有很多人都不相信中医，认为中医见效慢，只能治疗没有生命危险的慢性疾病，只能是西医无法医治时无奈的选择。这只是有些人的误解，实际上，在几千年中华文明史中，中医承担着维护民族的重任。而且懂得用中药调理养生的人，在生活中经常会根据自身的体质挑选一些中药材搭配食物烹饪出好吃又养生的药膳，既可以养生，又可防病治病。中药调理养生，下面这些中药是肌肉骨骼神经系统病症的良药，值得收藏。
头痛：主治药材白菊花
白菊花可疏散风热，养肝明目，有解热、消炎、降压的作用，除用于感冒初期，发热畏寒、咽喉发炎外，还常用来治疗角膜炎，或结膜炎出现眼睛红肿、干涩疼痛等，此外对高血压或神经性头痛，也有很好的治疗效果。
因外感风热引起的头痛，出现头胀痛欲裂、发热、面红目赤、口干舌燥、咽喉痛、鼻流浊涕、小便黄赤等症，以白菊花搭配草莓、柠檬等富含维生素C的水果，能对抗病毒，缓解感冒引起的种种不适症状。
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眩晕：主治药材天麻
天麻除了能平肝益气，治疗头痛、头晕，还能止痉挛、祛风湿，治疗小儿急慢性惊风，大人癫痫而致的抽搐及牙关紧闭，中风半身麻木不遂、言语不利等都极有功效。
因肝火上炎所致的头晕，常因烦劳或恼怒诱发或加重，伴随有面红目赤、头胀痛、心神不安、失眠多梦等症，药膳方面以天麻加上白菊花祛风清热，搭配葵花子，具有清湿热、散滞气、平肝降压的功效，因而可改善这类型头晕。
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中风：主治药材秦艽
秦艽能祛风湿、疏筋络，除了治疗中风、手足不遂，风湿麻痹、关节僵直、筋骨酸痛等症状也常运用到。秦艽可治疗黄疸，对肝炎也有效。还可利尿、消肿和抗菌，对于肺热咳嗽、扁桃体炎、胃炎、乳腺炎、便秘等，都有帮助。
针对中风后遗症患者，出现下半身不遂、脚膝无力、行走困难等症，药膳上以秦艽加上祛风除湿、疏通下肢经络的牛膝，再搭配鲑鱼，鲑鱼能有效降低血脂及胆固醇，防治心血管疾病，可增强脑功能且能降低中风的发病风险。
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腰痛：主治药材杜仲
杜仲入肝经及肾经，可以补肝肾、益精气、坚筋骨、壮腰脊，所以治疗腰痛膝酸都少不了它。对于骨质疏松、阳痿、尿频也具有疗效。此外，习惯性流产时也会用到杜仲。
因腰部肌肉劳损或跌扑扭挫造成的腰痛，病灶处刺痛如锥，按压疼痛加剧，活动受限，药膳方以杜仲加上行气活血的川芎、丹参，搭配韭菜，有温中行气、助肝通络之功效。
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肩周炎：主治药材姜黄
自古，姜黄就被作为行血活气之药，举凡妇科的痛经、闭经，骨科的跌打损伤、风湿痹痛、颈肩背臂酸痛、肩周炎，都会使用姜黄来治疗。姜黄还能降低胆固醇，抑制脂肪酸的形成，对于抗炎、抗肿瘤也有效。
肩周炎初期，多因风寒湿邪入侵肩部经脉，经脉不利，出现肩部冷痛，举高活动不利，夜间、湿冷气候或吹冷气、风扇使疼痛加剧。药膳上以姜黄加上白术，以散风湿、利关节、通络止痛，搭配辛温的大蒜，可以烹煮出可口的蒜味奶油姜黄饭。
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肩颈酸痛：主治药材葛根
葛根入脾、胃、肺、膀胱经，注定拥有许多功能，它具有发表解肌、升阳透疹、解热生津的功效，运用的疾病种类很广泛，可治疗呕吐不止、感冒发热、头颈部僵硬、胃肠型感冒所致腹泻等病症，药效良好，还有醒酒、减肥、排毒等作用。
外感风寒之邪导致肩颈僵硬酸痛，伴有畏寒怕冷、头痛、上呼吸道感染症状，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，药膳方面以葛根加上祛风寒外邪的桂枝、生姜，调和气血的大枣，搭配含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质的紫米，可以补充体力，增强抗病能力。
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中药调理养生，并不是在出现某些疾病时才有用，也不是在有病时才需要养生。当我们在日常生活中出现某些身体不适，如果我们懂得一些中药常识，那么及早预防才是养生保健的真正精髓
