木瓜和它是“绝配”，健脾消食，女人养颜护肤离不开，多吃点。而且它是“天然褪黑素”，天热要常吃，祛斑润肤，40岁活出少女感。
夏天气温高，人也很容易被晒黑，为了防晒，爱美的女人也是各种招数百出，戴墨镜的、戴口罩的，甚至还有带各种防晒布罩的，出门之前估计各种防晒霜也是没少涂抹吧。虽然夏天被晒是难免的，但是我们可以从食疗上进行调整，多吃富含维生素C的食物，维生素c还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。而在生活中，含维生素C的水果食物都很多，比如银耳、桃胶等等，今天小编就和大家分享一道特别适合夏天吃的饮品吧，做法简单而且很好喝，可以当做下午茶来吃，爱美的女人不会拒绝的。
今天的这道羹品种我用到了银耳，银耳就有很好的淡斑美白的作用，银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。能防止钙的流失，对生长发育十分有益；银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富含膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
材料：银耳木瓜枸杞
银耳搭配木瓜吃还能健脾消食，木瓜酶对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。所以这道汤品简直是食物中的“天然褪黑素”，每周吃2次，美白润肤真不错。
做法：首先银耳要撕成小块，然后浸泡，我一般是晚上临睡之前浸泡的，而且银耳撕的越小块，煮的时候也更容易出胶质。
接着将泡发的木耳直接放入电压力锅里面，并且加入适量的水，水量可以按1:16的比例放，因为在熬煮时候银耳还会进一步泡涨的。
电压力锅做比较快捷，大约30分钟左右就可以了，这中间我们要准备处理木瓜。木瓜在我们南方福建还是比较多见的，老家那里几乎家家户户门前都会种的，所以做这个汤品也是顺手就来。首先将木瓜对半切开，会看见黑色的籽，这个要去掉，外皮也要去掉。
然后切长小块，和洗干净的枸杞一起放入锅里面，继续煮5分钟就可以了。木瓜和银耳都是很容易熟的，所以不要太久，否则都烂到汤里面影响卖相。
天气热了，人容易烦躁而且失眠，不妨多吃一些木瓜吧。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。尤其在晒后，来一碗木瓜汤，对抗疲劳恢复体力，效果都挺好的。
夏天这道羹品，记得要多吃点，不会错的。
