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花生搭配木耳这样吃,脸上变干净了,小肚子 [复制链接]

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花生和木耳是我们常见的两种食材,也是餐桌上的常客。但是很多人不会把花生和木耳这二者联想在一起,那么您知道这它们搭配在一起将会有什么作用吗?

年龄超过30岁的女性朋友,往往会面临脸上长斑、长痘,皮肤暗沉没有光泽,很多人的肚子还会有一层很难卸下的“游泳圈”,用再多的护肤品、减脂餐都不见效果。这个时候,不妨试一下内调。

这里所说的木耳是黑木耳,在《本草纲目》里就有记载,木耳有活血益气、滋肺补脑、助脾健体、养胃助消化等功效。长期食用木耳可以有助于美容驻颜、养血补气、滋润肌肤、祛斑、防止皮肤老化等作用。此外,木耳还含有丰富的铁元素,尤其是女性朋友可以多吃一些。

而花生的营养成分也很高,并且还是常见的保健养生佳品。花生有健脾养胃、滋养补气、化痰润肺、清咽止疟等功效。其内含的丰富的氨基酸、钙、维生素、脂肪油、蛋白质、儿茶素、亚油酸、可溶性纤维等营养成分,可以起到增强记忆力、促进人体生长、凝血止血、润肺止咳、养血护肤、抗衰老等作用。将其与木耳搭配在一起,制作成“红枣花生木耳药膳”,将会有大作用。

材料准备:10g木耳、20g花生、10g茯苓、5~8颗红枣、几片生姜、适量红糖

做法简述:

首先准备10g木耳,加入少量面粉、1勺白糖,再倒入适量的温水,盖上保鲜膜,来回的晃动一会儿。之所以加入白糖和面粉,是这样可以快速的泡发木耳,在晃动的过程中面粉能很好的吸附黑木耳上面的杂质和灰尘。大概晃动2分钟左右,木耳就泡发好了,这个方法特别适合赶时间的朋友。可以看到泡好木耳的水也是特别脏的,再拿到流动的清水下冲洗干净即可。把泡发的木耳切成小块,全部切好,先装盘备用。

接下来准备20g花生、10g茯苓,加入清水,把花生和茯苓清洗干净。茯苓是一种菌类植物,营养非常的丰富。清洗干净后再倒入清水,浸泡1个小时以上。

然后接着准备5~8颗红枣,加入少量面粉,倒入清水,把红枣清洗干净。面粉能很好的吸附红枣褶皱里的灰尘和杂质,可以洗得更干净。把洗净的红枣剪成小块去核,剪好后先一旁备用。红枣含有丰富的维生素和铁元素,对女性朋友也是非常友好的,民间也有“日食三枣,长生不老”的说法。

再来切几片生姜,不用切的太多,几片就可以了。把它切成小丁,将切好的姜丁和红枣放在一起备用。

把泡好的花生和茯苓倒入锅中,木耳也加进来,再加入ml的清水,盖上盖子先炖上10分钟,水开的时候记得先把浮沫撇掉,等再过10分钟之后再把红枣和生姜也加进去,再加入一块老红糖,继续炖15分钟。一道简单的红枣花生木耳药膳就做好了。

如果你脸色蜡黄、没有精神,脸上还长有各种斑斑点点,每周可以给自己煮上一次,对身体有好处的同时还能美容养颜。女人一旦上了年纪,平时注重内部的调理才是养生的关键,这与“美容的尽头是养生”有异曲同工之意。

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