉莉开始大量开花后，要短截刚刚谢花的枝条，这样茉莉就不易老化，开花也会更多。

注意：茉莉花茶因其包含茶叶成分，对于肠胃有一定的影响，便秘患者不宜食用。

栀子花

栀子花的花香，对人体的脑部神经和心情都有一定的舒缓作用，有助于人们更好进入睡眠。特别是平时经常有胸闷不舒、爱叹气、食欲差、便秘等肝郁火旺型失眠患者，在卧室养一盆栀子花就会有很好的效果。

养护要点：栽培栀子花宜选用肥沃疏松、排水良好的酸性培养土，这是栀子花生长好坏的关键。栀子花生长最适宜温度为18℃-22℃，夏季燥热须每天喷洒叶面水2-3次，以增加空气湿度，帮助植株降温。

注意：栀子花可以泡水服用，但肾阳不足的患者不宜服用栀子花。

怎么样，是不是心动了呢？

赶快选一盆养起来吧

从此每天好心情

一觉睡到自然醒~

来源：一路风景一路歌

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