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营养饮食孕妇能吃杂粮粥吗 [复制链接]

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营养饮食  孕妇能吃杂粮粥吗?


孕妇能吃杂粮粥吗?杂粮粥养颜长寿、清香可口,一直都是人们喜爱吃的粥,只是孕妇能吃杂粮粥吗?孕妇吃杂粮粥对胎儿有没影响呢?今天饭菜特意咨询了专家,让专家来给我们解答吧!


杂粮粥的营养成分与价值:


在了解孕妇能喝吃杂粮粥吗之前,我们先来了解一下杂粮粥的营养成分与价值吧!杂粮粥主要是由杂粮所熬成的粥。一般杂粮不同,营养价值就不一样。下面就举两个杂粮粥的例子。


1)红枣首乌黑发粥


食材:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米


功效:补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃、红润气色。


2)补气养血粥


食材:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等


功效:补气、养血、促进血液循环、红润气色、活血暖身。


我想你看到这个补气养血粥的杂粮粥,心中孕妇能吃杂粮粥吗这个疑问是不是逐渐减弱了呢?


孕妇能吃杂粮粥吗?专家解答


孕妇能吃杂粮粥吗?专家指出是可以吃杂粮粥,因为胎儿在发育的过程中,需要多方面的摄取营养。但是吃杂粮粥,一定要注意以下几个方面的问题。


1)要选择适合自己体质的杂粮


杂粮有很多,每一种的功效都是不一样,所以孕妇在选择杂粮熬粥的时候,要精心挑选适合自己的体质的杂粮。


2)不选择薏米和绿豆等性凉的杂粮


孕妇不能吃太多性凉的食物,对胎儿以及自身的身体,都不是很好,所以在挑选杂粮的时候,最好不要选择薏米以及绿豆等性凉的杂粮。


总结:孕妇可以选择适合自己体质的杂粮粥


在专家介绍完孕妇能吃杂粮粥吗后,我们知道孕妇必须要选择适合自己的杂粮粥,才可以让自己以及胎儿摄取营养,不然将会有反效果。所以孕妈们要小心咯!

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