孩子患上白癜风怎么治疗 https://m.39.net/disease/a_6302936.html高血脂,是我们的常见的心血管疾病之一,患病率非常高。据数据统计,我国出数据异常的人数已经达到了4亿,并且高血脂还呈现出年轻化的趋势。
高血脂,看似不危险,但它确实一个潜伏的杀手,对于人体健康的危害是隐匿性、全身性的。若是血脂高的人,生活中不注意控血脂,就很容易诱发严重性心脑血管疾病。
01一般当出现血脂高时,会有以下四个表现:
1.腿疼,爱抽筋
血脂高时有可能会导致体内胆固醇代谢出现异常,从而让胆固醇聚集在肌肉中,出现抽筋现象。另外血脂高还会导致血管变窄,血液循环不通畅,从而让腿部血液供应不足而出现疼痛等不适。
2.面部和手部出现黑斑
如果短时间内发现这些部位有黑斑,需要及时检查。很多人会误以为知识老年斑,这两者从形态,颜色上均有区别。黑斑的颜色比较深,而且面积比老年斑要大,患者容易出现记忆力下降症状。
3.四肢麻木
当身体的血脂过高时,血液浓度就会变黏稠,在血管当中容易形成血栓。营养物质没有办法正常供应给身体的各个部位,这时候手脚就会出现麻木的情况。如果频繁的感觉手脚麻木,医院做检查。
4.头晕
患上高血脂以后,由于血液中油脂类物质变多,会使血液变得越来越黏稠。从而导致血液流动不畅,造成脑部血氧供应不足,引起头晕的症状,严重者还会造成患者出现急性脑缺血危及生命。
5.看东西模糊
通过看东西是否有模糊感可以了解血脂水平的高低,很多人血脂过高,血液在血管中流动速度缓慢,无法及时提供给身体需要的部位。
就连眼睛部位的血管,神经也血液缺乏,受到影响看东西就容易模糊,甚至会在眼睑出现黄色瘤。
02血脂高的人,鸡蛋可以吃吗?
鸡蛋:
1、鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所必需的营养物质,因此被称为“理想营养库”。
2、鸡蛋中含有丰富的营养物质,可以补充铁元素不足。
3、适当的吃一些鸡蛋可以补充身体所需的营养,增强身体抵抗力,能够起到增强体质的作用。
4、蛋黄里含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被分解后,可以产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液后很快进入脑组织,可以增强记忆力。所以适当的吃一些鸡蛋,可以起到健脑益智的功效。
一般高血脂患者能吃鸡蛋,可以补充患者所需的营养物质,促进体内激素平衡,进而促进身体健康。
但是建议只食用蛋白,不要吃蛋黄,因为蛋黄中含有的卵磷脂、胆固醇等物质,可能会导致血压升高。从而引起患者身体不适,对于血脂的下降是很不利的。
在控制饮食的同时,还要注意适当的进行运动减肥,才可以更好的降低血脂。必要的时候建议患者还要服用相关的降脂药物,维持血脂的稳定,降低血脂。
03这3种食物还是要少吃,很多人不清楚
1.动物内脏
胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过毫克,国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”。
然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物,因此,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。
2.肥肉
脂肪主要的来源就是肥肉,有部分肉类食物脂肪含量多,大量摄入会让身体容易肥胖。里面的脂肪被人体获取后无法转变成能量消耗,在体内堆积体型会出现变化,还容易让肝脏被脂肪物质浸润。
已经血脂升高,这种类型的食物还吃,也会让血清胆固醇、甘油三酯水平升高,血液粘稠之后流动速度缓慢,身体健康会受威胁。
3.酒
不管是白酒,还是啤酒,以及不同种类的水果酒类。因为在酒精的作用下会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶,那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中。
如果时间长了,对于血管的破坏会更严重,所以有高血脂的患者,对于各种酒类尽量的不要喝,以免对自己血管构成的破坏更严重。
04哪些食物可以帮助降血脂呢?
1.香蕉
香蕉是我们生活中常常吃到的一种水果,大家都知道我们肠胃不好的时候,会吃香蕉来缓解肠胃不适感。
香蕉它含有很多维生素和膳食纤维,生活中若是能吃香蕉的话,也是可以降低体内胆固醇,有助于降低血脂。
2.洋葱
洋葱可以扩张血管、预防血栓,高血脂病人如果摄入过多的钠,对身体是无益的,而洋葱可以帮助身体将钠元素排出。
这对高血脂和高血压患者都非常有帮助,所以患者日常生活中可以多吃洋葱,防止病情在不经意间加重。
3.葡萄
葡萄汁当中含有黎芦醇,是自然界之中降低血脂的天然物质。大量的动物实验也证明了,它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用,因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
4.燕麦
在出现高血脂症之后,此时建议人们多吃燕麦,燕麦对血压的降低有帮助,而且可以达到较强的饱腹感。
一般在早餐进食一些燕麦对机体健康有利,还可以控制血糖,稳定血脂,对高血脂症的预防也有效果。因此,平时可以适当进食一些燕麦来降低血液浓度。
5.大蒜
大蒜有杀菌消炎的作用,科学研究证明,每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂。主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸,这种物质对血脂有较好的较低效果。
但是大蒜也不可以吃得太多,适量的吃一些是比较好的,如果吃的太多也容易上火。