白癜风的土方 http://m.39.net/news/a_5945948.html很多人渴望自己是天生的白皮肤，而且是晒不黑的那种，但事实并非如此，皮肤黑一直在困扰很多人，那怎么做才能让皮肤变白呢？我们一起看看吧！
饮食方面：
1.水果里面有苹果，梨，芒果，多吃的话，皮肤会变白；多吃苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有润泽美肤的功效；多使用香蕉、苹果、凤梨可以达到促进新陈代谢。
2.冬瓜的话，也是一种选择。
3.多喝粥，多喝一点五谷杂粮熬的粥，也不错。
4.胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的功效。
5.平时也可以吃一些番茄，豆制品，也是可以的。
6.鱼汤，既补身体，又美白。
7.常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。
8.用热水冲泡冬瓜子仁，代茶饮用。冬瓜籽仁，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。
生活方面：
1.注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2.调整作息
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
3.做好防晒
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
4.减少化妆次数
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
5.定期去角质
角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
