如今生活中，像高血脂的情况也是比较常见的，而长期处在血脂居高不下的状态，给身体所带来的危害也是非常大的，一定要注重及时调控血脂水平，避免血管堵塞，增加患上心血管疾病的风险。
血脂多少正常？
我们都知道要将血脂控制在合理的范围内，才能够避免对血管造成刺激，但是很多人不知道的是血脂控制在多少才算正常呢？
其实一般情况下正常成年人的血脂范围：
空腹中血型总胆固醇的含量不能够超过5.72mmol/L
甘油三酯的水平也是不能够超过1.7mmol/L
低密度脂蛋白不能超过.4mmol/L
高密度脂蛋白不能低于0.9mmol/L。
如果超过这个标准的话，也是被诊断为高血脂或者是脂类代谢紊乱，而对于这类人群来说，一定要定期进行相关的治疗，避免血脂出现升高的情况，增加患上冠心病以及其他心血管疾病的风险。
特别是对一些中老年人来说，上了年纪也是要注重定期测量血脂水平，这样才有利于控制血脂的稳定，保证身体的健康。
确诊高血脂后，这4种表现切莫忽视了！
表现一：突然胸闷、胸痛
如果出现血脂升高的情况时，也会伴随胸闷胸痛的情况产生，这是因为血脂升高影响正常的血液循环，导致血管堵塞，影响心脏部位的供血伴随出现心肌梗死以及胸闷的情况。
表现二：单侧手脚麻木、无力
如果血脂升高，血液循环速率变差，也会影响到手脚部位的供血，而手脚处于肢体的末端，血液供应不足也会伴随出现手脚麻木无力的情况，所以一定要警惕，这种现象避免脑血栓的问题产生。
表现三：出现间歇性跛行
如果说血脂出现升高的情况是也会影响下肢的正常供血伴随麻木无力的问题，在走路时也会出现间接性跛行的情况，一定要注重仔细观察，避免下肢血管堵塞，诱发各种血管疾病。
表现四：脚突然肿胀
如果发现自己的脚部出现了肿胀的情况，而且触摸皮肤时有发热的感觉，很有可能是外周静脉血管堵塞的表现，所以在平时发现两只脚粗细不一样，一定要尽早就医检查。
所以说血脂升高对身体的影响也是比较大的，一定要注重及时调理，而若想控制血脂水平的话，饮食方面要注重调节，很多人认为只吃素不吃肉就能够控制血脂稳定，那么事实真的如此吗？
只吃素，不吃肉，真的能预防高血脂吗？
很多人认为对于高血脂患者来说，就应该一口肉都不能够吃，只吃素食，这样的话才能够减少脂肪的摄入，降低血脂的水平，然而事实并非如此。
92岁高龄的陈可冀院士一直致力研究心血管疾病，从事这方面也是研究了50多年，对于高血脂治疗有着丰富的经验。
陈医院心血管研究所，对于长期素食的和尚进行了血脂监测实验对象也是均为60岁以上且长期食用素食超过15年，并与60岁非素食者进行相关的对比。
结果研究发现，长期严格素食主义的人很容易就会出现营养不均衡的情况，而且也会导致内源性脂肪代谢紊乱的问题，虽然说身材没有肥胖，但是血管疾病的发病率并没有降低。
所以说，长期吃素并不能够完全起到降脂的效果，依然存在高血脂的问题，而且像一些速食，也许比吃肉还容易生血脂，尤其是以下这种速食，建议还是管住嘴为好。
92岁陈可冀院士，研究血脂50年，提醒：冬季控血脂，4素需少吃
1、咸菜
对于高血脂患者来说，在生活中一定要注意，像一些小闲暇不建议多吃，虽然说这种小咸菜非常的美味下饭，但是其中的亚硝酸盐含量相对较高。
如果一次性摄入过多的话，很容易就会导致血压出现升高的情况，也会刺激血管内皮受损，影响到血脂的水平，加重病情的发生，所以像这种小咸菜也是一大诱因，建议还是能少吃就少吃。
2、香椿
香椿也是营养价值比较高的一种野菜，适当食用对于身体健康有好处，不过却不适合高血脂患者，因为香椿中的盐分含量相对较高，而且摄入过多除了会加重血管负担刺激血压升高之外，也会影响到血脂的稳定，对身体影响比较大，所以建议少吃。
如果实在爱吃的话，可以在吃之前在开水里抄一下这样能够帮助减少一定量的亚硝酸盐，保持血脂的稳定，保护血管健康。
、茴香
对于高血脂患者来说，也是不建议多吃茴香的，因为像茴香中的钠元素含量相对较高，摄入过多就会导致血压升高。
也会影响到机体对于血脂的代谢，从而导致血液循环受到影响，刺激血管受损病变，增加患上心血管疾病的风险，所以像这种茴香，也是能少吃就少吃。
4、土豆
土豆相信大家都是非常爱吃的，比如说酸辣土豆丝也是受到了人们的喜爱，不过一定要注意，土豆属于一种高淀粉的食物。
摄入过多的话也会导致淀粉进入体内转化为葡萄糖，另一部分也会转化为脂肪，从而就会导致血脂出现升高的情况，加重血管负担，所以对于高血脂患者来说，像这种素食也许比吃肉还容易升血脂，也是尽量少吃为好。
预防血管堵塞，控制好血脂，多吃2果
1，山楂
对于高血脂患者来说，若想预防血管堵塞的情况，可以选择吃一些山楂，山楂酸酸甜甜的口味，不仅能够帮助健胃促消化。
而且其中含有丰富的黄酮类、有机酸以及多种维生素，还能够帮助起到降血脂的功效，能够显著降低血清胆固醇以及甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化的问题产生，帮助保护血管健康。
2，苹果
高血脂患者在平时也可以选择吃一些苹果，苹果中含有丰富的苹果多酚，三萜类、植物甾醇等成分能够帮助起到降脂降压的功效，而且吃苹果还可以帮助减少血液中胆固醇的含量，帮助促进毒素垃圾的排出，能够帮助控制血脂的稳定，让血管更干净。
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