治疗白癜风第一的医院 http://www.yunweituan.com/m/随着我们生活水平的提高以及时代的发展，我们的生活起居以及饮食都发生了翻天覆地的变化，作为新时代的女性，很多人都会有生活作息不规律，饮食不均衡的习惯，或多或少都会因为存在内分泌失调而引起月经不调，经量过少等状况，这对女性的身体是很不好的，月经量过少说明体内毒素排不干净，会影响到女性朋友的容貌，还会得宫颈炎，严重的话会影响女性朋友生育能力，造成不孕不育。
女性朋友在月经期间排血量比较少，要特别重视这种情况，最重要的就是活血散瘀，月经量比较少的女性，常吃这3种食物，可以改善月经量，调补气血
1.黑木耳
黑木耳核桃仁粥，黑木耳有活血补血的作用，而且可以促进我们身体内的消化和吸收，经常吃黑木耳可以减少脂肪，使我们的身材更加匀称，最简单的是清拌木耳，仅仅只需要把木耳焯水后沥干水分，然后把核桃碾碎，加入一些适量的冰糖大米，然后加热煮沸，小火熬成粥之后就可以吃喝了，也可以用另一种简单的方式，就是木耳红枣汤，把木耳泡发后与红枣冰糖一起煮，煮到汤浓就可以出锅吃了。
2.山药炖黄牛肉
山药是很好的滋补用品，而且山药当中含有多巴胺，可以使我们体内的血液循环得到很好的改善，对女性朋友来说也有纤体美容的功效，黄牛肉的滋补效果也特别好，可以补中益气，强健筋骨，而且除此之外还可以缓解我们体内由于缺铁导致的贫血症，如果月经量比较少也是因为这一部分原因，山药炖黄牛肉刚刚好，对症下药，牛肉和山药切成块一起煮，再加上调味品，煮到两者都煮烂了，就可以出锅了，但是像一些口舌生疮的人，特别容易过敏的人最好不要吃。
3.枸杞杜仲酒
枸杞补血的作用我们都知道，而且它可以调节我们人体内的免疫系统，使我们人体的血糖和血脂得到调解，枸杞酒里面还有一样杜仲，杜仲有强筋健骨的功效，安神定心，枸杞酒可以滋补虚弱，补血养血，调节我们身体的免疫力，制作枸杞酒的时候只需要把枸杞子和杜仲洗干净，晾干，放在白酒中浸泡半个月就可以喝了，身体阴虚有热者不能喝。
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