白蚀症 https://m.39.net/pf/a_4711160.html今天立冬了，进入冬季很多人的饮食都开始变得“越来越油腻”了，各种大鱼大肉和滋补靓汤肯定都没少吃，虽然说入冬后是需要适当的进补给身体补充能量的，但也不能盲目，如果不注意的话，很容易就把自己给吃胖了，春夏秋都还没有来得及瘦下来，冬天就又吃胖了，来年想瘦就更不容易，所以进补我们要适可而止，一些暖胃营养又好吃不长肉的美食也是非常补充的选择。
这里要分享的冬季暖身瘦身汤是：冬瓜木耳咸蛋汤，这道汤主要用到的食材就是冬瓜、木耳和咸蛋。冬瓜口感清香脆嫩，本身有利尿排热的效果，而且不含脂肪，热量低，对于防止发胖有很好的作用。吃木耳能够促进脂肪的排泄、对身体杂质的清除，这两样食材搭配在一起煮汤，对减脂瘦身是很有帮助的，另外还搭配了咸蛋黄，咸蛋本身是有热量的，加它一起煮汤能起到很好的提鲜作用，让汤的口味和味道更好，冬天也是需要热量的，所以这点热量刚刚好，营养好还不发胖。
冬瓜木耳咸蛋汤的做法也很简单，比起冬天煲各种滋补老火靓汤要方便太多了，沸水下食材煮沸，煮熟透，最后下咸蛋下锅一起调味提鲜煮沸即可，从下锅到上桌10分钟就能搞定了，简单快手，营养好喝还不长肉，冬天不妨多吃一些。冬天减肥这汤要多吃，鲜甜暖胃又营养，多吃还不发胖，冷天别错过；冬天减肥这菜要多吃，鲜香爽口营养足，多吃还不发胖，错过可惜了。接下来一起来看看详细做法吧。
准备食材：冬瓜一块、黑木耳适量、咸鸭蛋2个、葱花少许、油少许。
1、冬瓜去皮洗干净切块，黑木耳泡发洗干净备用。
2、锅里加入适量的水煮开，放入冬瓜和黑木耳下锅煮8分钟。
3、加入咸蛋黄下锅煮开。
4、最后加入咸蛋清，煮开即可。（咸蛋里已经有足够的咸味了，所以我们不需要家盐调味了）。
趁热撒上少许葱花点缀提香，出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：冬瓜木耳咸蛋汤就做好啦。这道汤的做法简单快手，冬瓜清香，木耳爽脆，还有咸蛋黄的鲜香，非常开胃又好喝，冷天来上一碗下肚，营养又暖胃，而且热量也不高，冷天喝它也不担心会发胖。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、加入咸蛋黄后，煮出来的汤味道更鲜甜，如果担心蛋黄有热量，减肥的小伙伴也可以不用放入咸蛋。
2、咸蛋中本身是有一定的咸味的，所以这道汤里我们加入了咸蛋就不要放盐了。
